Alkohol a cukrzyca typu 2

Jak spożywanie alkoholu wpływa na cukrzycę typu 2?

Czy mogę pić alkohol z cukrzycą typu 2? Możesz zadać to częste pytanie, jeśli masz cukrzycę lub stan przedcukrzycowy. Napoje alkoholowe mogą wpływać na poziom cukru we krwi i wrażliwość na insulinę, a picie alkoholu może mieć krótko- i długoterminowe konsekwencje.

Niezależnie od tego, czy zastanawiasz się nad winem, koktajlami, piwem i cukrzycą, dowiedz się, jak spożycie alkoholu może na ciebie wpłynąć, które napoje mogą być lepsze lub gorsze od innych ze względu na zawartość cukrów i alkoholu oraz jak pić bezpieczniej, jeśli zdecyduj się na picie.

Alkohol i ryzyko hipoglikemii

W przeciwieństwie do wielu innych aspektów cukrzycy i diety, bezpośrednim ryzykiem związanym ze spożyciem alkoholu jest ciężka hipoglikemia lub niebezpiecznie niski poziom cukru we krwi. To może być sytuacja awaryjna.

Jednym z powodów hipoglikemii z alkoholem i cukrzycą typu 2 jest to, że alkohol może wpływać na niektóre leki przeciwcukrzycowe, w tym pochodne sulfonylomocznika, metglitynidy i insulinę. Rezultatem może być zbyt intensywne działanie insuliny i spadek poziomu cukru we krwi.

Innym powodem hipoglikemii jest to, że wątroba jest potrzebna do metabolizowania alkoholu, co odwraca jej uwagę od innego zadania:regulowania poziomu cukru we krwi. Wątroba przechowuje glikogen, formę węglowodanów, i uwalnia go, aby utrzymać poziom cukru we krwi, jeśli spadnie zbyt mocno między posiłkami. Ten mechanizm zostaje przerwany, gdy pijesz, a poziom cukru we krwi może spaść.

Hipoglikemia może również wystąpić w ciągu 1 do 3 godzin po wypiciu, jeśli podczas picia wybrałeś słodkie napoje lub zjadłeś pokarmy wysokowęglowodanowe. Jest to znane jako hipoglikemia reaktywna, ponieważ dzieje się tak, gdy organizm reaguje na cukier i inne węglowodany, uwalniając więcej insuliny.

Oznaki hipoglikemii obejmują drżenie, niepokój, splątanie, zawroty głowy, zmęczenie i nudności. Możliwe są również bóle głowy i drgawki. Mayo Clinic ostrzega, że ​​może dojść do śpiączki cukrzycowej. Sprawdź poziom cukru we krwi, jeśli masz którykolwiek z tych objawów. Jeśli nie jesteś w stanie sprawdzić swoich poziomów, potraktuj to tak, jakbyś wiedział, że masz hipoglikemię.

• Nie pij więcej alkoholu.
• Jeśli masz łagodną hipoglikemię z poziomem cukru we krwi 55-70 mg/dl, zjedz 15 gramów węglowodanów i ponownie sprawdź poziom cukru we krwi w ciągu 15 minut. Powtarzaj, aż twoja liczba przekroczy 70.
• W przypadku ciężkiej hipoglikemii z poziomem cukru we krwi poniżej 54 mg/dl może być konieczne zastosowanie glukagonu do wstrzykiwań. Możesz otrzymać na to receptę i nosić ją przy sobie. Poinformuj innych, jak go używać, aby mogli go podawać w przypadku utraty przytomności z powodu hipoglikemii.

Co jest w twoim napoju alkoholowym?

Przed wypiciem powinieneś wiedzieć, jaka jest wielkość porcji oraz ile kalorii i gramów alkoholu i węglowodanów zawiera ta porcja. Oto kilka popularnych napojów alkoholowych, które dadzą Ci pomysł.