Herpes è il nome comune per le infezioni causate da uno dei due tipi di virus dell'herpes simplex. L'herpes orale, noto anche come herpes labiale o vesciche febbrili, coinvolge il viso, mentre l'herpes genitale coinvolge i genitali, i glutei o l'area anale. Non esiste una cura per l'herpes e alcune persone sperimentano focolai frequenti e fastidiosi in risposta a fattori scatenanti come stress, luce solare e dieta. Quando fa più freddo, molte persone sperimentano focolai di herpes. Mangiare determinati alimenti ed evitare determinati alimenti può aiutare a guarire e prevenire un'epidemia di herpes.
Ecco i migliori alimenti di Health Fitness Revolutions per frenare i focolai di herpes:
- Alimenti con lisina sono noti per combattere l'herpes quando si verifica un focolaio e aiutano anche a prevenire futuri focolai. Gli alimenti ricchi di lisina sono:
- Uova
- Formaggio
- Pollo
- Albicocche
- Avocado
- Papaia
- Latte
- Pesce
- Mango
- Fichi
- Patate dolci
- Barbabietole
- Yogurt greco
- germogli
- Manzo
- Agnello
- Lievito di birra
- Mantenere forte il proprio sistema immunitario è importante- L'herpes è un virus e non si esprime bene in un ospite forte. L'esercizio fisico regolare e questi alimenti manterranno forte il tuo sistema immunitario.
- Un composto noto come indolo-3-carbinolo (I3C) che può essere efficace nella soppressione dell'herpes. Si trova in Broccoli, cavoli e Bruxelles germogli.
- Tè verde è anche una buona cosa da integrare nella tua dieta, poiché contiene proprietà antivirali e antiossidanti. Leggi il nostro articolo sull'elenco dei tè più sani.
- Consuma anche molti germogli, perché i germogli contengono potenti enzimi e vitamine, anche più delle vere verdure stesse.
- Ci sono anche alcuni buoni integratori di enzimi e vitamine sul mercato che possono aiutare a controllare l'herpes. Vitamina C, B5, B6, zinco e magnesio sono tutte buone scelte.
- Nell'edizione 2007 di "Medicina Integrativa", il professore dell'Università del Wisconsin David Rakel, M.D., raccomanda specificamente di consumare almeno sette o otto porzioni al giorno per scongiurare le epidemie di herpes e accelerare la risoluzione dei sintomi quando si verificano le epidemie.
Ecco gli alimenti da evitare se hai l'herpes:
- Fai del tuo meglio per evitare cibi ad alto contenuto di arginina. L'arginina fornisce essenzialmente il cibo necessario per la sopravvivenza del virus dell'herpes. Mangiare i seguenti alimenti in eccesso può causare un focolaio o prolungarlo:
- Caffè
- Cioccolato
- Noci
- Cocco
- Farina d'avena
- Semi
- Uvetta
- Riso integrale
- Evita gli alimenti trasformati e le bevande a base di cola artificiale (questa è una buona regola generale anche per chi è senza Herpes!)
