Chi beve l'acqua? Quasi tutti in tutto il mondo bevono la bevanda vivificante. Ma stai bevendo abbastanza? I medici consigliano di bere 3 litri di acqua al giorno per mantenersi idratati e dare il meglio di sé. Il nostro corpo ha bisogno di acqua per svolgere le sue funzioni di base. Continua a leggere per scoprire tutti i benefici per la salute derivanti dall'assunzione della dose raccomandata di H2O.
- Pulisce le tossine all'interno del tuo corpo
Bere 3 litri di acqua al giorno aiuta a eliminare i batteri e le tossine che sono intrappolati nel tuo sistema. Gli studi dimostrano che bevendo più acqua, i reni si liberano dei rifiuti e delle tossine che passano attraverso il fegato. Aiuta letteralmente a "risciacquare" tutto.
- Bevanda per una pelle chiara e luminosa
L'acqua potabile aiuta a idratare la barriera cutanea e ad eliminare i batteri sotto la superficie della pelle che causano l'acne. Anche lo stress, la dieta, i fattori ambientali scatenano l'acne. Se la tua pelle è disidratata o stressata, l'acqua può sicuramente aiutare a schiarire la pelle. L'acqua potabile aggiungerà anche un colorito sano e renderà la tua pelle più sana! 
- Potenzia il sistema immunitario
L'acqua potabile assicura che il sangue trasporterà molto ossigeno attraverso le cellule del corpo. Il tuo sistema immunitario usa qualcosa chiamato linfa per trasportare acqua e sostanze nutritive alle cellule del sangue. Con la linfa, aiuta il tuo corpo a combattere le malattie.
- Combatte i calcoli renali e i disturbi generali
se sei incline ad ammalarti, bere tre litri può aiutare a combattere le infezioni, eliminare le allergie e i calcoli renali.
- Perdita di peso
L'acqua può frenare l'appetito e poiché è priva di calorie, può aiutarti a ridurre l'apporto calorico. Bere 500 ml di acqua prima di ogni pasto è un ottimo modo per farlo. Spesso, quando le persone pensano di avere fame, in realtà sono semplicemente disidratate.
- Ti dà energia
Mai sentito il detto "ti disseta"? Ebbene il proverbio è vero. Mantenendoti idratato, puoi darti più energia e ottenere prestazioni migliori mentalmente e fisicamente.
- Movimenti intestinali normali
L'acqua potabile aiuta la digestione e rimuove i rifiuti. Quindi, se soffri di incontinenza intestinale stitica, bere tre litri di acqua al giorno ti aiuterà. Bere acqua con un limone al mattino prima di colazione può aiutare anche il gonfiore e la digestione.
- Aumenta le prestazioni mentali e fisiche
Quando non beviamo abbastanza liquidi come l'acqua, la nostra capacità mentale può diminuire. Gli esseri umani non possono vivere o funzionare correttamente senza H20, motivo per cui gli atleti possono soffrire di ipovolemia (un disturbo che provoca la diminuzione del plasma sanguigno)
- Previene il mal di testa
L'acqua può aiutare a curare i postumi di una sbornia e il mal di testa. Se vuoi fare un viaggio tutto naturale e non prendere medicine, il bello è che l'acqua è prontamente disponibile ovunque ed è economica negli Stati Uniti.
- Previene i crampi
Per le donne, può aiutare a prevenire i crampi:potresti riscontrare uno squilibrio elettrolitico o persino una carenza di minerali. Quando sei nel tuo ciclo mestruale, i tuoi muscoli si contraggono ancora di più, quindi bere tre litri al giorno aiuterà i tuoi muscoli.
Ecco alcuni dei nostri articoli preferiti da acquistare quando si beve acqua consigliata da Team HFR e autore del libro ReSYNC Your Life Samir Becic:
- Una bottiglia d'acqua con misurazioni per facilitare il monitoraggio dell'assunzione di acqua.
- Brita Water Brocca per condividere un bicchiere con amici e familiari.
