Lecznicze zioło różeńca, znane również jako złoty korzeń, pochodzi z wysoko położonych regionów Europy Północnej i Azji. Zielarze powszechnie uważają rhodiolę za adaptogen. Zioła z tej klasy, które mogą obejmować żeń-szeń, ashwagandha i eleuthero, umożliwiają organizmowi przystosowanie się do stresu przy mniejszych zmianach apetytu, snu, nastroju czy zdrowia seksualnego. Chociaż rhodiola jest ogólnie uważana za bezpieczną, może powodować działania niepożądane u niektórych osób. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem różeńca górskiego, zwłaszcza jeśli masz schorzenie.
Niepokój
Badanie pilotażowe z 2008 roku na Uniwersytecie Kalifornijskim zasugerowało, że różeniec górski może złagodzić objawy lęku u osób z uogólnionym zaburzeniem lękowym lub GAD. Chociaż wyniki badania są zachęcające, lekarz naturopata Ray Sahelian ostrzega przed stosowaniem rhodiola jako leczenia pierwszego rzutu zaburzeń lękowych. Dr Sahelian twierdzi, że rhodiola może mieć działanie pobudzające i może nasilać objawy lęku u niektórych osób. Używaj rhodiola ostrożnie, jeśli masz skłonność do "drżenia" z powodu stymulantów, takich jak kofeina i efedryna.
Suszenie w ustach
Uczestnicy badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Kalifornijskim zgłosili suchość w ustach jako główny efekt uboczny związany z suplementami rhodiola. Ten objaw, klinicznie znany jako kserostomia, jest ostatecznie nieszkodliwy. Jednak może to być bardzo niewygodne i może utrudniać jakość życia użytkownika różeńca górskiego. Klinika Mayo zaleca stosowanie nawilżaczy, gumy do żucia i płynu do płukania jamy ustnej bez alkoholu, aby złagodzić suchość w ustach. Poinformuj swojego lekarza, jeśli ten efekt uboczny nie ustąpi.
Zawroty głowy
Autorzy badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Kalifornijskim z 2008 r. wymienili zawroty głowy jako powszechny efekt uboczny związany z rhodiolą. Ten efekt uboczny jest zwykle łagodny i może odnosić się do pobudzającego działania zioła. Skonsultuj się niezwłocznie z lekarzem, jeśli wystąpią zawroty głowy z towarzyszącymi nudnościami, bólem w klatce piersiowej lub zaburzeniami psychicznymi.
Bezsenność
Według dr Saheliana wysokie dawki rhodiola mogą wywoływać epizody niepokoju i bezsenności. Aby uniknąć tego efektu ubocznego, zażywaj rhodiolę tylko rano lub wczesnym popołudniem, kiedy jest najmniej prawdopodobne, że zakłóci twój cykl snu. Ten efekt uboczny może być bardziej znaczący dla osób stosujących inne stymulanty, w tym kofeinę i nikotynę.
Kołatanie serca
Dr Sahelian uznaje potencjał różeńca górskiego jako opcji leczenia chorób sercowo-naczyniowych, ale nie zaleca jej, ponieważ żadne badania nie potwierdziły jej bezpieczeństwa i skuteczności. Sahelian donosi, że bardzo wysokie dawki różeńca mogą wywoływać kołatanie serca. Używaj rhodiola z najwyższą ostrożnością i tylko pod nadzorem lekarza, jeśli masz schorzenia sercowo-naczyniowe lub tachykardię w wywiadzie.
