Jeśli chcesz urozmaicić swoje obiady, jeść zdrowiej lub po prostu pozbyć się bólu głowy związanego z planowaniem posiłków i zakupami, to usługa dostawy zestawów posiłków może być dla Ciebie. Ponieważ rynek jest dosłownie zalany setkami usług i opcji posiłków do wyboru, prawdopodobnie istnieje opcja, która może być dla Ciebie odpowiednia.
Jeśli chcesz zanurzyć palec u nogi w wodzie z dostawą posiłków, zarejestrowana dietetyk Ashley Amaral z Banner – University Medical Center Phoenix podzieliła się kilkoma zaletami i wadami, które uważa, że powinieneś rozważyć przed podjęciem decyzji.
Profesjonaliści
Pomaga przy kontroli porcji
„Zestawy posiłków są wstępnie dobrane do liczby gotowanych porcji, co może pomóc w ograniczeniu przejadania się lub przejadania się” – powiedział Amaral. „Gdy gotujemy samemu lub jemy poza domem, często możemy nie doceniać naszych porcji”.
Zapewnia łatwe do spożycia, zdrowe posiłki
Dzięki wyraźnie oznaczonym składnikom i informacjom o wartościach odżywczych może to ułatwić planowanie zdrowych posiłków. Może pomóc tym, którzy mogą być w rutynie pokarmowej, i dać im możliwość poznania nowych przepisów i rodzajów żywności.
„Tego typu zestawy mogą otworzyć Twoje podniebienie i są dobrym przypomnieniem, że zdrowa żywność może dobrze smakować dzięki odpowiednim przyprawom i parom” – powiedział Amaral.
Wszystkie usługi dostarczania zestawów posiłków zawierają informacje o wartościach odżywczych, ale Amaral radził pilnować poziomu sodu. „Mając około 500 mg na lunch i 500 mg na kolację to przyzwoita ilość” – powiedziała. Światowa Organizacja Zdrowia sugeruje spożywanie 2000 mg (2 gramy) sodu dziennie, a American Heart Assocation zaleca nie więcej niż 2300 mg sodu dziennie.
Pozwala na dostosowanie
„Większość zestawów posiłków umożliwia dostosowanie do różnych stylów życia lub ograniczeń żywieniowych, takich jak wegetariański, paleo, keto, wegański, bezglutenowy i bez orzechów” – powiedział Amaral. „Wiele firm oferuje opcję dla diabetyków stosujących dietę niskowęglowodanową, ponieważ można dostosować ją do opcji o niskiej zawartości węglowodanów i wybrać wysokobiałkową żywność roślinną”.
Nie myśl o gotowaniu
Chociaż te wstępnie zaplanowane posiłki eliminują potrzebę przygotowania pożywnego posiłku, mogą również zwiększyć kreatywność i pomóc w rozszerzeniu przepisów w przyszłości podczas eksperymentowania z technikami gotowania, przyprawami itp.
Kon
Cena może być trudna do przełknięcia
Zestawy posiłków są wygodne, ale nie są tanie. „Możesz wydawać tylko 70 USD tygodniowo na swoje dostawy, ale możesz nie brać pod uwagę śniadania, przekąsek i produktów na lunch, które będziesz musiał kupować samodzielnie” – powiedział Amaral. „To nadal może oznaczać wycieczkę do sklepu spożywczego”.
W zależności od etapu w życiu — osoby samotnej, emerytowanej lub zapracowanej rodziny — usługa dostawy zestawu posiłków może być odpowiednim rozwiązaniem. Niezależnie od zalet i wad, największą korzyścią dla konsumentów jest to, że nie są zaangażowani w te usługi i prawie zawsze mają kupony rabatowe, aby je wypróbować.
„Spróbuj, nie lubię ich, nie ma problemu” – powiedziała Amaral. „Możesz zatrzymać się i zatrzymać w dowolnym momencie. Nie są idealne, ale mogą zaoszczędzić czas i zachęcić do gotowania w domu. Nie ma lepszego czasu na ich wypróbowanie niż na początku nowego roku, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele”.
Czy masz usługę dostawy zestawów posiłków, którą lubisz? Udostępnij w komentarzach poniżej.
Jeśli masz pytania dotyczące zdrowego odżywiania i planowania posiłków, umów się na wizytę u dietetyka zarejestrowanego w Banner Health, który pomoże Ci zrozumieć wpływ, jaki zdrowa dieta może mieć na ogólny stan zdrowia. Odwiedź bannerhealth.com, aby znaleźć eksperta w Twojej okolicy.
