Co to jest histydyna?
Histydyna jest niezbędnym aminokwasem. W żywności histydyna jest włączana do białek.
Skrót histydynowy (symbol):Jego
Funkcje histydyny w ludzkim ciele
Histydyna to:
- Część budulcowa białek
- Prekursor neuroprzekaźnika histaminy oraz wraz z beta-alaniną prekursor dipeptydu karnozyny .
- Aminokwas glukogenny — może zostać przekształcony w glukozę
- Zasadowe (pH>7) aminokwasy (wraz z argininą i lizyną)
Pokarmy bogate w histydynę
- KARMY DLA ZWIERZĄT:wieprzowina, wołowina, kurczak, indyk, ryby, sery
- POKARMY ROŚLINNE:rośliny strączkowe
Pokarmy o niskiej zawartości histydyny: pszenica, owoce, warzywa
Suplementy histydyny
Doustna L-histydyna suplementy są dostępne bez recepty (bez recepty).
Histydyna jest również stosowana jako chelator (środek wiążący) w suplementach cynku i miedzi.
Możliwe korzyści zdrowotne histydyny
Histydyna MOŻE BYĆ NIEEFEKTYWNA w:
- Złagodzenie bólu w reumatoidalnym zapaleniu stawów
- Poprawa anemii związanej z chorobą nerek lub hemodializą
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności suplementów histydyny w zapobieganiu lub leczeniu niedokrwistości spowodowanej niedoborem kwasu foliowego, alergiami i wrzodami lub zwiększaniem siły mięśniowej lub wyników sportowych.
Bezpieczeństwo histydyny:skutki uboczne, toksyczność
Suplementy histydyny przyjmowane doustnie w zalecanych dawkach są MOŻLIWE BEZPIECZNE dla większości ludzi.
Skutki uboczne dawek do 4 gramów dziennie nie są znane.
Podczas ciąży
Nie przeprowadzono wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa suplementów histydyny podczas ciąży i karmienia piersią, więc kobiety w tych okresach powinny ich unikać.
Osoby z niedoborem kwasu foliowego powinny również unikać suplementów histydyny, ponieważ mogą one powodować akumulację metabolitu kwasu formiminoglutaminowego w organizmie.
Histydynemia
Histydynemia jest rzadkim dziedzicznym zaburzeniem ze zwiększonym poziomem histydyny we krwi i moczu z powodu braku enzymu rozkładającego histydynę. Osoby dotknięte chorobą zwykle nie mają objawów i nie wymagają żadnych ograniczeń dietetycznych ani terapii.
