Gratulujemy przejścia przez misję Lark DPP i cieszenia się zdrową żywnością. Różne meldunki oferowały sugestie, jak sprawić, by zdrowa żywność była smaczna i łatwa do wyboru, a niektóre z tych pomysłów mogły Ci się spodobać. Oto kilka sugestii do przemyślenia.
Dokonywanie zdrowych wyborów Smakuj wyśmienicie
Łatwiej dokonać „właściwego” wyboru, gdy jest to również wybór smaczny. Próbowanie nowych potraw i przepisów, używanie różnych przypraw i dokonywanie niewielkich zamian w tradycyjnych przepisach może stanowić podstawę do stworzenia całego pysznie smakowitego świata bogatej w składniki odżywcze żywności sprzyjającej utracie wagi.
Walka z uczuciem głodu
Ludzie, którzy odczuwają głód, mogą atakować innych, wszczynać bójki, uważać rzekomo łatwe zadania za zbyt trudne i łatwo się frustrować. Spożywanie regularnych posiłków i przekąsek zawierających błonnik i białko oraz utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może pomóc w zapobieganiu odczuwaniu głodu, który jest połączeniem głodu i gniewu. Dobrze jest również znać znaki ostrzegawcze, aby móc szybko przekąsić, zanim wyrządzisz zbyt duże szkody.
Zdrowa żywność w zasięgu
Nasze intensywne życie może sprawić, że będziemy skłaniać się ku wybieraniu czegoś, co jest wygodniejsze i szybsze. To może oznaczać kłopoty, jeśli chodzi o jedzenie, ponieważ „wygoda” i „szybkość” często przekładają się na przetworzone, pakowane i fast foody, które nie wróżą dobrze dla utraty wagi i obniżenia ryzyka cukrzycy. Przygotowywanie zdrowszej żywności może ułatwić dokonywanie lepszych wyborów, dlatego warto mieć pod ręką zdrowe przekąski i pożywne posiłki zaplanowane lub przygotowane z wyprzedzeniem.
Cieszenie winnych przyjemności bez poczucia winy
Każdy zasługuje czasem na smakołyk, a okazjonalny smakołyk może wpasować się w dietę odchudzającą i obniżającą ryzyko cukrzycy. Oprócz utrzymywania ich okazjonalnie, a nie codziennie i kontrolowania porcji, warto dokładnie przemyśleć, jakich przysmaków naprawdę chcesz i które mniej zdrowe produkty możesz wybierać po prostu z przyzwyczajenia lub wygody. W takich przypadkach warto mieć łatwiej dostępne zdrowsze alternatywy.
Jak myślisz, z których z nich możesz skorzystać, gdy będziesz ulepszać swój plan zdrowego odżywiania? Im więcej strategii wypróbujesz, tym lepiej nauczysz się kochać zdrową żywność. Lark DPP cieszy się, że może być z Tobą w podróży!
