Po przejściu misji 5 Lark DPP „Śledź swoje jedzenie” masz narzędzia do śledzenia posiłków. Może to być cenne, ponieważ rejestrowanie żywności może zwiększyć Twoją świadomość wyborów żywieniowych i pomóc Ci schudnąć.
Kiedy już zdecydujesz się zostać zapalonym loggerem, potrzebujesz tylko odrobiny praktyki i być może pomocy z powiadomień Lark, aby logowanie stało się nawykiem. Będziesz mógł logować się szybciej i dokładniej, a także otrzymasz więcej informacji zwrotnych od Larka. Z biegiem czasu możesz zauważyć, że Twoje nawyki zmieniają się na lepsze, ponieważ zmniejsza się Twoja talia i zmniejsza się ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Lista kontrolna logowania eksperta
- Wiedz, dlaczego się logować – lepsza utrata wagi!
- Włącz powiadomienia przypominające o logowaniu.
- Zapisuj się o tej samej porze każdego dnia, aby wyrobić sobie nawyk.
- Zapisuj każdy posiłek i przekąskę konsekwentnie, aby uzyskać lepsze informacje zwrotne.
