Non tutti i frutti sono uguali. La frutta è ricca di fitonutrienti che combattono il cancro e vitamine e minerali essenziali. Ma alcuni frutti sono pieni di zuccheri ricchi di calorie, mentre altri sono liberi di mangiare a piacimento. La prossima volta che prepari un frullato di frutta, assicurati di consultare questo elenco per assicurarti di non sovraccaricare le calorie. Una macedonia di mango e ananas può consumare facilmente oltre 500 calorie.
Siamo andati avanti e abbiamo classificato i primi 25 frutti più sani classificati in base alle calorie dal più basso al più alto. Ai fini della nostra ricerca abbiamo utilizzato i valori dell'USDA per una porzione di frutta da 100 g.
Valore calorico dei frutti dal più basso al più alto
- Cetriolo:16 calorie
- Pomodori:18 calorie
- Limoni:29 calorie
- Anguria:30 calorie
- Fragole:33 calorie
- Cantalupo:34 calorie
- Melone melata – 36 calorie
- Pompelmo:42 calorie
- Pesche: 39 calorie
- Papaia:43 calorie
- More 43 calorie
- Mirtilli rossi:46 calorie
- Prugna:46 calorie
- Arance:47 calorie
- Ciliegia:50 calorie
- Albicocca:50 calorie
- Ananas:50 calorie
- Mela verde:52 calorie
- Lamponi:53 calorie
- Mirtilli:57 calorie
- Mango:60 calorie
- Kiwi:61 calorie
- Guava:68 calorie
- Melograno:83 calorie
- Banana:89 calorie
