Se ti trovi in giro ad aver bisogno di qualcosa di sano, un succo spremuto sembra l'opzione perfetta. Ora sono prontamente disponibili, facili da portare in viaggio e pieni di frutta e verdura:cosa potrebbe esserci di meglio? Poiché le pubblicità continuano ad attirare i clienti con colori vivaci e descrizioni vaghe dei benefici per la salute, riconosciamo la necessità di educarti sui pro e contro del consumo di succhi pressati.
Pro
- Ricco di vitamine, minerali e antiossidanti: Il processo di produzione dei succhi pressati utilizza una pressa idraulica e non richiede calore o ossigeno aggiuntivi, il che significa che non vengono perse sostanze nutritive. Tutte le vitamine, i minerali e gli antiossidanti presenti nella frutta e nella verdura possono essere ottenuti attraverso un succo pressato. In effetti, la varietà di frutta e verdura racchiusa in una bevanda può fornire più vitamine, minerali e antiossidanti rispetto a una singola porzione di frutta o verdura. Questi hanno una varietà di benefici, inclusi processi antinfiammatori e protettivi.
- Facile da digerire :I nostri corpi usano molta energia per digerire il cibo e utilizzare i loro nutrienti. Il consumo di frutta e verdura in un succo spremuto consente a questa energia di essere utilizzata altrove, ad esempio per riparare e rigenerare le cellule. Ciò contribuisce a benefici per la salute generale del corpo.
- Un modo efficiente per inserire frutta e verdura :Anche se siamo costantemente informati dell'importanza di consumare frutta e verdura, può essere difficile inserirli nei pasti. Bere un succo spremuto può permetterci di ottenere una porzione di frutta e verdura più grande di quella che faremmo normalmente e può essere consumata in un breve periodo di tempo.
Contro
- Mancanza di fibra :La spremitura di frutta e verdura li libera del loro contenuto di fibre. La fibra rallenta il processo di digestione, che ci permette di rimanere sazi più a lungo. Di conseguenza, bere frutta e verdura attraverso succhi spremuti non ci riempirà allo stesso modo di mangiarli.
- Le calorie e lo zucchero possono aumentare :I succhi spremuti sono confezionati con diverse porzioni di frutta e verdura. Bere più succhi può sommarsi rapidamente e riempire il tuo corpo di calorie e zuccheri extra senza la sensazione di sazietà.
- Caro :I succhi spremuti non sono affatto un'opzione economica. Richiedono diverse spese come la pressa idraulica, la tecnologia utilizzata per pastorizzare i succhi per farli durare più a lungo e le grandi quantità di prodotti freschi. Il costo può variare da $ 7,00 a $ 15,00 per succo, che è significativamente più del prodotto stesso.
