BARBABIETOLE! Hanno un sapore amaro e quel sapore si intensifica solo se assunto in polvere o in forma liquida. A parte questo, ci sono molte affermazioni che ruotano attorno a questo ortaggio che indicano che è benefico per la propria salute. Che cosa fa? È veramente vantaggioso? Posso prenderlo in una caramella gommosa per evitare il sapore amaro? In questo articolo discuteremo di tutto ciò che è necessario sapere sulla famigerata BEET!
Cosa sono esattamente le barbabietole?
Le barbabietole sono un ortaggio ricco di una varietà di minerali, vitamine, ecc. che possono fornire molteplici benefici per la salute. Barbabietola o Beta Vulgaris è la parte della radice delle barbabietole come suggerisce il nome e sono ciò che sono comunemente usati come supercibi e integratori a beneficio della salute. Le barbabietole non devono essere confuse con le barbabietole da zucchero, anch'esse barbabietole ma utilizzate specificamente per la produzione di zucchero per la loro alta concentrazione di saccarosio. Le barbabietole sono circondate da affermazioni che suggeriscono che possono apportare benefici alla salute cardiovascolare, alle prestazioni fisiche, ecc.
In cosa aiuta effettivamente Beetroot?
Le barbabietole hanno una varietà di affermazioni che le circondano che indicano benefici per quanto riguarda la salute generale. Il vantaggio più importante che le barbabietole sono arrivate a fornire è la salute cardiovascolare. barbabietole; succo, polvere, capsule, masticazioni, ecc. hanno tutti dimostrato di aiutare in generale con la circolazione del sangue, potenzialmente abbassare la pressione sanguigna, ecc. Gli individui affermano di svezzarsi lentamente dai farmaci prescritti in sostituzione delle barbabietole, e allo stesso modo gli appassionati di fitness affermano di esibirsi meglio insieme ad avere pompe migliori.
Ok, ma come si fa?
L'ossido nitrico (NO) è una sostanza presente in natura all'interno del corpo umano che aiuta con la vasodilatazione. Come affermato, noi esseri umani produciamo naturalmente NO attraverso le nostre cellule, ma possiamo assumere integratori aggiuntivi per aiutare con la produzione, quindi benvenute Barbabietole.
Barbabietole e altre verdure, ma in particolare le barbabietole sono ricche di due composti noti come nitrati e nitriti. Questi composti possono essere trovati in altre fonti di cibo come carni e così via. I nitrati sono composti da un atomo di azoto e due atomi di ossigeno, mentre i nitrati hanno un atomo di azoto e tre atomi di ossigeno. Una volta nel corpo umano, entrambi i composti subiscono un processo attraverso il percorso dell'ossido nitrico che finisce per convertirsi in NO.
L'NO aiuta con la vasodilatazione e questo significa essenzialmente che i vasi sanguigni si allargano e quindi consentono il flusso/circolazione sanguigna. In questo modo si possono vedere risultati migliori in termini di prestazioni in relazione a respirazione, resistenza, pompa muscolare e così via. L'integrazione alimentare può rivelarsi benefica anche a lungo termine in relazione alla pressione sanguigna, alla circolazione, ecc.
Muoviamoci! Ma come si prende al meglio?
Probabilmente è meglio mangiare solo le barbabietole nella loro vera forma vegetale, come nel caso della maggior parte degli altri alimenti. Incorporare le barbabietole nella tua dieta quotidiana può essere molto utile e renderti complessivamente più sano. Tuttavia, so che il gusto delle barbabietole non è il preferito da tutti. Potrebbero anche essere difficili da trovare nella tua zona. Se necessario, l'integrazione è disponibile sotto forma di liquidi, capsule, polveri e masticabili.
È meglio assumere qualsiasi integratore in forma liquida poiché il tuo corpo metabolizzerà meglio questa versione. Se sono disponibili succhi o polveri, queste sono le scelte con cui andare. Tuttavia, se i liquidi non fanno per te e le capsule o i prodotti da masticare sono più il tuo stile, o solo una questione di comodità, allora sono disponibili anche entrambi.
Quindi, Beet it?
Sì! Incorporare le barbabietole nella tua dieta può fornire benefici alla salute cardiovascolare e può renderti un individuo più sano in generale. Aiuterà anche a servire come porzione quotidiana di verdure e può integrare quasi tutte le diete. Le barbabietole sono un superfood che tutti dovrebbero provare e ottenere!
