Panoramica
Il cromo è un minerale traccia essenziale. Esistono due forme:cromo trivalente, che è sicuro per l'uomo, e cromo esavalente, che è una tossina.Il cromo trivalente si trova negli alimenti e negli integratori. Potrebbe aiutare a mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue migliorando il modo in cui il corpo usa l'insulina.
Le persone usano il cromo per la carenza di cromo. Viene anche utilizzato per il diabete, il colesterolo alto, le prestazioni atletiche, il disturbo bipolare e molti altri scopi, ma non ci sono prove scientifiche valide a sostegno della maggior parte di questi usi.
Questo argomento copre solo il cromo trivalente, cromo non esavalente.
Usi ed efficacia?
Probabilmente efficace per
- Carenza di cromo. L'assunzione di cromo per via orale è efficace per prevenire la carenza di cromo.
Possibilmente efficace per
- Diabete. L'assunzione di cromo per via orale potrebbe migliorare il controllo della glicemia in alcune persone con diabete di tipo 2. Dosi di cromo più elevate sembrano funzionare meglio di dosi più basse. Non è chiaro se aiuta a prevenire il diabete.
Possibilmente inefficace per
- Prediabete. L'assunzione di cromo per via orale non aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con prediabete.
- Schizofrenia. L'assunzione di cromo per via orale non influisce sul peso o sulla salute mentale nelle persone con schizofrenia.
Effetti collaterali
Se assunto per via orale :Il cromo è probabilmente sicuro se usato a breve termine. Fino a 1000 mcg di cromo al giorno sono stati usati in sicurezza per un massimo di 6 mesi. Se assunto per periodi di tempo più lunghi, il cromo è probabilmente sicuro. Il cromo è stato utilizzato in modo sicuro in dosi di 200-1000 mcg al giorno per un massimo di 2 anni.Alcune persone sperimentano effetti collaterali come disturbi allo stomaco, mal di testa, insonnia e cambiamenti di umore. Dosi elevate sono state collegate a effetti collaterali più gravi, inclusi danni al fegato o ai reni.
Precauzioni e avvertenze speciali
Se assunto per via orale :Il cromo è probabilmente sicuro se usato a breve termine. Fino a 1000 mcg di cromo al giorno sono stati usati in sicurezza per un massimo di 6 mesi. Se assunto per periodi di tempo più lunghi, il cromo è probabilmente sicuro. Il cromo è stato utilizzato in modo sicuro in dosi di 200-1000 mcg al giorno per un massimo di 2 anni.Alcune persone sperimentano effetti collaterali come disturbi allo stomaco, mal di testa, insonnia e cambiamenti di umore. Dosi elevate sono state collegate a effetti collaterali più gravi, inclusi danni al fegato o ai reni. Gravidanza :Il cromo è probabilmente sicuro se assunto per via orale in quantità che non superano i livelli di assunzione (AI) adeguati. L'IA per i 14-18 anni è di 28 mcg al giorno. Per quei 19-50 anni, è 30 mcg al giorno. Il cromo è probabilmente sicuro da usare in quantità superiori ai livelli di IA durante la gravidanza. Ma non assumere integratori di cromo durante la gravidanza a meno che non venga consigliato da un operatore sanitario.
Allattamento :Il cromo è probabilmente sicuro se assunto per via orale in quantità che non superano i livelli di IA. L'IA per i 14-18 anni è di 44 mcg al giorno. Per quei 19-50 anni, è 45 mcg al giorno. Non ci sono abbastanza informazioni affidabili per sapere se l'assunzione di quantità maggiori di cromo è sicura durante l'allattamento. Stai al sicuro e mantieni gli importi al di sotto dell'IA.
Bambini :Il cromo è probabilmente sicuro se assunto per via orale in quantità che non superano i livelli di IA. Per quelli di età compresa tra 0 e 6 mesi, è 0,2 mcg; per quelli di 7-12 mesi è 5,5 mcg; per quelli di 1-3 anni, è 11 mcg; per quei 4-8 anni, è 15 mcg. Per i maschi di età compresa tra 9 e 13 anni, è di 25 mcg; per i maschi di età compresa tra 14 e 18 anni, è di 35 mcg. Per le femmine di età compresa tra 9 e 13 anni, è di 21 mcg; per le femmine di età compresa tra 14 e 18 anni, è di 24 mcg. Assumere cromo in quantità superiori al livello di IA è probabilmente sicuro per la maggior parte dei bambini.
Condizioni comportamentali o psichiatriche come depressione, ansia o schizofrenia :Il cromo potrebbe influenzare la chimica del cervello e potrebbe peggiorare le condizioni comportamentali o psichiatriche.
Allergia da contatto al cromo/pelle :Gli integratori di cromo possono causare reazioni allergiche nelle persone con allergia da contatto con il cromato o la pelle. I sintomi includono arrossamento, gonfiore e desquamazione della pelle.
Malattie renali :Gli integratori di cromo possono causare danni ai reni. Non assumere integratori di cromo se hai malattie renali.
Malattie del fegato :Gli integratori di cromo potrebbero causare danni al fegato. Non assumere integratori di cromo se hai malattie del fegato.
Interazioni ?
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L'insulina interagisce con il CROMO
Il cromo potrebbe aumentare il funzionamento dell'insulina. L'assunzione di cromo insieme all'insulina potrebbe far scendere troppo la glicemia. Monitora attentamente la glicemia. Potrebbe essere necessario modificare la dose dell'insulina.
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La levotiroxina (sintroide, altri) interagisce con il cromo
L'assunzione di cromo con levotiroxina potrebbe ridurre la quantità di levotiroxina assorbita dal corpo. Ciò potrebbe rendere la levotiroxina meno efficace. Per evitare questa interazione, la levotiroxina deve essere assunta 30 minuti prima o 3-4 ore dopo l'assunzione del cromo.
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I farmaci per il diabete (farmaci antidiabete) interagiscono con CHROMIUM
Il cromo potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue. L'assunzione di cromo insieme ai farmaci per il diabete potrebbe causare un calo troppo basso della glicemia. Monitora attentamente la glicemia.
Interazione moderata
Sii prudente con questa combinazione
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I FANS (Farmaci Antinfiammatori Non Steroidei) interagiscono con il CROMO
I FANS potrebbero aumentare i livelli di cromo nel corpo e aumentare il rischio di effetti avversi. Evita di assumere contemporaneamente integratori di cromo e FANS.
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L'aspirina interagisce con il CROMO
L'aspirina potrebbe aumentare la quantità di cromo che il corpo assorbe. L'assunzione di aspirina con cromo potrebbe aumentare gli effetti e gli effetti collaterali del cromo.
Interazione minore
Fai attenzione con questa combinazione
