Co to są flawanole?
Flawanole to klasa flawonoidów. Nie są to niezbędne składniki odżywcze występujące głównie w herbacie. Należą do nich katechiny (epikatechina, galusan epikatechiny, epigallokatechina, galusan epigallokatechiny), teaflawiny, tearubiginy i proantocyjanidyny .
Herbaty bogate we flawanole
- Ekstrakty z zielonej herbaty są bogate w katechiny, a czarna herbata jest bogata w flawanole, teaflawiny i tearubiginy. Herbata jest również bogata w flawonole, kaempferol, kwercetynę i mirycytynę.
- Kakao i gorzka czekolada są również bogate w flawanole.
Korzyści zdrowotne zielonej herbaty
Ekstrakty z zielonej herbaty są PRAWDOPODOBNIE SKUTECZNE w:
- Zewnętrzne brodawki narządów płciowych (jako przepisana maść); Zatwierdzony przez FDA
- Czułość psychiczna (z powodu kofeiny)
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności zielonej herbaty lub jej ekstraktów w profilaktyce lub leczeniu trądziku, alergii, amyloidozy, nowotworów (pęcherza, piersi, jelita grubego, żołądka, płuc, jamy ustnej, endometrium, jajników, prostaty), dysplazji szyjki macicy, przeziębienia i grypa, choroba wieńcowa serca lub inne choroby układu krążenia, próchnica zębów, cukrzyca, płodność u kobiet, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu całkowitego i LDL, kamienie nerkowe, białaczka, niskie ciśnienie krwi, zespół metaboliczny, osteoporoza, choroba Parkinsona, choroby przyzębia ( choroba dziąseł), zapalenie płuc, udar, infekcja górnych dróg oddechowych, żylne owrzodzenia podudzi, pomarszczona skóra lub w celu zmniejszenia stresu, ułatwienia utraty wagi lub poprawy wydajności ćwiczeń.
Bezpieczeństwo ekstraktów z herbaty:skutki uboczne, toksyczność
Zielona herbata jest PRAWDOPODOBNIE BEZPIECZNA dla większości dorosłych, gdy jest wypijana w umiarkowanych ilościach. Picie więcej niż 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie jest PRAWDOPODOBNIE NIEBEZPIECZNE.
Ekstrakty herbaty bezkofeinowej mogą powodować łagodne nudności, rozstrój żołądka, zawroty głowy, bóle mięśni. Inne zgłoszone skutki uboczne ekstraktów herbaty, takie jak biegunka, niepokój, bezsenność, drżenie, splątanie, mogą być spowodowane przez kofeinę. Herbata może zmniejszyć wchłanianie żelaza z pokarmów roślinnych, a tym samym pogorszyć anemię.
Zielona herbata może wywoływać nieregularne bicie serca u wrażliwych osób, pogarszać stany lękowe, jaskrę, zespół jelita drażliwego lub osteoporozę, zwiększać ryzyko krwawienia i podwyższać ciśnienie krwi.
Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa ekstraktów z herbaty podczas ciąży i karmienia piersią, więc kobiety w tych okresach powinny ich unikać.
Zielona herbata może być toksyczna dla wątroby .
Interakcje herbata-lek
Spożywanie dużych ilości zielonej herbaty może zmniejszyć działanie adenozyny, litu, pentobarbitalu i rozrzedzających krew aspiryny, klopidogrelu, diklofenaku, ibuprofenu, naproksenu, dalteparyny, enoksaparyny, heparyny i warfaryny.
Zielona herbata może nasilać działanie amfetaminy, kokainy, efedryny, nikotyny, fenylopropanolaminy i niektórych leków przeciwdepresyjnych (inhibitorów MAO).
Niektóre antybiotyki (cyprofloksacyna, enoksacyna, norfloksacyna, grepafloksacyna), tabletki antykoncepcyjne, cymetydyna, klozapina, disulfiram, estrogeny, fluwoksaina, riluzol, teofilina i werapamil mogą nasilać działania niepożądane kofeiny z zielonej herbaty, takie jak drżenie, ból głowy, przyspieszone tętno .
