Il tè nero è uno dei tè più diffusi al mondo. Di origine cinese, è spesso chiamato "tè rosso" in varie parti dell'Asia e divenne noto come "tè nero" nel mondo occidentale a causa del colore reale delle foglie di tè. Oggigiorno esistono vari tipi di tè nero, lasciati allo stato naturale “non miscelato” o miscelati con altre piante. Il bello di gustare il tè nero è che è disponibile in una varietà di gusti e sarai certo di trovarne uno che soddisfi i tuoi gusti e il tuo palato.
Disclaimer:ricorda che tutto ciò che mangi e bevi deve essere consumato con moderazione! Sebbene il tè nero abbia molti benefici per la salute, consumarne troppo (più di sei tazze al giorno) potrebbe effettivamente portare a effetti negativi sulla salute generale.
- Contiene molti antiossidanti :Vitali per la salute e il benessere, gli antiossidanti favoriscono un forte sistema immunitario, disabilitano i radicali liberi e migliorano la salute cardiovascolare. I polifenoli si trovano nel tè e possono fornirti nutrienti essenziali che potrebbero non essere trovati negli antiossidanti che di solito si trovano nella frutta. Gli antiossidanti riducono il rischio di danni al DNA:uno studio del 2004 ha dimostrato che il tè nero può aiutare a sopprimere la formazione di cellule tumorali.
- Maggiore vigilanza :Il tè nero contiene circa 42 mg di caffeina. L'effetto risveglio che la caffeina ha sul corpo può renderti più vigile e consentirti di lavorare in modo più efficiente sul posto di lavoro. Questo ti darà molta energia sia in situazioni sociali che lavorative.
- Aumento Concentrazione : Anche se può sembrare contraddittorio, gli studi hanno dimostrato che il tè nero ha effetti sia rilassanti che stimolanti sul cervello. Gli effetti rilassanti riducono lo stress, ma gli effetti stimolanti mantengono la tua mente impegnata e concentrata, impedendo alla tua mente di vagare, soprattutto quando stai cercando di raggiungere un obiettivo o portare a termine un progetto.
- Aumenta la funzionalità del sistema immunitario :Il consumo quotidiano di tè nero aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Il tè nero contiene antigeni alchilamina e tannini che combattono virus e batteri per impedirci di ammalarci. In uno studio, i partecipanti che hanno bevuto 20 once (l'equivalente di circa tre tazze) di tè nero al giorno hanno prodotto cinque volte la quantità di alcune cellule immunitarie che combattono i germi di coloro che hanno bevuto la stessa quantità di acqua.
- Energia aumentata : La presenza di caffeina nel tè non è solo un'esplosione fugace. In effetti, la caffeina è un vasodilatatore, il che significa che i vasi sanguigni si aprono e possono aumentare il flusso sanguigno, fornendo al cervello e al corpo più ossigeno (e quindi energia) per svolgere le attività. Con più energia, è meno probabile che salti un allenamento o mangi cibi malsani per farti sentire meglio. Ti senti già benissimo e pronto per affrontare la giornata!
- Rilassamento intensificato :Uno studio del 2006 ha scoperto che il tè nero aiuta le persone a rilassarsi in uno stato omeostatico dopo l'esposizione a situazioni stressanti. Lo stress aumenta il rischio di una serie di problemi di salute, inclusi dolori muscolari, problemi cardiaci e mal di testa, quindi ridurlo ha un effetto positivo significativo sulla salute.
- Può ridurre i problemi cardiovascolari :Diversi studi nel corso degli anni hanno collegato l'aumento del consumo di tè nero a una diminuzione dei problemi cardiovascolari, inclusa la protezione contro la disfunzione endoteliale. Infatti, coloro che consumano 3 tazze di tè al giorno o hanno il 21% di probabilità in meno di subire un ictus.
- Migliora la salute orale :Gli antiossidanti della catechina nel tè nero possono aiutare nella riduzione dei tumori orali. I polifenoli e il tannino agiscono come antibiotici che combattono i batteri che causano la carie. Uno studio condotto nel 2005 dall'International Society for Environmental Toxicology and Cancer ha scoperto che il tè nero è efficace nella lotta contro la leucoplachia, un tumore benigno delle gengive.
- Può aiutare a perdere peso in modo sano :Per le persone che cercano di perdere peso in modo sano, il tè nero è una buona opzione. È a basso contenuto di sodio, grassi e calorie e aumenta l'attività metabolica. Il tè nero può servire come sostituto di succhi e bibite.
- Naturale ingredienti :Il tè nero si ottiene ossigenando le foglie di una pianta chiamata Camellia sinensis, quindi tutte le sostanze chimiche presenti in questo tè sono presenti in natura e vengono elaborate facilmente dall'organismo.
