Najlepsze probiotyki na refluks kwasu w 2022 r.

Jeśli chodzi o najlepszy probiotyk na refluks żołądkowy, znaczenie mają szczepy bakterii użyte w tych suplementach probiotycznych.

Probiotyki na refluks żołądkowy są stosunkowo nowe na scenie, ale nowe badania pokazują, że niektóre rodzaje pożytecznych bakterii mogą pomóc w wielu aspektach zdrowia układu pokarmowego, w tym refluksu i zgadze.

Do tej pory zbadano 8 głównych szczepów probiotyków pod kątem stosowania w refluksie żołądkowym, a ja omówię je tutaj wraz z markami, które mają te szczepy, a także są markami probiotyków wysokiej jakości.

Omówię również potencjalne korzyści probiotyków w chorobie refluksowej przełyku.

Ten post zawiera linki partnerskie. Odwiedź stronę ujawniania informacji, aby uzyskać więcej informacji.

Najlepsze probiotyki na refluks żołądkowy:krótki przegląd

Nie masz czasu na przeczytanie całego posta? Oto najlepsze polecane marki probiotyczne na refluks żołądkowy:

• Amy Myers Probiotic 100 Billion zawiera 100 miliardów CFU 14 szczepów, które promują zdrowe jelita, zwiększają wchłanianie składników odżywczych. Zawiera Lactobacillus gasseri i został opracowany przez dr Amy Myers.
• Probiotyk dla zdrowia ciała z Perfect Amino zawiera 40 miliardów CFU 11 szczepów, które pomagają zmniejszyć refluks żołądkowy. Obejmuje to 5 silnych szczepów do tego celu. Zawiera również aminokwasy, które wspomagają gojenie jelit i pomagają w odbudowie bakterii jelitowych.
• Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Platinum Series Immune + 90 miliardów CFU szczepów, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie jelit, w tym refluks żołądkowy, w tym Lactobacillus gasseri. Opracowany przez dr Perlmuttera.
• Hiperbiotyki PRO-15 Probiotyki 15 szczepów i 15 miliardów CFU z Lactobacillus gasseri.
• NOWS Suplementy, kliniczny szczep probiotyczny przewodu pokarmowego zweryfikowany Bifidobacterium lactis HN019 z 20 miliardami CFU
• NewRhythm Probiotics uwalniany w czasie z 20 szczepami i 20 miliardami CFU, zawiera Lactobacillus gasseri.
• DrFormulas Nexabiotic zawiera 5 z 8 badanych szczepów na refluks żołądkowy i 17,25 miliarda CFU.
• Lifted Naturals Probiotics najlepsze dla osób z nietolerancją histaminy, zawiera 30 miliardów CFU.
• BioGaia Protectis Probiotics Krople najlepsze dla niemowląt i małych dzieci.

Co to jest refluks kwasu?

Według Światowej Organizacji Gastroenterologii choroba refluksowa przełyku (GERD) to „kłopotliwe objawy wystarczające do pogorszenia jakości życia danej osoby lub urazu lub powikłań, które wynikają z wstecznego przepływu treści żołądkowej do przełyku, części ustnej gardła i/lub dróg oddechowych”. [R].

W przeciwieństwie do tego, refluks kwasu może wystąpić sporadycznie i nie jest tak poważny jak GERD; większość ludzi doświadcza objawów refluksu kwasowego co najmniej kilka razy w roku ze względu na czynniki związane ze stylem życia.

Objawy refluksu kwasu obejmują:

• Uczucia zgagi
• Niestrawność
• Wzdęcia
• Odbijanie
• Problemy z połykaniem
• Mdłości
• Kaszl
• Ból gardła
• Palenie w przełyku
• Trzeba często czyścić gardło
• Wrzody i krwawienie

GERD może być poważny i powinien zostać oceniony przez lekarza lub pracownika służby zdrowia.

Istnieją jednak pewne ważne nawyki związane ze stylem życia, które mogą naturalnie zmniejszyć objawy refluksu żołądkowego. Faktem jest, że refluks nie zawsze jest spowodowany zbyt dużą ilością kwasu żołądkowego, a powszechne leki, takie jak inhibitory pompy protonowej (PPI), mogą nie być potrzebne.

Może to być spowodowane wieloma czynnikami innymi niż zbyt duża ilość kwasu żołądkowego.

Tak więc wiesz, niestrawność czynnościowa i refluks żołądkowy to często to samo, jeśli chodzi o objawy.

Powiązane:Czy masz niski poziom kwasu żołądkowego? Znaki i proste środki zaradcze

Co powoduje refluks kwasu?

Refluks kwaśny lub zgaga są bardzo częste, ale nie z powodów, które wielu ludzi uważa.

Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), około 1 na 5 osób ma ten frustrujący stan GERD, podczas gdy jeszcze więcej osób ma sporadyczne refluks żołądkowy lub zgagę.

Te stany mogą być spowodowane przepukliną rozworu przełykowego, lekami takimi jak Ibuprofen i genami, ale dla większości ludzi jest to zdecydowanie więcej.

Kuszące jest, aby obwiniać zgagę i refluks na geny, ale prawda jest taka, że ​​powodem, dla którego GERD jest teraz tak powszechny, jest to, że często sprowadza się do jedzenia, które jesz lub stresu (lub obu) [R, R].

Wyzwalacze żywieniowe i nawyki żywieniowe

Niektóre z oczywistych czynników wywołujących refluks pokarmowy to ostra papryka, pikantne potrawy, kofeina i sosy pomidorowe. Jednak często inne pokarmy lub napoje powodują refluks, takie jak nabiał, gluten, smażone potrawy, cukier i alkohol.

Te pokarmy i napoje mogą powodować rozluźnienie i otwarcie dolnego zwieracza przełyku lub zastawki, co powoduje, że kwas i zawartość pokarmu cofają się do przełyku. Mogą również wytrącić mikrobiom z równowagi.

Wrażliwość pokarmowa może powodować stan zapalny i powodować niestrawność. Gdy pokarmy nie są odpowiednio trawione, najprawdopodobniej wracają do przełyku.

Wiele osób je też zbyt szybko, co powoduje przeciążenie żołądka i refluks. Dokładne żucie jedzenia pomoże zmniejszyć zgagę i niestrawność, po prostu pomagając rozłożyć jedzenie, zanim dotknie żołądka.

Nawiasem mówiąc, dobre żucie pokarmów i unikanie pokarmów wyzwalających łagodzi wszystkie aspekty zdrowia układu pokarmowego.

Powiązany post:Najlepsza herbata na refluks żołądkowy

Nowa przyczyna refluksu żołądkowego?

Inną pojawiającą się przyczyną refluksu jest niezrównoważony mikrobiom lub bakterie jelitowe i flora.

Wielu ekspertów w dziedzinie probiotyków przeprowadziło badania, które wykazały, że refluks kwaśny może być wynikiem przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO) [R].

Zarówno SIBO, jak i GERD mogą być spowodowane zmienionym mikrobiomem. W tym miejscu probiotyki zaczynają się skupiać na refluksie kwaśnym.

W jaki sposób probiotyki pomagają w refluksie żołądkowym?

14 badań klinicznych oceniało wpływ probiotyków na refluks żołądkowy, a 79 procent tych badań wykazało, że probiotyki mogą być korzystnym dodatkiem dla osób cierpiących na zgagę i objawy refluksu.

Według badań, zarówno probiotyki jednoszczepowe, jak i probiotyki wieloszczepowe wydają się być pomocne w refluksie żołądkowym i dyspepsji czynnościowej.

Korzyści probiotyczne dla zdrowia jelit

Równoważąc mikrobiom jelitowy probiotyki mogą mieć dalekosiężne skutki. Badania pokazują, że probiotyki mogą pomóc:

• Poprawa czynności jelit
• Popraw wszystkie aspekty funkcji przewodu pokarmowego
• Złagodzić wiele rodzajów dolegliwości trawiennych
• Zmniejsz objawy górnego odcinka przewodu pokarmowego
• Zmniejsz gaz i wzdęcia
• Popraw nastrój
• Może poprawić motorykę żołądka

Probiotyki pomagają rozkładać nasze jedzenie, aby ułatwić proces trawienia. To dlatego probiotyki mogą być częścią naturalnego leczenia refluksu żołądkowego i zgagi.

Powiązany post:7 najlepszych probiotyków do zapobiegania ZUM + porady dotyczące stylu życia (thehealthyrd.com)

Podsumowanie badań probiotyków w refluksie kwaśnym

Oto tabela podsumowująca niektóre badania dotyczące wpływu różnych szczepów probiotycznych na osoby z objawami górnego odcinka przewodu pokarmowego.

Interpretacja badawcza probiotyków dla GERD

Podsumowując, te szczepy probiotyczne są bardzo dobrze tolerowane i łagodzą różne objawy refluksu. Niektóre z tych odmian probiotycznych nawet redukują SIBO.

Należy zauważyć, że badania najpierw wykluczyły infekcje helicobacter pylori (H. Pylori), które mogą być źródłem refluksu żołądkowego.

W jednym badaniu stosowano probiotyki jako dodatek do inhibitorów pompy protonowej (PPI), które są standardem leczenia w leczeniu objawów związanych z GERD. Dodatkowa korzyść z probiotyków była imponująca.

Zastosowanie probiotyków w tym badaniu przyniosło większe korzyści niż sam PPI.

Inne badanie PPI u dzieci wykazało, że dodanie probiotyków do ich leczenia pomogło złagodzić prawie całą dysbiozę, która wynikała z leku.

Żołądkowe korzyści probiotyków u zdrowych dorosłych

Ludzie, którzy są zdrowi, również doświadczają korzyści żołądkowych z probiotyków.

Na przykład dalsze badanie fermentowanego mleka Bifidobacterium bifidum YIT 10347 u zdrowych osób dorosłych wykazało, że suplement ten zmniejszał ból żołądka i ogólny komfort po posiłku w porównaniu z placebo.

Ten szczególny szczep probiotyku jest pomocny w łagodzeniu bólu żołądka, ponieważ wyniki zostały powielone w dwóch różnych badaniach klinicznych.

Ciekawa wskazówka :Kolejną zaletą probiotycznego jogurtu Lactobacillus gasseri jest to, że może on zmniejszyć ilość tłuszczu w jamie brzusznej nawet o 8-9 procent w porównaniu z konwencjonalnym jogurtem w ciągu 12 tygodni.

Lactobacillus gasseri zmniejszył również obwód talii i tłuszcz w jamie brzusznej według innego badania, szczególnie przy zastosowaniu wyższej dawki (10 miliardów CFU) [R].

Rodzaje szczepów probiotycznych, które wspomagają refluks żołądkowy

Podsumowując, szczepy probiotyczne, które pomagają w GERD to:

• Lactobacillus gasseri -może pomóc wyeliminować objawy dyspepsji i refluksu, a także zmniejszyć tkankę tłuszczową w jamie brzusznej i obwód talii.
• Bifidobacterium bifidum -może zmniejszyć ból brzucha, biegunkę i zaparcia.
• Lactobacillus reuteri -może zmniejszyć kolkę, zmniejszyć wymioty, zwiększyć częstotliwość wypróżnień. Zmniejszył również ból brzucha, wzdęcia, nudności i wymioty.
• Lactobacillus rhamnosus GG -zmniejszony ból brzucha, wzdęcia, nudności i wymioty.
• Bifidobacterium lactis HN019 -Zwiększone opróżnianie żołądka i przyspieszenie czasu przejścia, poprawiło się 8 z 9 objawów brzucha.
• Saccharomyces boulardii -wraz z L. reuteri może pomóc zmniejszyć kolkę, wymioty i złagodzić zaparcia.
• Bacillus subtilis -może zmniejszyć SIBO i wiele objawów ze strony przewodu pokarmowego
• E. fek - może być pomocny w wielu aspektach zdrowia przewodu pokarmowego. Obecnie niedostępne na rynku.

Powiązany post:Probiotyki na bazie gleby:czy pomagają w zdrowiu jelit?

Jak widać, szczepy bakterii są ważne. Podczas gdy popularne szczepy probiotyczne, takie jak lactobacillus acidophilus, mogą być dobre dla ogólnej funkcji trawiennej, ukierunkowane szczepy probiotyczne mogą być bardziej skuteczne w przypadku GERD i zgagi.

Dlaczego rodzaj probiotyków ma znaczenie i dodanie prebiotyków może pomóc

Szczepy probiotyczne mogą mieć różny wpływ na górny i dolny przewód pokarmowy.

Na przykład niemowlęta, którym podano probiotyczne szczepy zwane Bifidobacterium infantis M-63, breve M-16V i B. longum BB536, pomogły z objawami zespołu jelita drażliwego, ale nie pomogły w objawach funkcjonalnej dyspepsji [R].

Bifidobacterium longum BB536 i Lactobacillus rhamnosus HN001 są przydatne w funkcjonalnych zaparciach, ale nie wykazały korzyści w chorobie refluksowej [R].

Innym możliwym czynnikiem, który mógłby poprawić skuteczność wszystkich szczepów probiotycznych, są prebiotyki, które są błonnikiem ulegającym fermentacji.

Nowe badania pokazują, że stosowanie prebiotyków wraz z probiotykami może przynieść więcej korzyści niż stosowanie samych probiotyków w przypadku refluksu żołądkowego, ale potrzebne są dalsze badania [R].

Do tego czasu spożywanie diety bogatej w prebiotyki to prawdopodobnie mądry pomysł.

Probiotyki dla H. pylori

Probiotyki mogą być również pomocne w zwalczaniu infekcji żołądka, takich jak H. pylori.

Stosowanie probiotyków z antybiotykiem było lepsze niż leczenie samymi antybiotykami w badaniu osób, które miały infekcje Helicobacter pylori [R].

Leczenie samymi antybiotykami wyeliminowało H. Pylori w 69%, podczas gdy wstępne leczenie probiotykiem Bifidus infantis przez 2 tygodnie oraz podczas leczenia antybiotykami doprowadziło do 91% eliminacji H. Pylori.

Fermentowane jogurty, które są bogate w probiotyki, zmniejszają również infekcje H. Pylori [R].

Najlepsze probiotyki dla kryteriów refluksu żołądkowego

Ważne jest, aby znaleźć wysokiej jakości marki probiotyków dla najlepszej skuteczności, ponieważ probiotyki to żywe organizmy. Oto kryteria stosowane do najlepszego probiotyku na refluks żołądkowy:

• Certyfikowane dobre praktyki produkcyjne (cGMP) – co oznacza, że ​​firmy przechodzą dobrowolną inspekcję strony trzeciej
• Zawiera ukierunkowane szczepy probiotyczne GERD poparte badaniami
• Ocenione na co najmniej 4,5 gwiazdki przez ponad 100 recenzentów (większość ma ponad 1000 opinii)
• Recenzje omawiają konkretne korzyści związane z refluksem kwasu
• Bez soi, bezglutenowe, bezmleczne, bez jajek, bez orzechów
• Stabilny na półce dla łatwości użytkowania

Probiotyki, które są stabilne na półce, zapewniają łatwość użycia. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​schłodzone probiotyki są rzadziej spożywane, ponieważ są niewidoczne.

Jeśli szukasz bardziej wszechstronnego probiotyku, dobrym pomysłem jest zdobycie tych, które zawierają wiele korzystnych szczepów probiotycznych. W końcu GERD jest związany z IBS i innymi chorobami trawiennymi, którym mogą pomóc inne typy probiotyków. [R].

Tylko upewnij się, że ma również niektóre z badanych szczepów GERD wymienionych powyżej.

W przypadku niektórych osób najlepiej zacząć od mniejszej dawki lub mniejszej liczby jednostek tworzących kolonie (CFU). Inni ludzie radzą sobie znacznie lepiej z wyższymi CFU. Z tego powodu podaję ci szereg dawek i szczepów.

Najlepsze probiotyki dla marek refluksu kwasu - wiele szczepów

Podkreśliłem probiotyki w składnikach, które mają badania potwierdzające ich zastosowanie w refluksie żołądkowym dla Twojej wygody.

Oto kilka dobrych opcji probiotycznych, które spełniają wszystkie kryteria jakości:

• Probiotyk Amy Myers 100 miliardów został opracowany przez dr Amy Myers i zawiera Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus gasseri , Bifidobacterium longum i 11 innych silnych szczepów probiotycznych. Jest to najwyżej oceniany i NAJBARDZIEJ skoncentrowany probiotyk dostępny obecnie.

• Probiotyk dla zdrowia ciała z Perfect Amino zawiera 40 miliardów CFU z 5 kluczowymi szczepami do refluksu żołądkowego, w tym Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis HN019 i Bacillus subtilus z 7 innymi korzystnymi szczepami. Jest to wysoko oceniane, a także kontrolowane przez strony trzecie zgodnie ze standardami GMP.

• Ogród życia Dr. Formulated Probiotics Platinum Series Immune+ 90 miliardów CFU gwarantowane, opracowane przez dr Perlmuttera. Zawiera kluczowe probiotyki lactobacillus gasseri, lactobacillus rhamnosus, bifidobacterium bifidum, bifidobacterium lactis, i 12 innych korzystnych szczepów. Jest to najwyżej oceniany probiotyk na rynku i jeden z najbardziej skoncentrowanych.

• Hyperbiotics PRO-15 Probiotics — z 15 szczepami probiotyków i 15 miliardami CFU, zawiera 5 z 8 badanych szczepów łagodzących refluks żołądkowy. Zawiera 60 perełek uwalnianych w czasie z Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus , Bifidobacterium lactis , Lactobacillus reuteri , Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei,Lactobacillus gasseri , Bifidobacterium bifidum i Streptococcus thermophilus.

• NOWS Supplements, kliniczny probiotyk dla przewodu pokarmowego dla osób w wieku 50+, formuła zawierająca 20 miliardów CFU na porcję, zweryfikowany szczep, 60 wegetariańskich kapsułek, *jedyny probiotyk ze specyficznym Bifidobacterium lactis HN019 jako szczep dominujący, plus 8 innych korzystnych szczepów:Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis,Lactobacillus rhamnosus , Lactobacillus salivarius, Lactobacillus casei, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis.

• NewRhythm Probiotics 50 miliardów CFU i 20 szczepów, z 60 wegetariańskimi kapsułkami w butelce, zawiera Lactobacillus acidophilus, L. ramnoz , L. crispatus, L. reuteri , L. casei, L. salivarius, L. gasseri , B. mlekowy , Pediococcus pentasaceus, B. breve, B. adolescentis, B. infantis, B. longum, L. lactis, Pedicoccus acidilactici, S. thermophiles. Zawiera również mieszankę włókien prebiotycznych.

• DrFormulas Nexabiotic 23 Probiotyki dla kobiet i mężczyzn – preparat złożony z 5 z 8 badanych szczepów GERD, w tym Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Infantis, Saccharomyces Boulardii , Bifidobacterium lactis , Bifidobacterium bifidum , co daje łącznie 17,25 miliarda CFU na porcję.

Probiotyk bez histaminy na refluks

Niektórzy ludzie potrzebują probiotyku, który nie uwalnia histaminy w ich ciele, na przykład osoby z nietolerancją histaminy. Jeden na rynku spełnia te kryteria:

Lifted Naturals Probiotics 30 miliardów CFU na porcję - zawiera Bifidobacterium breve, bifidobacterium, bifidum , bifidobacterium longum i bifidobacterium infantis. Jest to suplement wspomagający nastrój, który zawiera również prebiotyki wspomagające mikrobiom jelitowy.

Również ta marka jest bardzo przydatna dla osób z wrażliwością na histaminę lub nietolerancją histaminy, ponieważ te szczepy probiotyczne nie zwiększają produkcji histaminy w organizmie.

Najlepsze marki probiotyczne dla pojedynczego szczepu kwasu refluksowego

Suplementy NOW, Saccharomyces Boulardii, zawierają S. boulardii w ilości 5 miliardów CFU. Ten produkt jest wysoko oceniany za poprawę wielu aspektów zdrowia układu pokarmowego i jest bardzo tani dla osób z ograniczonym budżetem.

Swanson's Lactobacillus Gasseri, z 3 miliardami CFU na porcję - wymieniłem tę markę, ponieważ jest to jedyny jednoszczepowy probiotyk dobrze zbadanego Lactobacillus Gasseri.

Ten probiotyk byłby dobrym dodatkiem dla osób, które mają tendencję do spożywania pokarmów probiotycznych lub przyjmują inny probiotyk i szukają odrobiny dodatkowych korzyści w przypadku refluksu żołądkowego. Niektórzy ludzie robią z tego również swój własny jogurt.

Marka probiotyków na refluks żołądkowy u niemowląt i dzieci

Objawy związane z GERD u niemowląt obejmują kolkę i ból brzucha. Nowe badania pokazują, że szczep probiotyczny o nazwie Lactobacillus reuteri DSM 17938 pomaga zmniejszyć oba te zniechęcające objawy.

Krople probiotyczne BioGaia Protectis dla niemowląt, niemowląt, noworodków i dzieci na kolki, ulewanie, zaparcia i komfort trawienny, 5 ml, zawierają Lactobacillus reuteri DSM 17938.

Powiązany post:Najlepsze probiotyki na bazie gleby dla zespołu jelita drażliwego i SIBO (thehealthyrd.com)

Przestrogi

Probiotyki są uważane za bezpieczne dla większości ludzi. Jednakże, jeśli masz niezrównoważony mikrobiom, możesz doświadczyć tymczasowego nasilenia objawów trawiennych, dopóki twoje ciało się nie przystosuje, zwykle po 2-3 tygodniach. W takim przypadku użyj mniejszej dawki i zwiększaj zgodnie z tolerancją.

Osoby z poważnie obniżoną odpornością powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania probiotyków.

Niektórzy ludzie lepiej niż inni reagują na różne typy probiotyków. To dlatego, że wszyscy jesteśmy wyjątkowi. Korzystanie z probiotyków może wymagać prób i błędów lub wypróbowania różnych marek, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Jak ze wszystkim, skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego suplementu lub rutyny związanej ze stylem życia.

Inne naturalne sposoby leczenia zgagi

Eliminując nadwrażliwość pokarmową i stosując bezpieczne dodatki, takie jak imbir, enzymy trawienne i wiele innych sztuczek żywieniowych, możesz być na dobrej drodze do lepszego trawienia i zmniejszenia zgagi i refluksu.

Refluks żołądkowy u wielu osób po prostu ustępuje, gdy eliminują lub minimalizują dużą wrażliwość pokarmową oraz ograniczają cukier i nadmiernie przetworzoną żywność.

To może być trudna podróż, ale jest tego warta.

Dla wielu, dodanie uspokajających napojów i tych ziół może być korzystne w zmniejszeniu refluksu żołądkowego wywołanego stresem.

Następujące herbaty ziołowe lub suplementy mogą być stosowane w leczeniu zgagi i objawów refluksu:

• Rumianek
• Lukrecja
• Imbir
• Korzeń prawoślazu
• Śliski wiąz
• Nasiona kopru włoskiego

Pamiętaj, że używanie herbaty z lukrecji może być kojące dla jelit, ale powinno być tylko w umiarkowanych ilościach, ponieważ może obniżyć poziom potasu we krwi, jeśli jest przyjmowane w dużych ilościach lub przez dłuższy czas.

Sfermentowane pokarmy na zgagę

Sfermentowana żywność jest również doskonałym źródłem naturalnych probiotyków i naturalnych enzymów trawiennych.

Następujące sfermentowane produkty spożywcze i napoje są silnymi źródłami probiotyków:

• Kapusta kiszona
• Herbata Puerh
• Kimczi
• Sfermentowane warzywa i sfermentowane pikle
• Sery dojrzewające
• Kefir
• Jogurt
• Ocet jabłkowy z mamą

Niektóre z tych pokarmów, chociaż kwaśne, mogą być bardzo kojące dla GERD. Dzieje się tak, ponieważ źródłem refluksu u niektórych osób jest niski poziom kwasu żołądkowego. Te pokarmy mogą również mieć bardzo leczniczy wpływ na przewód pokarmowy.

Tylko pamiętaj, aby zacząć od małej ilości i kierować się zdrowym rozsądkiem. Na przykład rozcieńcz ocet przed użyciem lub podawaj go jako przyprawę zamiast pić w skoncentrowanej postaci.

Suplementy probiotyczne są często świetnym dodatkiem do trawienia, jeśli nie jesz codziennie tych probiotycznych pokarmów.

Imbir na zgagę

Imbir zmniejsza objawy niestrawności, nudności, wymiotów, poprawia przepływ pokarmu przez przewód pokarmowy i zwiększa produkcję śliny.

Zmniejsza również szanse, że kwas żołądkowy dostanie się do przełyku. Z tego powodu jest naturalnym lekarstwem na refluks, do którego zwraca się wiele osób.

Możesz spróbować herbaty imbirowej, cukierków imbirowych, świeżego imbiru w przepisach lub kapsułek imbirowych.

Jednak niektórzy ludzie uważają, że imbir jest zbyt ciepły w przełyku, zwłaszcza na początku. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, spróbuj dodać go do przepisów, w których jest rozcieńczony.

Przeczytaj więcej o korzyściach płynących z imbiru na trawienie tutaj.

Bonus:imbir poprawia wchłanianie składników odżywczych w jelicie cienkim.

Enzymy trawienne na refluks kwaśny

Jednym z obszarów, który zasługuje na uwagę w przypadku refluksu kwasu, jest stosowanie enzymów trawiennych.

Potrzebujemy enzymów, aby dobrze trawić żywność. Mówiąc najprościej, enzymy pomagają nam rozkładać pokarmy, dzięki czemu możemy je trawić.

W przewodzie pokarmowym mamy wiele miejsc wytwarzających enzymy:w jamie ustnej, żołądku, jelicie cienkim i trzustce.

Nasze jelita cienkie faktycznie wytwarzają więcej enzymów trawiennych niż nasza trzustka.

Co to dla nas oznacza?

Brak enzymów trawiennych z powodu niezrównoważonej wyściółki jelita może być cichym problemem, który utrudnia trawienie żołądka. Dodanie enzymów trawiennych jest bezpieczne i może być korzystne w łagodzeniu okazjonalnego refluksu żołądkowego i niestrawności.

Co może obniżyć produkcję enzymów trawiennych? Zapalenie, nietolerancja pokarmowa i wszystko, co może wyrzucić bakterie jelitowe (pomyśl o lekach PPI, antybiotykach i innych).

Enzymy są bezpieczną i pojawiającą się opcją leczenia wielu problemów trawiennych, w tym celiakii. W razie potrzeby można je również łączyć z żółcią wołową.

Podobne posty:Cynamon na refluks kwasu? + Ważne informacje o jelitach (thehealthyrd.com)

Nadużywanie recept na żołądek

Powszechnym sposobem leczenia refluksu żołądkowego jest stosowanie blokerów kwasu żołądkowego zwanych inhibitorami pompy protonowej (PPI). Zadaniem tych leków jest blokowanie kwasu żołądkowego.

Niedawna analiza wykazała, że ​​ponad 80% pacjentów otrzymujących leki z kategorii zwanej inhibitorami pompy protonowej nie miało ważnych wskazań do stosowania. Stosowanie tych leków wiąże się teraz ze zwiększonym ryzykiem poważnych infekcji, utraty pamięci i nie tylko.

PPI są czasami potrzebne i korzystne. Należy pamiętać, że są wskazane do krótkotrwałego użytkowania.

Jednak ludzie pozostają na nich przez lata, a nawet dekady.

Wiele osób wraca do zdrowia i czuje się znacznie lepiej, jeśli zdecydują się na dodanie naturalnych metod leczenia zgagi, takich jak probiotyki, gdy tylko jest to możliwe. Lepiej przyswajają jedzenie i mają więcej energii.

Jakie są skutki uboczne leków PPI?

Stosowanie leków na receptę na zgagę nie jest łagodne. Mają częste i poważne, długoterminowe skutki uboczne.

Skutki uboczne leków PPI obejmują:

• Ból głowy
• biegunka
• Zaparcie
• Ból brzucha
• Wzdęcia
• Gorączka
• Wymioty
• Mdłości
• Wysypka

Poważniejsze skutki uboczne, choć rzadkie, obejmują:

• Poważne reakcje alergiczne
• Zespół Stevensa-Johnsona
• Toksyczna nekroliza naskórka
• Osłabiona czynność nerek
• Zapalenie trzustki
• Osłabiona czynność wątroby
• Rumień wielopostaciowy

Rodzaje leków PPI

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów leków PPI. Ogólne nazwy większości leków PPI to:

• Azeloprazol
• Dekslanzoprazol
• Ezomeprazol
• Ilaprazol
• Lansoprazol
• Omeprazol
• Pantoprazol
• Rabeprazol
• Rewaprazan
• Tenatoprazol
• Tymoprazol
• Wonoprazan

Omów z lekarzem krótko- i długoterminowe stosowanie tych leków, ponieważ mogą one wiązać się z innymi długotrwałymi problemami zdrowotnymi.

Poniżej opiszę niektóre problemy żywieniowe, które mogą wynikać z PPI.

Leki na zgagę zmniejszają poziom witaminy B12

Co się stanie, jeśli weźmiesz inhibitor pompy protonowej lub PPI? Lek ten blokuje produkcję kwasu w żołądku. Wydaje się całkiem łagodny, prawda?

Oto historia, której nie słyszysz. Blokując kwas, blokują również wchłanianie witaminy B12. Kwas żołądkowy jest kluczem do uwolnienia lub uwolnienia witaminy B12 również do wchłaniania.

Istnieje wiele innych składników odżywczych, które również mogą ucierpieć, takich jak wapń, żelazo i cynk.

Twoje zdrowe probiotyki również zostaną zakłócone przez leki blokujące kwasy.

Konsekwencje niedoboru witaminy B12

O co chodzi w obniżeniu wchłaniania witaminy B12 z powodu PPI?

Witamina B12 jest niezbędna do tworzenia czerwonych, zdrowych krwinek czerwonych i komórek nerwowych. Niski poziom witaminy B12 może powodować TRWAŁE uszkodzenie nerwów, utratę pamięci i zaburzenia nastroju.

Niedobór witaminy B12 jest obecnie niezwykle powszechny i ​​bez wątpienia leki na zgagę przyczyniają się do tych problemów.

Niedobór witaminy B12 zakłóca również produkcję energii i uwalnianie energii z pożywienia.

Nawet najbardziej sceptyczny krytyk żywieniowy prawdopodobnie nie chce niskiej energii. Jestem tego całkiem pewien.

Wszystko byłoby możliwe do opanowania, gdyby był to tylko niedobór witaminy B12. Istnieją jednak inne konsekwencje blokowania kwasu.

Inne mniej znane skutki uboczne PPI

PPI zakłócają wchłanianie wapnia, żelaza, cynku i chromu, żeby wymienić tylko kilka. Oznacza to, że nie otrzymujesz składników odżywczych z jedzenia, które spożywasz.

Kwas żołądkowy jest również niezbędny do prawidłowego trawienia białek. Pomyśl o tym. Próbujesz zablokować kwas, ale blokowanie kwasu powoduje niestrawność. Fajnie.

Niektóre badania sugerują, że te leki powodują nawet przerost bakterii w jelicie cienkim.

Na dłuższą metę może to siać spustoszenie w zdrowiu! Badania pokazują również, że długotrwałe stosowanie PPI zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i demencji.

Leki PPI okradają organizm z minerałów potrzebnych do prawie każdej funkcji w ciele. Należą do nich wapń, żelazo, magnez i prawdopodobnie więcej.

Brzmi gorzej niż zgaga?

Musisz dokładnie rozważyć ryzyko związane z tym lekiem w porównaniu z korzyściami. Weź również pod uwagę, że naturalne leczenie zgagi jest również w zasięgu Twojej ręki.

Zastanów się, być może, że nie masz za DUŻO kwasu. Możesz też mieć za MAŁY kwas. Oto kilka naprawdę świetnych informacji od mojej koleżanki Jeanette Kimszal RDN na temat objawów niskiego kwasu żołądkowego.

Podsumowanie

Szukając najlepszego suplementu probiotycznego na refluks żołądkowy, należy poszukać szczepów, które zostały przebadane pod kątem leczenia GERD lub dyspepsji czynnościowej. Zastanów się również nad wprowadzeniem zmian w diecie, takich jak dodanie sfermentowanej żywności i wyeliminowanie wrażliwości pokarmowej, aby pomóc w refluksie. Dodatkowo rozważ dodanie uspokajających herbat i ziół i znajdź sposoby na radzenie sobie ze stresem.

Jak w przypadku wszystkiego, przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w rutynie opieki zdrowotnej skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Ten post ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Jeśli zmagasz się z kwaśnym refluksem, skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia.