Korzyści Mucuna pruriens wynikają z jego działania przeciwutleniającego i wysokiej zawartości L-dopaminy.
Znana również jako magiczna aksamitna fasola, roślina ta była używana od 1500 roku p.n.e. w medycynie ajurwedyjskiej.
Często mylona z ziołami, Mucuna nie zioło; to właściwie rodzaj rośliny strączkowej lub fasoli.
W niektórych częściach świata Mucuna jest uznanym lekiem jako afrodyzjak. Jest również stosowany w leczeniu zaburzeń neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona. Wielu ekspertów uważa go za adaptogen, który wspiera równowagę w organizmie.
Na wynos z tego posta-
Podsumowanie korzyści z Mucuna Pruriens
Oto krótki przegląd niektórych zalet mucuna pruriens:
- Wspiera zdrową płodność i seksualność, szczególnie w przypadku niepłodności męskiej
- Zwiększa dopaminę, substancję chemiczną poprawiającą nastrój, w organizmie
- Daje ludziom dobre samopoczucie
- Zmniejsza poziom hormonów stresu
- Zwiększa zawartość przeciwutleniaczy w organizmie
- Ma korzyści zdrowotne dla nerwów dla osób z zaburzeniami układu nerwowego
Co to jest Mucuna Pruriens?
Ta dzika roślina strączkowa, fasola mucuna, rośnie w tropikalnych regionach świata, takich jak Chiny i Indie. Należy do klasy ponad 150 ziaren zwanych Papilionaceae.
Inne popularne nazwy Mucuna to aksamitna fasola, magiczna aksamitna fasola, fasola dopa, krowa i krowa.
Niektóre odmiany śluzówki są gładkie, a niektóre mają bardzo swędzące włosy!
Aksamitna fasola jest używana jako źródło pożywienia w wielu częściach świata ze względu na wysoką zawartość białka.
Jednak musi być wielokrotnie gotowany, aby usunąć jego anty-odżywcze czynniki. Te związki przeciwodżywcze obejmują inhibitory trypsyny, garbniki, fityniany i lektyny. Inną metodą redukcji tych składników antyodżywczych jest pieczenie fasoli.
Podobnie jak wiele innych fasoli, fasola mucuna jest doskonałym źródłem białka i aminokwasów. Smak Mucuny jest również bardzo łagodny.
Mucuna jest również palona i używana jako substytut kawy.
Należy pamiętać, że proces wrzenia niszczy zawartość dopaminy.
Pieczenie śluzu wydaje się utrzymywać nienaruszoną zawartość dopaminy, więc powinieneś spróbować użyć prażonej śluzu.
Powiązany post:L-tyrozyna zmieniła moje życie i może zmienić również twoje (thehealthyrd.com)
Korzyści Mucuna Pruriens jako przegląd leków
Mucuna pruriens zawiera wiele korzystnych związków, w tym przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm.
Te związki obejmują:
- L-dopamina
- Polifenole
- Taniny
- Aminokwasy
- Alkaloidy
- Niezbędne kwasy tłuszczowe, w tym kwas linolowy i linolenowy
- Saponiny
- Terpenoidy
- d-chiro-inozytol
Ta fasola lecznicza jest tradycyjnie stosowana w celu uzyskania korzyści przeciw jadom, przeciwcukrzycowych, przeciwdrobnoustrojowych, wzmacniających nerwy i płodność.
Korzyści z Mucuna Pruriens:jak to działa
Fasola Mucuna wspiera wiele aspektów zdrowia. Oto przegląd korzyści zdrowotnych fasoli mucuna.
- Hormony: Mucuna pomaga również w normalizacji hormonów, takich jak adrenalina, hormon luteinizujący, prolaktyna, noradrenalina i testosteron.
- Energia nerwowa :Śluzówka może również pomóc w przywróceniu poziomów NADH, kompleksów mitochondrialnych i koenzymu Q10, co jest bardzo ważne dla zdrowia nerwów.
- Neuroprzekaźniki :Neuroprzekaźniki mogą również ulec poprawie dzięki zastosowaniu śluzu. Te neuroprzekaźniki obejmują lewodopę, dopaminę, norepinefrynę i serotoninę. Zostało to zademonstrowane na podstawie pracy na zwierzętach, w której te czynniki nerwowe zostały zwiększone w obszarze mózgu zwanym istotą czarną.
- Zapalenie :Śluz może zmniejszać stan zapalny w organizmie poprzez redukcję związku o nazwie NF-kB.
Korzyści z Mucuna Pruriens:Zwiększa dopaminę
Wiele osób poszukuje dopaminy, ponieważ dzięki niej czują się lepiej. Jeśli masz depresję, zaburzenia nastroju lub inne poważne zaburzenia neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona, możesz również mieć niski poziom dopaminy.
Mówiąc najprościej, fasola mucuna zwiększa poziom dopaminy.
Dopamina działa, abyśmy byli szczęśliwi i zmotywowani. Chroni również neurony, ponieważ jest przeciwutleniaczem.
Uzupełniająca śluzówka zwiększa poziom dopaminy we krwi w porównaniu z placebo.
Dopamina z fasoli Mucuna może również przekraczać barierę krew-mózg.
Korzyści Mucuna Pruriens dla zdrowia nerwów
Najbardziej znanym zastosowaniem fasoli śluzowej są zaburzenia układu nerwowego, takie jak choroba Parkinsona.
Nowe badania wykazują korzyści w przypadku innych schorzeń, takich jak ADHD i zaburzenia nastroju.
Mucuna wydaje się mieć działanie neuroprotekcyjne we wczesnych pracach badawczych. Nazywa się to efektem nootropowym.
Ta aksamitna fasola może również zwiększać poziom serotoniny, aby zrównoważyć nastrój.
Kilka małych badań wykazało pozytywne wyniki stosowania śluzówki pruriens w leczeniu choroby Parkinsona. Oto, co znaleźli:
Niewielkie, ale bardzo obiecujące badanie kliniczne wykazało, że proszek śluzówki był równie skuteczny lub bardziej skuteczny niż karbidopa / lewodopa u pacjentów z chorobą Parkinsona. Śluzówka miała mniej skutków ubocznych, takich jak dyskinezy i mniej działań niepożądanych niż leczenie lekami w tym badaniu.
W innym małym badaniu wykazano korzyści z ekstraktu z nasion mucuna pruriens w chorobie Parkinsona. Co zaskakujące, Mucuna pruriens łagodzi objawy szybciej i dłużej niż zwykłe leczenie farmakologiczne. Imponujące jest to, że śluzówka zwiększyła poziom dopaminy bardziej niż kombinacja leków.
Najnowsze badanie z wykorzystaniem Mucuna w chorobie Parkinsona wykazało, że jest ona równie skuteczna jak standardowe leczenie. Ale u niektórych osób było to ograniczone przez skutki uboczne trawienia.
Bonus:śluzówka może również chronić nerwy przed dalszymi uszkodzeniami. Działanie antyoksydacyjne śluzówki jest prawdopodobnie powodem, dla którego śluzówka wydaje się mieć korzyści poza niektóre terapie lekowe.
Korzyści z Mucuna:mogą zmniejszyć stres
Inną intrygującą zaletą fasoli mucuna jest to, że mogą zmniejszać reakcje na stres w organizmie. Niektóre badania pokazują, że przyjmowanie suplementów z ekstraktem z mucuna pruriens zmniejsza poziom hormonu stresu zwanego kortyzolem we krwi.
Według wczesnych badań, ekstrakt z nasion śluzówki zmniejsza reakcję organizmu na stres.
Może to być częścią tego, jak śluzówka pomaga poprawić płodność i zdrowie seksualne.
Jako bonus, nasiona śluzu mogą również poprawić jakość snu, chociaż potrzebne są dalsze badania.
Korzyści z Mucuna Pruriens:zdrowie seksualne
Fasola Mucuna ma długą historię stosowania we wspieraniu zdrowego rozmnażania. Wiadomo również, że wspierają popęd seksualny jako afrodyzjak.
Badania potwierdzają skuteczność śluzówki w tych celach. Oto badania, które mamy do tej pory.
Kiedy mężczyźni zmagają się z płodnością, często mają niską liczbę plemników. Mucuna wydaje się zwiększać liczbę plemników. Oto dowody:
W badaniu opublikowanym w Opartej na dowodach medycynie komplementarnej i alternatywnej 60 mężczyznom podano 5 gramów proszku z nasion śluzówki lub placebo. Mucuna była w stanie zmniejszyć stres i poprawić poziom nadtlenku w nasieniu, a także zwiększyć liczbę plemników. Poprawiły się również poziomy przeciwutleniaczy.
Liczba plemników poprawiła się również w innym randomizowanym badaniu 150 mężczyzn z niepłodnością i prawidłową płodnością. Działał szczególnie dobrze u niepłodnych mężczyzn.
W innym badaniu 60 zdrowych mężczyzn stwierdzono, że śluzówka skutecznie zwiększa liczbę plemników.
Korzyści z Mucuna Pruriens:Zwiększa ruchliwość plemników
Korzyści z Mucuna pruriens mogą obejmować ruchliwość plemników. Badanie kliniczne wykazało, że śluz w dawce 5 gramów dziennie zwiększa ruchliwość plemników u niepłodnych mężczyzn.
Ponadto w innym badaniu 150 mężczyzn wykazało poprawę ruchliwości plemników po otrzymaniu śluzu.
Korzyści z Mucuna Pruriens:mogą zwiększyć poziom testosteronu
Fasola Mucuna może również poprawić testosteron. Mężczyźni z niepłodnością uzyskali wzrost poziomu testosteronu po podaniu śluzu. W tym badaniu zadziałało lepiej niż placebo.
Jeszcze inne badanie wykazało, że proszek śluzu poprawia poziom testosteronu.
Libido
Tak wielu mężczyzn sięga po drogie leki, które niosą ze sobą ryzyko, gdy chcą poprawić libido.
Czy mucuna może pomóc?
Żadne badania na ludziach nie wykazały bezpośrednio, czy śluzówka poprawia libido. Jednak kilka badań na zwierzętach potwierdza to jako możliwą korzyść. Potencjalna korzyść dla libido może wynikać z poprawy poziomu neurologicznego i hormonalnego, w tym testosteronu.
Korzyści z Mucuna Pruriens dla skupienia
Tak wiele osób zmaga się z brakiem koncentracji i mgłą mózgu. Czy Mucuna może pomóc w skupieniu?
Zwiększając dopaminę, możliwe jest również, że fasola śluzowa zwiększy koncentrację.
W badaniu ADHD dzieci otrzymały kombinację śluzu z witaminami i minerałami. Co fascynujące, 77 procent dzieci miało poprawę objawów ADHD do końca 10 tygodni.
Dlatego jest to zdecydowanie intrygująca potencjalna terapia ADHD.
Poprawia wydajność
Korzyści Mucuna mogą rozciągać się na wydajność i poprawiać samopoczucie.
Pomagając w normalizacji hormonów i neuroprzekaźników, śluzówka może również pomóc w sprawności umysłowej i fizycznej. Może pomóc, zmniejszając stan zapalny i stabilizując zdrowie neuronów. „
Dopamina bierze udział w ruchach mięśni, nastroju i pamięci.
Tak więc śluzówka może bardzo dobrze poprawić wydajność u osób z niskim poziomem dopaminy.
Jak być może pamiętasz, Mucuna zwiększa również niezbędne związki w organizmie zwane NADH i koenzym Q10. Te dwie substancje zwiększają również energię i wydajność.
Może poprawić nastrój
Dopamina jest ważna dla zdrowego nastroju. Niektóre osoby z zaburzeniami nastroju cierpią na niski poziom dopaminy. Ma sens, że śluzówka może pomóc w poprawie nastroju, ponieważ śluzówka zwiększa poziom dopaminy.
Chociaż badania nad stosowaniem śluzówki w zaburzeniach nastroju, takich jak depresja, są wciąż dość wczesne, śluzówka jest bardzo obiecująca.
Na przykład:
- U myszy ekstrakt z fasoli śluzowej miał działanie przeciwdepresyjne.
- Mucuna zmniejsza stres psychiczny u mężczyzn z niepłodnością.
- Chroni tkankę mózgową przed toksycznym działaniem nadmiaru glukozy u myszy.
Inne potencjalne zalety Mucuna
Korzyści z Mucuna pruriens mogą obejmować następujące warunki, ale potrzebne są dalsze badania:
- Cukrzyca:może poprawić poziom cukru we krwi
- Ukąszenia węża
- Infekcje
- Choroby skóry, takie jak egzema i zapalenie skóry
Skutki uboczne i ryzyko Mucuna
Ziarna Mucuna, jeśli są spożywane na surowo, zawierają glikozydy cyjanogenne. Związki te mogą powodować toksyczność cyjankową na wysokim poziomie.
Na szczęście te ziarna zawierają znacznie poniżej toksycznego poziomu cyjanku. Dzięki temu nie stwarzają ryzyka zatrucia cyjankiem.
Uzupełniający proszek śluzu lub ekstrakty z nasion śluzu są bardzo mało prawdopodobne jako przyczyna skutków ubocznych. Według Examine.com jedzenie ponad 15-30 gramów dziennie przez 12-20 tygodni było bardzo bezpieczne.
Jednak niewłaściwe przygotowanie tych ziaren może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak zaburzenia trawienia.
Mucuna zawiera dopaminę i niektórzy ludzie nie potrzebują więcej tego neuroprzekaźnika. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek suplementu, w tym śluzu.
Nadmiar dopaminy, ale niekoniecznie suplementów śluzu, został powiązany z:
- Problemy z kontrolą impulsów
- Hiperseksualność
- Napadowe objadanie się
- Zachowania uzależniające
- Nieprawidłowe tętno
Niektóre strony internetowe twierdzą, że śluzówka może być szkodliwa w chorobach takich jak schizofrenia lub u osób z problemami z sercem. Według badań L-dopamina faktycznie ma korzystny wpływ u osób ze schizofrenią na obecne terapie lekowe.
Aby zachować kontekst, inne produkty spożywcze, nawet banany, zawierają dopaminę.
Należy zachować ostrożność u osób z zaburzeniami rytmu serca.
Włosy na kwiatach i nasionach Mucuna pruriens są bardzo swędzące; nie używaj śluzu, chyba że jest gotowana lub prażona.
Miej perspektywę na ryzyko i korzyści płynące ze wszystkiego, co robisz.
Interakcje leków Mucuna Pruriens
Nie zażywaj suplementów śluzu, jeśli przyjmujesz następujące leki:
- Inhibitory monoaminooksydazy
- Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne
- Leki na jaskrę
Jak uzupełnić Mucuna
Uzupełniając śluzówkę, należy zwrócić uwagę na prażone ziarna śluzówki.
Ponieważ fasola śluzowa jest pożywieniem, nie ma górnej granicy bezpieczeństwa suplementów ze śluzu.
Dawka śluzu :W badaniach zwykle stosuje się dawki od 5 do 30 gramów śluzu dziennie. Proszek ze śluzówki jest często stosowany w suplementach, ale można też znaleźć ekstrakty ze śluzówki.
Według wielu opinii, niższe dawki również wydają się skuteczne.
Kieruj się zdrowym rozsądkiem: jako pokarm, prawdopodobnie nie jadłbyś codziennie fasoli mucuna, więc jeśli używasz mucuna dla ogólnego stanu zdrowia, prawdopodobnie nie musisz też codziennie jej uzupełniać.
Najlepsze suplementy Mucuna Pruriens
Osobiście lubię mieszanki adaptogenów zamiast pojedynczych.
- Mieszanki Mucuna: Moja ulubiona mieszanka z Mucuna nazywa się Cacao Elixir. Zawiera maca, mucuna, surowe kakao, ashwagandha, chaga, spirulina i białko konopne. Możesz go znaleźć tutaj.
- Proszek śluzowy :W przypadku proszku ze śluzówki organicznej mikroskładniki to wysokiej jakości wybór bez wypełniaczy i dodatków. Wiele osób uważa, że oprócz poprawy nastroju i korzyści seksualnych poprawia to jakość snu i syndrom niespokojnych nóg. Znajdziesz go tutaj. Lubię proszki, ponieważ można je mieszać z jedzeniem i koktajlami i powoli popijać.
- Kapsułki Mucuna :Niektórzy ludzie nie lubią mieszać i zawracać sobie głowy proszkami, więc kapsułki mucuna są dobrą alternatywą. Polecam zakup ekologicznych kapsułek mucuna. Dobrym jest Naturebell. Zawiera 1 gram śluzu na porcję i jest wysoko oceniany. Możesz go znaleźć tutaj.
Podsumowanie korzyści z Mucuna Pruriens
Mucuna pruriens przynosi korzyści organizmowi ze względu na wysoki poziom dopaminy i przeciwutleniaczy. Może pomóc we wspieraniu zdrowia nerwów, nastroju i zdrowia seksualnego, a nawet może być pomocna w leczeniu zaburzeń, takich jak choroba Parkinsona.
Upewnij się, że najpierw wypróbujesz małe ilości, aby upewnić się, że Twój układ trawienny to toleruje, i zawsze wybieraj odmiany gotowane lub pieczone, aby zmniejszyć skutki uboczne trawienia.
Wypróbuj mieszanki śluzu z innymi ziołami adaptogennymi, aby uzyskać zrównoważony wpływ na organizm.
