Kiedy dochodzisz do siebie po chorobie, operacji lub kontuzji, możesz podjąć wiele kroków, aby pomóc sobie wyzdrowieć. Możesz przyjmować leki zgodnie z zaleceniami, postępować zgodnie z instrukcjami fizjoterapii i odpocząć, czego potrzebujesz.
Możesz także zwracać uwagę na żywność, którą spożywasz – odżywianie jest częścią opieki medycznej, która często jest pomijana.
Właściwe wybory żywieniowe mogą wspomóc powrót do zdrowia, wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny. Pokarmy do rozważenia obejmują:
- Zielone warzywa liściaste
- Jajka
- Łosoś i skorupiaki
- Jagody
- Nasiona i orzechy
- Wędliny z kurczaka, indyka i narządów
- Warzywa krzyżowe
- Słodkie ziemniaki
Możesz również porozmawiać z lekarzem o wyborach żywieniowych, które są najlepsze dla Twojej indywidualnej sytuacji. Dawn Gielau, dyrektor Banner Olive Branch Senior Center, powiedziała:„Ważne jest, aby zapytać o swoje interwencje żywieniowe (lub wskazówki i porady żywieniowe), kiedy opuszczasz szpital lub gabinet lekarski. Zbyt często interwencje żywieniowe kończą się w momencie wypisu”.
Oto kilka pytań, które należy zadać lekarzowi:
- Skąd mam wiedzieć, czy otrzymuję właściwe odżywianie?
- Jakie pokarmy mogą mi pomóc w powrocie do zdrowia?
- Czy suplementy są dla mnie bezpieczne? Czy są jakieś suplementy, które powinienem brać?
- Czy powinienem zobaczyć się z zarejestrowanym dietetykiem?
Jak dietetyk może pomóc
Twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może skierować Cię do dietetyka. „Szczególnie ważne jest, aby uzyskać skierowanie do dietetyka po nowej diagnozie medycznej lub po wypisaniu ze szpitala” – powiedział Gielau.
Dietetyk może ocenić Twoją historię zdrowia i przeanalizować, co lubisz jeść, czego nie jesz i jak lubisz przygotowywać posiłki. Mogą zalecić zmiany w Twojej diecie, które będą dla Ciebie skuteczne i pomogą Ci zachować zdrowie.
„Dietetycy mogą pomóc ci poprawić zdrowie poprzez odżywianie” – powiedział Gielau. „Mogą również pomóc w radzeniu sobie z takimi schorzeniami, jak otyłość, alergie pokarmowe, cukrzyca, choroby serca i rak”.
Praca z dietetykiem jest szczególnie ważna dla osób starszych. Dzieje się tak, ponieważ problemy z żuciem i połykaniem lub utrata apetytu mogą pojawić się wraz z wiekiem. „Z tego powodu wielu starszych dorosłych nie czerpie wszystkich korzyści ze zdrowego odżywiania, których potrzebują” – powiedział Gielau.
Oto dlaczego dobre odżywianie jest zawsze ważne
Nawet po wyzdrowieniu po chorobie, operacji lub urazie ważne jest, aby skupić się na dobrym odżywianiu. Zdrowa dieta może pomóc w szybszym wyzdrowieniu z przyszłych problemów. „Ludzie, u których zdiagnozowano niedożywienie, przebywają w szpitalu trzy razy dłużej niż inni ludzie” – powiedział Gielau.
A zdrowa dieta jest ważna nie tylko podczas leczenia. Może pomóc utrzymać silne i aktywne ciało, nawet jeśli nie masz do czynienia z chorobami. „Zdrowa dieta może poprawić wiele aspektów naszego zdrowia, od funkcji mózgu po sprawność fizyczną po poprawę w chorobach takich jak cukrzyca i choroby serca” – powiedział Gielau.
Dolna linia
Dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych może pomóc w wyzdrowieniu organizmu. A trzymanie się tych wyborów może pomóc ci zachować zdrowie przez cały czas. Jeśli potrzebujesz pomocy w poznaniu najlepszego sposobu odżywiania, może Ci pomóc dietetyk. Aby połączyć się z jednym, odwiedź bannerhealth.com.
Aby dowiedzieć się więcej o związku między odżywianiem a zdrowiem, zapoznaj się z tymi artykułami:
- Seniory z cukrzycą:oto najlepszy sposób na planowanie posiłków
- Oś jelita-mózg:co musisz wiedzieć
- Słyszałeś o probiotykach. Ale czym są prebiotyki?
