La spremitura è spesso considerata il toccasana per qualsiasi disturbo che potresti riscontrare. Le celebrità hanno giurato su di esso e, sebbene ci siano molti vantaggi nel pulire il tuo corpo con i succhi, possono esserci anche molti effetti dannosi se non eseguiti correttamente. Siamo qui per sfatare e demistificare la falsa sicurezza che potrebbe circondare questa moda dietetica!
Se hai visto il fantastico film F at, malato e quasi morto, hai assistito ai miracolosi benefici per la salute che sono stati raccolti dal succo purificante di molte persone malate in tutto il mondo. Ma questi benefici per la salute sono stati raggiunti solo perché quando sono stati spremuti correttamente, continua a leggere di seguito per scoprire i principali malintesi sulla spremitura:
-
Perderai peso:
Inizialmente questi succhi depurativi faranno diminuire il tuo peso in modo relativamente significativo, ma se sei già magro potrebbe essere pericoloso. Tuttavia, se stai spremendo per i benefici della perdita di peso, ci sono anche alcune cattive notizie. Il peso perso dalla spremitura è un fenomeno temporaneo, poiché il tuo corpo lo rimetterà non appena inizierai di nuovo a mangiare cibi solidi. Questo crea un effetto yo-yo sul tasso metabolico del tuo corpo e potrebbe essere difficile raggiungere un peso costante se continui a confondere il tuo corpo passando da tutti i cibi liquidi a tutti i cibi solidi.
Se sei già in buona salute e desideri spremere per diversi giorni, non dovrebbero esserci molti effetti dannosi, ma il problema è quando le tecniche di spremitura improprie vengono mantenute per periodi di tempo prolungati. Se stai spremendo per diventare più sano o migliorare una malattia, forse prova a guardare in cosa consiste la tua dieta e concentrati sul mangiare cibi sani e non trasformati, in pasti ben bilanciati. Se lo desideri, puoi complimentarmi con pasti sani con un succo nutriente per aumentare l'assunzione di nutrienti.
-
Disintossica il tuo corpo:
Anche il presupposto che la spremitura eliminerà le tossine nel tuo corpo è un malinteso. A questo servono i tuoi reni, fegato e intestino! Questi organi stanno effettivamente facendo la loro magia proprio in questo momento. Con una dieta equilibrata e nutriente, molta acqua ed esercizio fisico regolare puoi mantenere questi organi vitali sani e nel loro stato più efficiente di capacità disintossicante.
-
Il succo contiene troppo zucchero:
Finché le tue ricette di spremitura seguono la regola dell'80% di verdura e del 20% di frutta, dovresti essere dorato. Ci sono molte deliziose ricette di succhi di frutta e verdura che puoi provare. C'è anche un grafico creato dall'USDA che può assicurarti di assumere la quantità adeguata di nutrienti ad ogni pasto.
-
La spremitura fornirà al tuo corpo nutrienti extra:
Molte persone affermano che spremere frutta e verdura fornisce al tuo corpo nutrienti aggiuntivi che non otterresti dai tuoi pasti solidi tradizionali. Questo è completamente falso; poiché potresti mancare di alcuni composti necessari come i carboidrati se segui una dieta a base di succhi liquidi.
Durante le nostre ricerche, abbiamo scoperto che la radice di questo problema è che molte persone non consumano abbastanza frutta e verdura come dovrebbero. Alcuni l'hanno persino trasformata in una piattaforma di marketing; garantendo che otterrai i nutrienti aggiuntivi che ti mancano dai loro succhi. Quando in realtà, dovremmo includere questi frutti e verdure (attraverso cibi solidi o succhi) ogni giorno e puoi raccogliere i benefici di questi nutrienti insieme agli altri che ottieni mangiando pasti ben bilanciati.
-
La spremitura ti farà riposare lo stomaco:
Questa affermazione è totalmente falsa; a quanto pare il tuo stomaco non ha bisogno di riposare come alcune affermazioni sono necessarie per una buona salute. La dott.ssa Antoinette Saddler, gastroenterologo presso la George Washington University School of Medicine &Health Sciences, ha anche affermato che, sebbene la spremitura richieda meno processi digestivi rispetto al consumo di cibi solidi, non è più benefica per il tuo corpo come consumare cibi integrali nutrienti .
-
Il succo non contiene altro che zuccheri sani:
In questo giorno ed età di scarsa alimentazione e abitudini di esercizio, circa 79 milioni di persone che vivono negli Stati Uniti sono pre-diabetiche. Secondo uno studio dell'Università di Harvard nel 2013, scegliere frutta più ricca di zucchero da mettere nello spremiagrumi potrebbe portare il tuo pre-diabete a progredire in un diabete conclamato. Ciò è dovuto ai picchi di insulina derivanti dall'ingestione di quantità eccessive di zuccheri semplici in questi frutti e dalla mancanza di fibre adeguate. I risultati di questo studio a lungo termine affermavano che "coloro che consumavano una o più porzioni di succhi di frutta ogni giorno aumentavano il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 fino al 21%", mentre se dovessero sostituire i succhi di frutta zuccherati per tutta la loro vita controparti “comporterebbe una riduzione del 7 per cento del rischio di diabete”.
-
Tutti possono spremere allo stesso modo:
Questo non è vero; se soffri di problemi di salute, ad esempio problemi alla tiroide o ai reni, consulta un medico prima di provare a eseguire una purificazione del succo. Quando si spremere frutta e verdura ad alto contenuto di potassio; se soffri di problemi ai reni come la pressione alta, questo potrebbe essere mortale! Un altro problema sorge se stai assumendo medicinali per fluidificare il sangue come il Warfarin, dovresti evitare i succhi di spinaci e cavoli, poiché sono ricchi di vitamina K e potrebbero causare un ictus o altri problemi circolatori. Cavolo cappuccio, cavolo cappuccio, cavolo cinese e spinaci hanno tutti quantità elevate di glucosinolati, che hanno dimostrato di causare ipotiroidismo negli animali.
Se sei interessato a spremere, acquista il tuo spremiagrumi facendo clic sull'immagine qui sotto 
