Due terzi del corpo umano sono fatti di acqua. Ogni cellula del nostro corpo ha bisogno di acqua per funzionare, sopravvivere e prosperare. Questo è il motivo per cui è così importante consumare almeno 8 bicchieri nel nostro organismo al giorno, ma Health Fitness Revolution consiglia di raddoppiare quel numero per ottenere davvero gli ampi benefici dell'acqua sul tuo corpo.
L'acqua è uno degli strumenti migliori E PIÙ FACILI per la perdita di peso. Non solo sostituisce le bevande ipercaloriche come bibite gassate, succhi di frutta e alcol, ma è anche un ottimo soppressore dell'appetito! Molte volte il nostro cervello ci inganna facendoci pensare che abbiamo fame, quando in realtà abbiamo solo sete. Quindi la prossima volta che hai voglia di fare uno spuntino, bevi un bicchiere d'acqua e aspetta 10 minuti per vedere se eri davvero affamato o semplicemente disidratato.
Bere acqua riduce il rischio di infarto. In uno studio condotto dall'American Journal of Epidemiology, è stato rilevato che coloro che bevono più di 5 bicchieri d'acqua al giorno avevano il 41% in meno di probabilità di avere un infarto rispetto a quelli che non bevevano tanta acqua. Coloro che bevevano acqua avevano anche il 45% di probabilità in meno di sviluppare il cancro al colon.
Devi renderti conto che quando il tuo corpo è disidratato, anche leggermente disidratato, scarica la tua energia! E avrai bisogno di tutta l'energia che puoi fare per ottenere tutto ciò che desideri per ottenere quest'anno! Devi essere consapevole che nel momento in cui hai sete, sei già disidratato e devi ascoltare il tuo corpo e reintegrarlo con acqua affinché funzioni a un livello ottimale.
Quindi, oltre a mantenerti in salute e darti più energia, l'acqua mantiene la tua pelle luminosa e aiuta anche il tuo tratto digestivo. L'acqua aiuta il tuo corpo a eliminare le tossine che inevitabilmente si accumulano durante la nostra vita quotidiana.
Ora per alcuni consigli utili su come tenersi sotto controllo e rendere l'acqua potabile un'abitudine nella vostra vita OGGI!
- Porta con te un contenitore da galloni durante il giorno in modo da poter monitorare facilmente l'assunzione. OPPURE porta con te una bottiglia più piccola, ma giura di riempirla più volte durante il giorno e finirla.
- Imposta un promemoria o una sveglia sul telefono in modo che suoni ogni ora più alta e bevi un bicchiere.
- Prova l'acqua frizzante invece di succhi, bibite o alcol durante le funzioni sociali. Aggiungi un lime.
- Per rendere l'acqua meno noiosa, aggiungi all'acqua limone, lime, menta o cetrioli.
- Traccia la tua assunzione fino a quando non diventa una seconda natura:se fai qualcosa abbastanza volte, diventa un'abitudine!
Quindi sforzati di purificare i tuoi corpi interni e bere 🙂
