Błony śluzowe to tkanki, które wyścielają narządy i punkty wejścia do organizmu, w tym jamę nosową, powieki, tchawicę i płuca, nos, usta, cewkę moczową i narządy płciowe. Obszary te są pierwszymi dotkniętymi inwazją pasożytów i drobnoustrojów. Przyjmowanie suplementów wzmacniających błony śluzowe chroni ogólny stan zdrowia. Nie wszystkie suplementy mogą być odpowiednie dla Twojej indywidualnej sytuacji. Przed zażyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem.
witamina C
Witamina C działa w Twoim organizmie jako przeciwutleniacz. Jako przeciwutleniacz, ta witamina zwalcza wolne rodniki w całym ciele, które próbują zaszkodzić komórkom, według Biura Suplementów Diety Narodowego Instytutu Zdrowia. Niekontrolowane wolne rodniki mogą prowadzić do dolegliwości zdrowotnych, takich jak infekcje, przeziębienia i grypa, przedwczesne starzenie się i choroby. Suplementy witaminy C występują w różnych formach. Proszki można posypać do napojów lub płatków zbożowych. Tabletki lub kapsułki można przyjmować z innymi suplementami. Lub witaminę C można spożywać jako część formuły multiwitaminowej. Wielu producentów dodaje dodatkową witaminę C do produktów takich jak sok pomarańczowy i/lub batony energetyczne. Przyjmuj witaminę C codziennie, ponieważ twoje ciało nie przechowuje tego składnika odżywczego. Odpowiednia ilość witaminy C zależy od Twojego wieku oraz od tego, czy jesteś w ciąży, czy karmisz piersią. Jeśli palisz lub jesteś w pobliżu biernego palenia, twoje ciało potrzebuje dodatkowej witaminy C. Witamina C może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
Witamina A
Witamina A odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych wyściółek dróg oddechowych, jelit i dróg moczowych. Według Urzędu ds. Suplementów Diety ten składnik odżywczy pomaga w utrzymaniu prawidłowego odżywienia błon śluzowych i skóry, aby działały jako bariera przed szkodliwymi wirusami i bakteriami. Witamina A wytwarza białe krwinki, które zwalczają infekcje. Odżywka reguluje twój układ odpornościowy. Pomóż swoim błonom śluzowym, przyjmując suplementy z retinolem. Według Urzędu ds. Suplementów Diety retinol jest formą witaminy A zwykle występującą w produktach pochodzenia zwierzęcego. Retinol jest najłatwiej przyswajalny przez organizm. Uzyskaj witaminę A poprzez suplementy beta-karotenu. Beta-karoten może być sprzedawany jako pojedynczy składnik lub jako część suplementu multiwitaminowego. Zalecane dzienne dawki witaminy A różnią się w zależności od płci i wieku.
Goldenseal
Według Holistic Online Goldenseal jest od dawna stosowany w leczeniu stanów zapalnych i podrażnień błon śluzowych układu oddechowego, pokarmowego i moczowego. Jednym z aktywnych składników gorzknika pospolitego jest berberyna, występująca w korzeniu i kłączu rośliny. Według Medline Plus z National Institutes of Health Berberyna może zwalczać grzyby i bakterie. Berberyna ma właściwości antybiotyczne, które mogą powstrzymać szkodliwe bakterie, takie jak E. coli i salmonella, przed wiązaniem się ze ścianami dróg moczowych. Miejscowe stosowanie gorzknika może zwalczać infekcje oczu i skóry, wysypki, rany i pęcherze ziołowe. Goldenseal może być pomocny w leczeniu przeziębienia, grypy, infekcji górnych dróg oddechowych, zaburzeń trawienia, infekcji i bólu pochwy oraz biegunki. Według Medline Plus doustne stosowanie gorzknika może nie być tak skuteczne jak stosowanie miejscowe.
Niektóre leki przeciwdziałają skuteczności gorzknika. Goldenseal nie ma znanych interakcji z żywnością lub innymi ziołami. Holistic Online zaleca, aby większość ludzi spożywała od czterech do sześciu gramów sproszkowanych lub płynnych suplementów gorzknika codziennie przez nie dłużej niż trzy kolejne tygodnie. Goldenseal nie jest zalecany dla niemowląt, kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
