Olejek eteryczny z limonki może być jednocześnie oczyszczający, orzeźwiający i uspokajający. Dzieje się tak, ponieważ korzyści zdrowotne olejku z limonki są ogólnoustrojowe, jeśli są prawidłowo stosowane. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o korzyściach zdrowotnych olejku z limonki i o tym, jak go używać.
Aromaterapia olejkami eterycznymi z limonki
Limonki są transcendentalne. Dzięki zapachowi możemy przenieść nasze umysły poza zwyczajność. To dlatego, że nasz zmysł węchu lub aromaterapia wyzwala naszą pamięć bardziej niż jakikolwiek inny zmysł. Olejek eteryczny z limonki to bardzo skoncentrowana forma esencji z limonki (związki aromatyczne).
Pomyśl o dobrej pamięci z dzieciństwa, a jedzenie jest niewątpliwie integralną częścią pamięci; daje pamięci więcej kontekstu. Pamięć o jedzeniu jest zakorzeniona i przechowywana głęboko w twoim umyśle ze względu na zapach lub aromat.
W miarę upływu czasu pamięć o starych ulubionych twarzach nawet zanika, ale spróbuj wyobrazić sobie ulubione jedzenie z dzieciństwa; Założę się, że twoja pamięć jest świeża. Wiem, że mój jest.
Zarabiam niewielki procent z niektórych linków na tym blogu bez dodatkowych kosztów. Dziękujemy za wsparcie.
Co to jest olejek eteryczny z limonki?
Uwielbiam wszystko, co żywność i rośliny, a mam na myśli olejek z limonki. Co dokładnie nadaje wysokiej jakości olejkowi z limonki charakterystyczny i charakterystyczny aromat?
Główne związki w olejku eterycznym z limonki to:
- Limonen 52%
- B-pinen 19%
- gamma-terpinen 8%
Skórka z limonki i olejki eteryczne zawierają co najmniej 60 korzystnych związków. Już w 1972 roku wiedzieliśmy już o 34 z nich.
Pomyśl o niuansach smaku limonki. Jest egzotyczny, niemal odurzający. Wciąż musimy się więcej dowiedzieć o tym egzotycznym cytrusie, ale wiemy, że jest on niczym innym jak leczniczym.
Ten odurzający zapach jest prawdopodobnie powodem, dla którego limonki są ikoną ich wakacyjnej atmosfery. Pomyśl o plaży, koktajlu, ciepłym letnim powietrzu. Pomyśl o kluczach Florydy. Nic dziwnego, że tak bardzo ciągnie nas do nich na wakacjach; bez wątpienia niemal natychmiast poprawiają nastrój.
Nic nie jest proste, jeśli chodzi o tłoczony na zimno olejek z limonki. Pamiętaj, że co najmniej 60 związków znajduje się w samej skórce i to właśnie tam pozyskiwane są olejki eteryczne.
Odmiany limonki
Limonki lub citrus arantifolia są hybrydami innych cytrusów, w tym cytronu, mandarynki i pomelo (Citrus maxima). Łatwo hybrydyzujące limonki występują w wielu odmianach. Niektóre popularne odmiany to:
- Kafir
- Klucz
- Piżmo
- perski
- hiszpański
- Dzikie (nie prawdziwe cytrusy)
- Limekwat
- Słodkie
Limonka sprawia, że prawie wszystko smakuje tylko trochę lepiej. Kiedy smak limonki zniknie, chcę trochę więcej.
Dlaczego warto używać certyfikowanego czystego olejku eterycznego z limonki?
Skórka limonki jest trafnie nazwana; daje nam radość życia. Możemy nie do końca wiedzieć dlaczego, ale kiedy czujemy ten charakterystyczny aromat, dodaje nam to trochę energii i radości.
Można by pomyśleć, że wszystkie olejki eteryczne z limonki ze skórki są takie same, ale w oparciu o naukę, ich jakość może być bardzo różna.
Olejek eteryczny z limonki może być tłoczony na zimno lub destylowany. Forma tłoczona na zimno jest lepsza, ponieważ zachowuje wszystkie zdrowe związki ze skórki.
Wiele marek olejków eterycznych z limonki twierdzi, że są one organiczne, ale jeśli są one destylowane z parą wodną, traci się wiele na ich jakości.
Etykiety są nadmiernie uproszczone i mogą wprowadzać w błąd. Nie daj się nabrać na „naturalny” lub „organiczny”. Marki, które twierdzą, że to nadal może być przetwarzane z niebezpiecznymi chemikaliami.
Dlatego widzisz zamieszanie dotyczące tego, czy możesz używać olejków eterycznych wewnętrznie.
Powinieneś używać wyłącznie olejów DoTERRA Cerified Pure Therapeutic Grade wewnętrznie, ponieważ mają one co najmniej 16 testów na czystość i mogą nosić etykietę suplementu zgodnie z przepisami FDA.
Jeśli brakuje etykiety suplementu, nie spożywaj.
Kiedy używać olejków eterycznych z limonki zamiast świeżych limonek
Korzystanie z olejków eterycznych z limonki różni się od świeżych limonek. W przypadku korzystania z Certyfikowanej Klasy Czystej Terapeutycznej:
- Wysoce skoncentrowany
- Długotrwały
- Przenośny
- Czysty
- Dyfuzyjny
- Świetne w produktach osobistych, takich jak dezodoranty
- Pomocny w ograniczaniu spożycia cukru
- Możliwość zmniejszenia brązowienia owoców i warzyw
Wadą świeżych limonek jest to, że są kruche, zarówno w lodówce, jak i na blacie. Dlatego byłem zachwycony, gdy odkryłem olejek limonkowy firmy DoTERRA.
Olejki są wygodne. Na przykład zabieram ze sobą trochę, kiedy idę do kina. Wrzuć kilka kropel do wody gazowanej, a smakuje i czuje się o wiele lepiej niż naładowany chemikaliami napój gazowany.
Trochę to długa droga. Każda butelka ma około 250 kropli lub skórkę z ponad 80 limonek.
Jest to niedrogi sposób na uzyskanie następujących korzyści zdrowotnych.
Olejek eteryczny z limonki intensyfikuje doznania kulinarne i doznania kulinarne oraz pomaga wyeliminować potrzebę dodawania cukru. Na przykład dodaję kroplę lub dwie do jogurtu naturalnego i nigdy nie brakuje mi cukru.
Ciekawostka:olejki eteryczne w ogóle nie zawierają oleju. Są to naturalnie występujące związki aromatyczne, które mają pozytywny wpływ na zdrowie.
Historia Limes
Prawdziwe pochodzenie limonek jest nieznane, ale może pochodzić z regionu Azji Południowo-Wschodniej. Ze smutkiem dowiedziałem się, że niewiele wiadomo o pochodzeniu tych wspaniałych roślin.
Ciekawostka:Olejek z limonki jest używany do tworzenia perfum dla mężczyzn. W XIX wieku brytyjscy marynarze używali limonek na łodziach, aby zapobiec szkorbutowi. Niedobór witaminy C jest nadal problemem w niektórych populacjach, nawet u dzieci.
Nie mylić ze składnikami limonki na chipsach tortilla; to właściwie wapień, substancja, która pomaga uwolnić i udostępnić witaminę zwaną niacyną lub witaminą B3. Jednak limonka cytrusowa jest często używana do aromatyzowania chipsów tortilla.
Czy olejek z limonki jest zrównoważony?
Produkcja olejków eterycznych z wapna jest zrównoważona. 90% cytrusów uprawianych w Stanach Zjednoczonych i Brazylii jest przetwarzanych, zwykle przetwarzanych na sok.
Oznacza to, że olej ze skórki jest następnie dostępny do przetworzenia na olejek eteryczny. Do jego produkcji nie są wymagane żadne dodatkowe zbiory ani ziemia.
Olejek eteryczny z limonki Doterra pochodzi z Brazylii. Wszystkie oleje Doterra są również w 100% wolne od pestycydów i herbicydów.
Olejek eteryczny z limonki z Doterra jest tłoczony na zimno.
Udowodnione naukowo korzyści dla zdrowia olejków eterycznych z limonki
Korzyści zdrowotne płynące z olejku eterycznego z limonki wykraczają poza jego korzystne działanie aromaterapeutyczne. Oto 12 naukowo sprawdzonych.
1. Olejek eteryczny z limonki ma przeciwutleniacze
Olejek eteryczny z limonki ma liczne działanie antyoksydacyjne na organizm. Olejek z limonki wymiata szkodliwe związki zwane wolnymi rodnikami. Zmniejsza również szkodliwy związek z rozkładu tłuszczów, znany również jako peroksydacja lipidów.
Związki przeciwutleniające w oleju lipowym obejmują monoterpeny i seskwiterpiny, w tym 1,8-cyneol, α-pinen, β-pinen i limonen.
2. Olejek eteryczny z limonki może zmniejszyć stan zapalny
Stan zapalny jest obecnie głównym czynnikiem przyczyniającym się do problemów zdrowotnych.
Olejek eteryczny z limonki zredukował bardzo trudną do leczenia zapalną substancję chemiczną o nazwie 5-lipoksygenaza w badaniach komórkowych. Zmniejszenie tego związku może pomóc zmniejszyć objawy astmy, choroby zapalnej.
Olejek eteryczny z limonki zmniejszał zarówno ból, jak i stany zapalne w badaniu na zwierzętach nad stanem zapalnym wywołanym chemicznie. Korzystnym związkiem na stany zapalne w olejku z limonki jest cytral.
Między innymi dlatego olejek eteryczny z limonki pomaga również zmniejszyć objawy alergii:zmniejsza zapalne eozynofile i ziarninowanie komórek tucznych.
3. Olejek limonkowy może pomóc w trawieniu
Większość badań pozostaje wstępna dla olejków eterycznych z wapna i trawienia, ale związek aktywny w oleju z wapna, zwany limonenem, ma bardzo obiecujące efekty. Co najważniejsze, nie widać żadnych negatywnych skutków ubocznych.
Olejek eteryczny z limonki łagodził skurcze przewodu pokarmowego lub ból w modelu zwierzęcym.
Limonen w oleju z limonki chronił żołądek przed pospolitą infekcją o nazwie H. Pylori. Zwiększyła również ilość mucyny, która pomaga chronić wyściółkę żołądka przed uszkodzeniem.
Limonen zwiększył również ilość białka szoku cieplnego, o którym wiadomo, że ma ogromne korzyści dla zdrowia!
Wiele osób używa olejków cytrusowych, w tym limonki, aby pomóc w problemach trawiennych, w tym nudnościach. Sprawdź mój blog o cytrynie i niestrawności.
Niektórzy ludzie mają radykalną poprawę funkcji trawiennych podczas używania olejków cytrusowych, w tym limonki. Te opisy przypadków korzyści obejmują lepszą reakcję na zgagę niż leki stosowane w leczeniu, takie jak Prilosec i Nexium.
Co więcej, olejki cytrusowe nie miały żadnych negatywnych skutków ubocznych, jakie mają leki. Leki te, choć są pomocne dla niektórych, są przepisywane i są powiązane w dłuższej perspektywie z demencją, utratą pamięci, utratą kości, a nawet chorobami sercowo-naczyniowymi (4).
Olejek eteryczny z limonki może być również pomocny w leczeniu lub zapobieganiu kamieniom żółciowym.
4. Olejek eteryczny z limonki może pomóc zmniejszyć wagę ciała
Olejek eteryczny z limonki zmniejszył spożycie pokarmu i przyrost masy ciała u zwierząt, którym podano lek, o którym wiadomo, że sprzyja przybieraniu na wadze.
U szczurów skórka limonki zmniejszała masę ciała i poziom cholesterolu w porównaniu z grupą kontrolną karmionych dietą wysokotłuszczową (6 ).
Limonen, główny składnik wapna, obniżył poziom tłuszczu w wątrobie, wielkość komórek tłuszczowych, poziom tłuszczu we krwi i glukozy u szczurów (7 ).
To fascynujące:sam aromat związków cytrusowych, zwłaszcza limonenu, zmniejsza apetyt i stymuluje rozpad tłuszczu u szczurów (8 ).
5. Wapno może obniżyć poziom cholesterolu i cukrzycy
Związki w olejkach cytrusowych, w tym olejek limonkowy, mogą poprawić czynniki ryzyka metabolicznego.
U dzieci z nadwagą skórki cytrusowe podawane przez ponad miesiąc poprawiały funkcję ścian naczyń krwionośnych w porównaniu z placebo.
Sok z limonki i czosnek zmniejszyły poziom glukozy w badaniu na szczurach (9).
Wczesne badania pokazują, że zarówno olejki eteryczne z limonki, jak i cytryny mogą poprawiać poziom cholesterolu.
6. Limonka może pomóc w ochronie nerek i wątroby
W badaniu klinicznym pacjentów z kamieniami nerkowymi wapno w proszku zmniejszało uszkodzenie nerek i miało działanie alkalizujące na mocz (11 ).
Limonka może również pomóc w ochronie przed uszkodzeniem wątroby wywołanym przez Tylenol.
Podobnie jak grejpfruty, cytryny i pomarańcze, ochronne działanie olejku z limonki może wynikać z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy (13).
7. Olejek eteryczny z limonki może poprawić nastrój
Cytrusy, w tym limonka, to uświęcone tradycją środki poprawiające nastrój. Olejki lotne zawarte w skórce mają natychmiastowy wpływ na mózg poprzez bezpośredni wpływ na układ limbiczny, a przez to na naszą pamięć i reakcje emocjonalne.
Limonka może być świetnym olejkiem eterycznym na niepokój. Czemu? Limonen, główny związek w olejku eterycznym z limonki, był w stanie zmniejszyć objawy lęku w badaniu na szczurach (14).
Jeden z głównych związków olejku eterycznego z limonki, gamma-terpinen, może zwiększać uwalnianie monoamin w mózgu (15). To substancje chemiczne w mózgu, które poprawiają nastrój.
8. Olejek eteryczny z limonki może pomóc zmniejszyć raka
Wczesne badania nad komórkami pokazują, że olejek eteryczny z limonki ma działanie przeciwnowotworowe w przypadku raka okrężnicy, trzustki, piersi i chłoniaka (16).
Limonen, główny składnik wapna, był podawany 43 pacjentom z rakiem piersi we wczesnym stadium przed operacją w dawce 2 gramy dziennie.
Leczenie zmniejszyło białko, które bierze udział w rozprzestrzenianiu się raka (cyklina D1). Limonen wykryto również w tkance piersi po suplementacji (17).
Limonen chronił okrężnicę przed uszkodzeniem chemioterapii zwanej Cytoxanem u myszy (18).
9. Olejek eteryczny z limonki oczyszcza i detoksykuje
Cytrusy mają zwykle silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwpasożytnicze i przeciwgrzybicze, a wśród nich gwiazdą jest wapno (19, 20).
Limonen w olejku eterycznym z limonki ma silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwutleniające (21).
Olejek eteryczny z limonki może również redukować toksyny (aflatoksyny), czynnik ryzyka niektórych rodzajów raka (22).
10. Olejek eteryczny z limonki zwalcza zarazki
Wiele związków roślinnych wspomaga nasz układ odpornościowy. Czemu? Wszystkie mają działanie przeciwdrobnoustrojowe, w tym olej wapienny.
Olejek eteryczny z limonki to:
- Antybakteryjny
- Przeciwgrzybicze
- przeciwpasożytniczy
Olejek eteryczny z limonki był w stanie ograniczyć wzrost bakterii Gram-ujemnych i Gram-dodatnich, w tym Bacillus cereus, Escherichia faecalis, Staphillococcus aureus, Lysteria monocytogenes, P. aeruginosa, E. coli, S. enteritidis i K. pneumoniae.
Z tych powodów olejek z limonki może zmniejszyć ryzyko infekcji ran, a nawet może pomóc w zmniejszeniu trądziku po rozcieńczeniu na skórze. Może zapobiegać wielu rodzajom infekcji skóry!
Chociaż nie przeprowadzono żadnych bezpośrednich badań w celu ustalenia, czy olej lipowy zmniejsza przeziębienia, poprawia on jakość powietrza i związki zapalne, które powodują dyskomfort w przypadku przeziębienia i grypy.
11. Korzyści z β-pinenu w olejku eterycznym z limonki
Olejek eteryczny z limonki jest bogaty w związek zwany β-pinenem. β-pinen. występujący w roślinach jest organicznym związkiem monoterpenowym. Jest to jeden z głównych związków w drzewach leśnych, który nadaje mu charakterystyczny sosnowy zapach.
Po wystawieniu na działanie powietrza tworzą się inne związki, w tym rodzina pinokarweolu i mirtenolu.
Jego zapach przypominający sosnę sprawia, że olejek z limonki jest używany jako środek aromatyzujący i zapachowy.
β-pinen z olejków eterycznych i jest również stosowany w produkcji żywności, aby nadać żywności efekty smakowe.
Jest naturalnym konserwantem.
12. Olejek eteryczny z limonki może pomóc zmniejszyć ból
Naturalne sposoby leczenia bólu są ważne, ponieważ wszystkie leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i na receptę mają negatywne skutki uboczne, jeśli są często stosowane.
Wiele olejków eterycznych zmniejsza ból, a limonka nie jest wyjątkiem.
β-pinen, jeden z głównych związków olejku eterycznego z limonki, ma właściwości łagodzące ból w badaniach na zwierzętach (R).
Praktyczne zastosowania olejku z limonki
Oto świetny krótki film o zastosowaniach olejku eterycznego z limonki:
Wskazówki dotyczące gotowania olejków eterycznych z limonki
Dodaj olejek eteryczny z limonki CPTG Doterra do:
- Gładkie
- Koktajle białkowe
- Pudding Chia
- Kawa
- Woda gazowana
- Herbata
- Salsa
Wszystkie cytrusowe olejki eteryczne z Doterra są pyszne; Szczególnie lubię olejek z limonki, ponieważ sprawia, że czuję się jak w tropikalnym miejscu.
Płukanie gardła
Olejek z limonki to świetny olejek na ból gardła. Wystarczy przepłukać gardło wodą i olejem limonkowym. To naprawdę działa.
Olej wapienny do czyszczenia
- Jest to niedrogi środek czyszczący, którego 2 krople kosztują tylko grosze.
- Użyj kilku kropel wody do mycia okien
- Łatwo i bezpiecznie usuwaj tłuste plamy i klej z powierzchni. Nałóż prosty olejek cytrynowy, a plama i klej znikną.
- Służy do dezynfekcji powierzchni, w tym blatów, podłóg, muszli klozetowych i innych.
Rozpylanie wapna
Dyfuzujący olejek eteryczny z limonki to świetny sposób, aby poczuć się jak na wakacjach i podnieść energię w pomieszczeniu.
Oczyszcza powietrze i redukuje zapachy zwierząt domowych i toksyny domowe (toksyny w powietrzu w pomieszczeniach są ponad 3 razy wyższe niż w powietrzu na zewnątrz).
Dyfuzja wapna odstrasza również owady i szkodniki! Zauważyłem, że pomaga to trzymać owady z dala od moich roślin domowych. Jest bezpieczny również dla zwierząt domowych.
Zewnętrzne zastosowanie olejku eterycznego z limonki
Odpieraj błędy
Olejek z limonki może być świetny do odstraszania owadów po rozpyleniu i pomaga miejscowo zredukować wszy głowowe, gdy jest stosowany z olejem z drzewa herbacianego. Dodaj 20 kropli każdego z nich do zwykłej butelki szamponu.
Rozjaśnia skórę
Olejek eteryczny z limonki rozświetla skórę. Użyj go rozcieńczonego w nocnym kremie nawilżającym, aby zmniejszyć widoczność plam starczych.
Opryszczka
Użyj rozcieńczonego oleju limonkowego na opryszczkę, 3 razy dziennie.
Zapobieganie trądzikowi lub ranom
Wmasuj rozcieńczony olejek limonkowy w skórę, aby zmniejszyć ból i stany zapalne.
Butelki na kółkach
Zrób olejki eteryczne DoTERRA z limonki w kulce:dodaj 20 kropli do 10 ml frakcjonowanego oleju kokosowego w butelce z kulką, aby ułatwić nakładanie miejscowe. Dobrze miesza się z innymi olejkami cytrusowymi i rozmarynem.
Dezodorant
Może być również używany do produkcji naturalnego dezodorantu!
Środki ostrożności
- Olejek cytrusowy z limonki jest ogólnie bezpieczny.
- Jak w przypadku każdego olejku cytrusowego, miejscowa aplikacja powinna być rozcieńczona, aby uniknąć nadwrażliwości skóry.
- Aplikacja powinna być 12 godzin przed ekspozycją na światło słoneczne.
- Do użytku wewnętrznego używaj wyłącznie wysokiej jakości olejku eterycznego z limonki marki Doterra.
- Za każdym razem, gdy zmieniasz schemat opieki zdrowotnej, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.
- W przypadku wewnętrznego stosowania olejku z limonki CPTG Doterra, pomocne są 1-2 krople dwa razy dziennie. Nie musisz używać więcej niż to.
Pobierz olejki eteryczne
Osobiście uważam, że odkąd zacząłem używać olejków eterycznych, nie potrzebuję już niebezpiecznych leków przeciwbólowych, leków na żołądek ani napełnionych chemikaliami tabletek dostępnych bez recepty.
Najlepszy sposób na uzyskanie naturalnych korzyści zdrowotnych? Zdobądź zestaw do rejestracji olejków eterycznych, który zaspokoi większość Twoich potrzeb w zakresie profilaktyki zdrowotnej.
- Wiele fascynujących korzyści z kiełków brokułów dla zdrowia mózgu
- 11 korzyści majeranku + jak go uprawiać i używać
- 9 fascynujących korzyści z grejpfruta + historia
- Czy skrzydełka z kurczaka są zdrowe? Odpowiedź może Cię zaskoczyć
- Korzyści z Mucuna Pruriens - czy to potężna fasola Dopa?
