Abbiamo pubblicizzato i benefici per la salute di bere molta acqua e qui abbiamo persino scritto dei benefici per la salute. Ora Health Fitness Revolution ti offre semplici suggerimenti per incorporare più acqua nella tua routine quotidiana:
- Temperatura :Scopri quale temperatura dell'acqua ti piace di più e assicurati di averne sempre un po' a portata di mano. Se ti piace l'acqua ghiacciata, trova un contenitore dove puoi tenerla ghiacciata tutto il giorno.
- Sapore :Aggiungi succo di limone, succo di lime, fette d'arancia, fette di cetriolo, bacche o estratti di erbe/erbe (come la menta piperita).
- Bolle :Se ti piace la soda, prova l'acqua minerale frizzante o l'acqua minerale frizzante aromatizzata naturale:nessuna delle calorie e tutta la carbonatazione.
- Bottiglie :Avere sempre una bottiglia d'acqua che ti piace ti farà venire voglia di riempirla ancora e ancora e metterla in mostra.
- Cannucce :Perché a volte sorseggiare una cannuccia può aiutarti a bere di più.
- Svegliati con l'acqua :Iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua è più facile perché hai sete per quella (si spera) bella notte di sonno che hai avuto.
- Prepara qualcosa :A volte trascuriamo il tè come fonte di idratazione, ma se eviti la caffeina e lo zucchero, il tè è un ottimo idratante!
- Ricorda quanto è buono :Una volta che inizi una sana abitudine all'acqua, inizierai a capire quanto ti senti bene quando bevi acqua. E se inizi a perdere peso, tienilo a mente ogni volta che pensi di bere qualcos'altro!
- Usalo come strumento dietetico :Prima di prendere uno spuntino, bevi un bicchiere d'acqua. Prima di mangiare e tra i pasti, i sentimenti di fame possono essere scambiati per sentimenti di sete. Bevi più acqua e risparmia calorie quando hai davvero solo sete.
- Tienilo pulito :L'acqua del rubinetto di solito va bene, ma a volte l'acqua e persino il ghiaccio possono avere un sapore strano che ti fa non volerla bere. Quindi investi in un filtro dell'acqua, un sistema di filtrazione dell'acqua, un addolcitore d'acqua o un'erogazione dell'acqua. Tutto ciò che aiuta la tua acqua ad avere un sapore migliore è un investimento che vale la pena fare!
