Co to jest izoleucyna?
Izoleucyna jest niezbędnym aminokwasem i jednym z trzech aminokwasów rozgałęzionych (BCAA). W żywności izoleucyna jest włączona do białek.
Skrót izoleucyny (symbol):Ile
Funkcje izoleucyny w ludzkim ciele
Izoleucyna to:
- Ważne dla syntezy hemoglobiny i inne białka, detoksykacja odpadów azotowych, w gojenie ran ija społeczność
- glukogenny aminokwas — można go przekształcić w glukozę
- Ketogenny aminokwas — może zostać przekształcony w ketony
Pokarmy bogate w izoleucynę
- KARMY DLA ZWIERZĄT:wieprzowina, wołowina, cielęcina, jagnięcina, kurczak, indyk, ryby, sery
- POKARMY ROŚLINNE:kiełki pszenicy, rośliny strączkowe, nasiona i drożdże piekarskie
Pokarmy o niskiej zawartości izoleucyny: zboża (oprócz kiełków pszenicy), owoce i warzywa.
Niedobór izoleucyny
Niedobór izoleucyny może wystąpić z powodu diety bez izoleucyny w chorobie syropu klonowego, kwasicy metylomalonowej, kwasicy propionowej. Niedobór może wpływać na rogówkę oka (zaburzenia widzenia), skórę (zapalenie skóry) i błonę śluzową jelit (biegunka).
Suplementy izoleucyny
Doustna L-izoleucyna dostępne są suplementy bez recepty (bez recepty).
Możliwe korzyści z suplementów izoleucyny
Suplementy izoleucyny są PRAWDOPODOBNIE NIEEFEKTYWNE w zapobieganiu lub leczeniu uderzeń gorąca u kobiet po menopauzie.
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności suplementów izoleucyny w:
- Zwiększenie masy mięśniowej lub poprawa wyników sportowych (patrz aminokwasy rozgałęzione)
- Zapobieganie niedoborom niezbędnych aminokwasów u osób na dietach niskobiałkowych, takich jak kwasica metylomalonowa, kwasica propionowa i choroba syropu klonowego
- Ograniczenie ostrej biegunki u dzieci po dodaniu do doustnego roztworu nawadniającego
Bezpieczeństwo izoleucyny:skutki uboczne, toksyczność
Bezpieczeństwo suplementów izoleucyny opisano w aminokwasach rozgałęzionych.
Kto powinien ograniczać spożycie izoleucyny?
Osoby z następującymi schorzeniami powinny ograniczyć spożycie izoleucyny z żywności i suplementów:
- Choroba syropu klonowego
- Kwasica metylomalonowa
- Kwasica propionowa
