Distruggere i muscoli significa perdere la percentuale di grasso corporeo per esporre una maggiore definizione muscolare. Gli integratori da soli non possono farlo perché solo una dieta corretta e l'esercizio fisico portano a miglioramenti nella composizione corporea e nella percentuale di grasso.
Detto questo, alcuni integratori possono aiutarti a bruciare i grassi più velocemente per raggiungere i tuoi obiettivi di distruzione muscolare in meno tempo. Inoltre, le sostanze diuretiche naturali aiutano ad estrarre l'acqua da sotto la pelle per rivelare meglio la definizione muscolare.
Aggiungi alcuni integratori per distruggere la tua dieta per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in meno tempo. Ricordati di consultare sempre il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore alimentare.
Radice di tarassaco
Secondo la sezione Herbal Highlight del numero di settembre 2010 di "Muscle &Performance", la radice di tarassaco agisce come un diuretico naturale, aumentando l'eliminazione dei liquidi dal corpo.
La radice del dente di leone regola l'escrezione dei sali dai reni, portando ad un aumento della minzione. Tradizionalmente usato come aiuto digestivo, lassativo e tonico per fegato, cistifellea e reni, il dente di leone può aspirare acqua sottocutanea da sotto la pelle per aiutare a rivelare la definizione muscolare.
Bevi molta acqua per rimanere idratato e consulta il tuo medico prima di iniziare a prendere la radice di tarassaco.
Forskolin
Un estratto di un'erba ayurvedica nota come coleus forskohlii, la forskolina ha dimostrato di ridurre il grasso corporeo negli uomini che fanno esercizio, secondo "Natural Anabolics" di Jerry Brainum. La forskolina agisce per aumentare i livelli di testosterone in forma libera o disponibile dell'ormone bruciagrassi, entro un intervallo normale.
L'erba può anche agire sulla tiroide per aumentare la produzione degli ormoni tiroidei che regolano il termostato del corpo e i processi di combustione dei grassi. Solo il tuo medico può decidere se il coleus forskohlii si adatta alla tua chimica corporea e al tuo stile di vita unici.
L-glutammina
Spesso considerata come un agente di recupero, la L-glutammina migliora anche la combustione dei grassi, secondo "Good News on Glutamine" di Matthew Kadey nel numero di marzo 2010 di "Muscle &Performance".
Inoltre, la glutammina sostiene il sistema immunitario, che può essere compromesso durante allenamenti intensi o periodi di stress, secondo "The Cortisol Connection", di Shawn Talbott.
Le diete di distruzione intensiva possono portare alla perdita muscolare, che la glutammina previene donando carburante e aminoacidi ai muscoli durante l'allenamento e il recupero. La L-glutammina è un aminoacido condizionatamente essenziale e può essere ottenuta attraverso una dieta adeguata. Consultare il proprio medico prima di integrare con L-glutammina aggiuntiva.
BCAA
Come la glutammina, gli aminoacidi a catena ramificata o BCAA proteggono la massa muscolare magra dall'essere cannibalizzati durante le diete triturate, afferma Brainum. L-leucina, L-valina e L-isoleucina si assorbono molto rapidamente nel corpo perché bypassano il fegato durante la digestione.
Viaggiando direttamente verso i muscoli, forniscono una rapida fonte di energia. La L-leucina, in particolare, attiva la sintesi proteica muscolare, che accelera il recupero muscolare e previene la perdita muscolare. La perdita di massa muscolare porta a un calo del tasso metabolico e toglie l'aspetto muscolare tagliuzzato.
Puoi anche assumere BCAA mangiando fonti dietetiche di proteine, quindi consulta il tuo medico prima di aggiungere questi integratori al tuo programma di distruzione.
