L'olio di cocco è stato tradizionalmente sminuito a causa della sua ricca fonte di grassi saturi, ma recentemente è diventato una tendenza in crescita tra i magnati della salute e del fitness. E non è una moda! La moda dell'olio di cocco è cresciuta rapidamente in tutto il paese grazie ai suoi comprovati benefici per la salute non solo per il corpo, ma anche per i capelli e la pelle. In effetti, la ricerca moderna ha dimostrato che i grassi saturi non sono così dannosi come si diceva in passato, possono rivitalizzare la pelle e rafforzare il sistema immunitario, e questi sono solo alcuni dei vantaggi. Esistono molti modi per utilizzare l'olio di cocco, ad esempio cucinandolo o applicandolo direttamente sui capelli o sulla pelle.
Ecco i 10 principali benefici per la salute dell'olio di cocco:
- Brucia i grassi – Sebbene il consumo di grassi saturi sia stato associato a maggiori rischi di malattie cardiache, nuovi dati dimostrano che i grassi saturi nell'olio di cocco possono effettivamente aiutare il corpo a bruciare i grassi. L'olio di cocco contiene un diverso tipo di grasso saturo chiamato "Trigliceridi a catena media" (MCT) che è diverso dai tipici acidi grassi a catena lunga associati ai formaggi e alle bistecche. Gli MCT vengono inviati direttamente al fegato fornendo al corpo una fonte diretta di energia. È noto che questi trigliceridi aumentano il dispendio energetico bruciando fino al 5% (circa 120 kcal/giorno con 15-30 grammi di MCT), il che porta a una maggiore perdita di peso a lungo termine.
- Blocca le infezioni – L'acido laurico, un acido grasso che costituisce circa il 50% dell'olio di cocco, si converte in un monogliceride chiamato monolaurina che ha dimostrato di uccidere e bloccare batteri, virus e malattie nocivi che possono aiutare ad aumentare l'immunità nel corpo. È stato associato al blocco di uno dei tipi più pericolosi di batteri, Staphylococcus aureus che è un batterio associato a polmonite e meningite.
- Migliora i livelli di colesterolo nel sangue e può ridurre il rischio di malattie cardiache – Contrariamente alla credenza popolare che i grassi saturi aumentino l'LDL (lipoproteina a bassa densità), noto anche come colesterolo "cattivo", l'alto contenuto di acido laurico presente nell'olio di cocco contribuisce effettivamente ad abbassare l'LDL e ad aumentare l'HDL (lipoproteina ad alta densità) noto anche come colesterolo "buono". L'acido laurico aiuta anche a ridurre la pressione sanguigna mantenendo le arterie flessibili prevenendo la formazione di placca nelle arterie che riduce il rischio di malattie cardiache.
- Salute delle ossa – È stato studiato e dimostrato che il cocco riduce un processo causato dallo stress ossidativo nelle ossa che aiuta a prevenire i danni strutturali complessivi dell'osso. Questo può ridurre il rischio di osteoporosi. Migliora anche l'assorbimento di calcio e magnesio nel corpo che possono contribuire alla salute dei denti rallentando gli effetti della carie e mantenendo in cambio i denti forti e sani.
- Condiziona i capelli – L'acido laurico nell'olio di cocco ha un basso peso molecolare che lo rende in grado di penetrare facilmente nel fusto del capello. Questa azione aiuta a nutrire i capelli con MCT, vitamine e minerali.
- Promuove la crescita dei capelli – L'olio di cocco favorisce la crescita dei capelli quando l'acido laurico si lega alle proteine per proteggere le radici delle ciocche di capelli dalla rottura dei capelli. Gli studi condotti hanno dimostrato che l'applicazione regolare dell'olio di cocco fa sì che venga assorbito in profondità nel fusto del capello e nelle radici agendo come un balsamo profondo.
- Previene la forfora e i pidocchi – L'olio di cocco possiede acidi grassi che hanno forti proprietà antivirali e antimicotiche che aiutano a prevenire l'accumulo di forfora. Questi acidi grassi aiutano anche a uccidere virus e batteri che possono nascondersi intorno al cuoio capelluto, impedendo ai pidocchi di svilupparsi tra le ciocche di capelli.
- Idrata la pelle – Nel corso degli anni sono stati scoperti molti benefici della vitamina E per la pelle. Con l'olio di cocco che ha una ricca fonte di vitamina E, ha molte delle caratteristiche che può avere qualsiasi integratore di vitamina E. Favorisce la crescita della pelle mantenendola liscia e soda. L'olio di cocco è anche efficace nell'aumentare l'idratazione e l'acqua nella pelle può aiutare a prevenire la pelle secca e squamosa.
- Effetti antietà – Gli studi hanno dimostrato che l'olio di cocco è stato testato con successo e clinicamente per aiutare a ridurre al minimo le rughe dovute alla promozione del collagene. Poiché il collagene è la principale proteina che collega i tessuti della pelle, ha un ruolo importante nelle proprietà antietà.
- Guarisce ferite minori – Se applicato su piccoli tagli e ferite sulla pelle, l'olio di cocco può contribuire al processo di guarigione guarendo le ferite più velocemente. Stimola anche la reticolazione del collagene tra le fibre della pelle, accelerando il processo di guarigione.
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Fonti:
https://www.doctoroz.com/blog/charles-mattocks/benefits-coconut-oil
https://www.viviscal.com/blog/coconut-oil-benefits-for-hair/
https://www.naturalnews.com/041950_coconut_skin_treatment_miracle.html#
https://www.stylecraze.com/articles/coconut-oil-help-treat-dandruff/
https://www.webmd.com/diet/coconut-oil-and-health?page=1
