Introduzione:
Bere succo di cetriolo al mattino può essere un modo rinfrescante e idratante per iniziare la giornata. Ma sai che il succo di cetriolo è più di una semplice bevanda rinfrescante? È ricco di molti nutrienti e proprietà che potrebbero aiutarti a vivere una vita sana. Immergiamoci nel mondo dei cetrioli per scoprirlo!
Il succo di cetriolo è il succo ottenuto dai frutti di cetriolo. La pianta del cetriolo è scientificamente conosciuta come Cucumis sativus , appartenente alla famiglia delle Cucurbitacee. Altri membri della famiglia delle Cucurbitaceae sono meloni, zucche e zucche. La pianta del cetriolo è originaria dell'India e viene coltivata in tutto il paese. Altri nomi di cetriolo in diverse lingue indiane sono Kheera in hindi, Shashhaa in bengalese, Vellarikkay in tamil e Trapsuha in lingua sanscrita. Il succo di cetriolo è ricco di acqua e altri nutrienti vitali. Il succo di cetriolo può avere un ruolo potenziale nella cura della pelle a causa delle sue varie proprietà.
Per saperne di più sulle proprietà e sui benefici del succo di cetriolo, continua a leggere.
Valore nutritivo del succo di cetriolo:
Il succo di cetriolo è ricco di acqua e altri nutrienti. Il succo rinfrescante è ottenuto dalla polpa del frutto fresco del cetriolo ed è un complemento perfetto per una calda giornata estiva. Di seguito è riportato il valore nutritivo del cetriolo per 100 grammi di porzione.
| Componente nutrizionale | Valore |
| Carboidrati | 3,63 g |
| Grassi | o.11g |
| Proteine | 0,65 g |
| Fibra | 0,5 g |
| Zucchero | 1,67 g |
| Glucosio | 0,76 g |
| Fruttosio | 0,87 g |
| Saccarosio | 0,03 g |
| Ferro | 0,28 mg |
| Calcio | 16mg |
| Potassio | 147mg |
| Fosforo | 24mg |
| Magnesio | 13mg |
| Zinco | 0,2 mg |
| Rame | 0,041 mg |
| Manganese | 0,079 mg |
| Selenio | 0,3 μg |
| Vitamina C | 2,8 mg |
| Tiamina | 0,027 mg |
| Riboflavina | 0,033 mg |
| Niacina | 0,098 mg |
| Acido pantotenico | 0,259 mg |
| Vitamina B6 | 0,04 mg |
| Vitamina A | 5μg |
| Energia | 15kcal |
| Acqua | 95,2 mg |
Tabella 1:valore nutritivo del cetriolo per 100 grammi di porzione
Proprietà del succo di cetriolo:
A causa della presenza di numerosi nutrienti e sostanze fitochimiche, il succo di cetriolo può mostrare alcune proprietà benefiche sulla salute. Il succo di cetriolo può avere i seguenti vantaggi:
- Può agire come antiossidante
- Potrebbe mostrare proprietà antimicrobiche
- Può fornire un effetto curativo, lenitivo, idratante e rinfrescante sulla pelle
- Può aiutare a ridurre l'irritazione e il gonfiore della pelle
- Può aiutare con le rughe e l'invecchiamento cutaneo
- Può aiutare a mantenere l'elasticità della pelle
Usi potenziali di Succo di cetriolo per la salute generale:
Il succo di cetriolo può essere un'ottima aggiunta al tuo regime quotidiano dato che è così leggero, acquoso e può essere facilmente combinato con quasi tutti gli altri frutti o verdure a causa di un profilo aromatico non così caratteristico.
1. Potenziali usi del succo di cetriolo per la pelle
Il succo di cetriolo ha potenziali proprietà protettive per la pelle. Può aiutare a ridurre il gonfiore e l'irritazione della pelle e fornire un effetto lenitivo. Può anche aiutare a mantenere l'elasticità della pelle. L'uso del succo di cetriolo può anche aiutare a prendersi cura dei danni alla pelle dovuti alla luce solare. Il succo contiene un'elevata quantità di acqua, che può aiutare in condizioni di pelle secca. Tuttavia, se si verificano effetti allergici dopo aver usato il succo di cetriolo, interromperlo e contattare il medico. Inoltre, consulta il tuo medico prima di usare il succo di cetriolo se soffri di qualsiasi condizione della pelle.
2. Potenziali usi del succo di cetriolo come antiossidante
Il consumo di succo di cetriolo può aiutare a distruggere i radicali liberi formati nel corpo. I radicali liberi sono responsabili di molte malattie croniche nel corpo. Questi radicali liberi sono altamente reattivi e danneggiano importanti molecole come proteine, carboidrati, lipidi e acido desossiribonucleico (DNA). Il consumo di succo di cetriolo può aiutarti a ridurre lo stress ossidativo nel corpo eliminando i radicali liberi. Tuttavia, assicurati di consultare il tuo medico o medico prima di usare il succo di cetriolo per eventuali effetti sulla salute.
3. Potenziali usi del succo di cetriolo per la gestione del peso
Il succo di cetriolo ha molte proprietà che possono aiutare con la perdita di peso. Il succo di cetriolo ha un contenuto calorico molto basso e contiene un'elevata quantità di acqua. Inoltre, è ricco di vitamine e altri nutrienti essenziali come discusso sopra. Puoi aggiungere succo di cetriolo alla tua dieta per aiutare a gestire il peso. Tuttavia, eventuali modifiche relative alla dieta e al peso devono essere apportate dopo aver consultato il medico o il nutrizionista. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di usare il succo di cetriolo per dimagrire.
Sebbene ci siano studi che mostrano i benefici di in varie condizioni, ma questi sono insufficienti e sono necessari ulteriori studi per stabilire la vera portata dei benefici del succo di cetriolo sulla salute umana.
Come usare il succo di cetriolo:
Ecco come utilizzare il succo di cetriolo.
- Puoi bere succo di cetriolo crudo per i suoi potenziali benefici.
- Puoi anche applicare il succo di cetriolo sulla pelle per ridurre irritazioni e gonfiori e per il suo effetto lenitivo.
Devi consultare un medico qualificato prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe. Allo stesso modo, non interrompere o sostituire un trattamento in corso di medicina moderna con un preparato ayurvedico/erboristico senza consultare un medico qualificato.
Effetti collaterali del succo di cetriolo:
Mancano informazioni sugli effetti collaterali associati al succo di cetriolo. Tuttavia, alcune persone potrebbero reagire in modo diverso a determinati tipi di frutta e verdura. Se si verificano effetti avversi o disagio dopo aver bevuto o usato succo di cetriolo, contatta immediatamente il tuo medico.
Precauzioni da prendere con il succo di cetriolo:
Di seguito sono riportate le precauzioni generali da prendere durante l'utilizzo del succo di cetriolo.
- Precauzioni per le donne in gravidanza e in allattamento :Mancano informazioni sul succo di cetriolo sotto forma di medicinale nelle donne in gravidanza e in allattamento. Per precauzione, consulta il tuo medico prima di bere succhi di erbe durante la gravidanza o l'allattamento.
- Precauzioni per anziani e bambini :I bambini e gli anziani dovrebbero bere il succo di cetriolo sotto la supervisione di adulti. Inoltre, è importante attenersi a quantità moderate ed evitare l'uso eccessivo di succo di cetriolo.
Se si desidera utilizzare il succo di cetriolo per qualsiasi condizione o beneficio per la salute, è necessario consultare prima il proprio medico.
Interazioni con altri farmaci:
Mancano informazioni che documentino le interazioni del succo di cetriolo con altri farmaci. Tuttavia, se stai assumendo medicinali, consulta il tuo medico in merito a potenziali frutta e verdura da evitare.
Domande frequenti:
Quali sono i vantaggi del succo di cetriolo?
Il succo di cetriolo può mostrare proprietà utili per la pelle. Può anche essere consumato per i suoi vari nutrienti. Bere succo di cetriolo può anche aiutare a controllare il peso ed eliminare i radicali liberi generati nel corpo. Tuttavia, prima di usare il succo di cetriolo per qualsiasi condizione di salute o malattia, consulta il tuo medico per un consiglio.
Quali sono i benefici del succo di cetriolo per la pelle?
Il succo di cetriolo può fornire benefici lenitivi e curativi alla pelle irritata e infiammata. Può anche fornire una sensazione di raffreddamento e un effetto emolliente sulla pelle. Il succo può essere utilizzato anche per le condizioni della pelle secca. Se hai malattie della pelle o allergie, usa il succo di cetriolo dopo aver consultato il tuo medico della pelle o il dermatologo.
Posso usare il succo di cetriolo per dimagrire?
I succhi di erbe sono sempre stati la scelta ideale per le persone che considerano la perdita di peso. Tuttavia, prima di utilizzare qualsiasi succo di erbe come medicinale o per i suoi benefici, consultare il medico. A causa delle sue poche calorie e dell'alto contenuto di acqua, il succo di cetriolo può essere utilizzato per controllare il peso. È necessario contattare il proprio medico prima di apportare modifiche alla dieta.
Quali sono i benefici del succo di cetriolo per il viso?
Il succo di cetriolo ha mostrato proprietà che possono aiutare a evitare la formazione di rughe e migliorare l'elasticità della pelle negli studi di laboratorio. Inoltre, il succo di cetriolo può aiutare con i danni alla pelle indotti dalla luce solare. Tuttavia, se si verificano danni solari o scottature solari o qualsiasi altra condizione sul viso, evitare di usare il succo di cetriolo prima di consultare il proprio medico.
Riferimenti:
1. Mukherjee PK, Nema NK, Maity N, Sarkar BK. Potenziale fitochimico e terapeutico del cetriolo. Fitoterapia. 2013 gennaio;84(1):227–36. Disponibile da:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877/
2. Centrale dei dati alimentari. Cetriolo [Internet]. [citato 29 giugno 2022]. Disponibile da:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
3. Lobo V, Patil A, Phatak A, Chandra N. Radicali liberi, antiossidanti e alimenti funzionali:impatto sulla salute umana. Recensioni di farmacognosia. 2010 luglio;4(8):118. Disponibile da:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22228951/
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