Ecco alcuni scambi di cibo sano per mantenerti sul tuo percorso di stile di vita sano:
- Scambia il latte di mucca con Latte di noci: Il latte di noci non solo ha un buon sapore, ma è ricco di grassi benefici, ricco di calcio, più facile da digerire e migliore per promuovere la perdita di peso.
- Scambia il cioccolato con Cacao crudo: Nella sua forma pura, è un superfood! Mescola il cacao crudo con un po' di latte di noci caldo per una sana alternativa alla tua voglia di cioccolato.
- Scambia la bibita analcolica con Acqua di cocco: L'acqua di cocco è una scelta molto più sana! È naturalmente idratante, ricco di elettroliti, ricco di potassio e alcalinizzante nel corpo.
- Scambia l'olio di canola con Olio di cocco: L'olio di cocco ha un alto punto di fumo, quindi non diventa rancido alle alte temperature, anche superiori a quelle dell'olio d'oliva. È anche ricco di sani acidi grassi omega-3!
- Scambia la pasta bianca con Quinoa, pasta di fagioli mung, pasta di fagioli neri o pasta di riso integrale: La pasta bianca è stata spogliata dei suoi nutrienti. È anche più facile per il tuo corpo elaborare e digerire queste ultime opzioni.
- Scambia il riso bianco con Riso integrale: Come con la pasta bianca, il riso bianco è stato privato dei suoi nutrienti, lasciando nient'altro che carboidrati bianchi che si trasformano in zucchero non appena entra nel tuo corpo. Il riso integrale è pieno di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno.
- Scambia il pane bianco per Pane di segale : Come accennato in precedenza, qualsiasi cosa bianca non ha valore nutritivo perché ha perso i suoi nutrienti. Scegli un cereale intero come segale, farro o avena.
- Scambia lo zucchero bianco con Edulcoranti naturali: Scegli tra miele naturale crudo, stevia, xilitolo, nettare di agave, nettare di cocco, datteri e sciroppo di yacon.
