Arancio:usi, benefici, effetti collaterali e altro!

Introduzione:

L'arancia, nota anche come santra o naranga, è un frutto famoso. Sappiamo tutti che l'arancia è ricca di vitamina C e ha diversi benefici per la salute. Scopriamo insieme come gustare un bicchiere di succo d'arancia fresco o sgranocchiare alcune di queste deliziose fette può aiutarci e proteggere il nostro corpo da varie malattie. Santra/naranga è un agrume rotondo. È di colore arancione, come la sua polpa carnosa, e ha una buccia a trama fine.

Il nome botanico dell'arancia è Citrus sinesis ed appartiene alla famiglia delle Rutacee. Più di 130 paesi coltivano arance, tra cui Spagna, Cina, Stati Uniti, Regno Unito, Olanda, Brasile, India, Germania, Francia, ecc. Esistono numerose specie di arance, come Citrus aurantium, Citrus grandis, Citrus tangerine, Citrus aurantifolia e molti altri.

L'intera pianta di arancia è stata utilizzata per migliaia di anni per i suoi potenziali benefici. I nomi vernacolari dell'arancia sono kamla, musambi, nembu in bengalese; naranga a Oriya; nagarukam in tamil; naranga, kittalu in kannada; nagaranga in malayalam; mosambi a Marathi; Malta in Punjabi; santra, naringi in gujarati. Tradizionalmente, l'arancia è stata utilizzata per alleviare crampi, stitichezza, diarrea, coliche, tosse, raffreddore, bronchite, depressione, ansia, stress, ansia, ipertensione e angina.

Valore nutritivo dell'arancia:

I valori nutritivi delle arance sono:

Proprietà di Orange:

Le proprietà benefiche delle arance sono le seguenti:

• Può mostrare attività antiossidante
• Può mostrare proprietà antinfiammatorie
• Può mostrare attività anti-artritica
• Potrebbe mostrare attività antitumorale
• Potrebbe mostrare attività antiulcera
• Potrebbe mostrare attività antitifoide
• Potrebbe mostrare attività anti-ansia
• Potrebbe mostrare proprietà protettive per il cuore
• Potrebbe mostrare proprietà antibatteriche
• Potrebbe mostrare proprietà antimicotiche
• Può mostrare attività antidiabetica
• Può anche mostrare attività larvicida (insetticida)
• Può mostrare attività antiparassitaria (uccide il parassita)
• Può aiutare a gestire l'obesità
• Può aiutare a rafforzare le ossa e gestire l'osteoporosi
• Potrebbe mostrare proprietà rilassanti
• Potrebbe avere un potenziale sedativo

Usi potenziali delle arance

Poiché le arance possono avere numerose proprietà benefiche, possono essere utilizzate come segue:

Potenziali usi dell'arancia per il cuore

Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), gli agrumi abbassano il livello di omocisteina (un aminoacido) e possono proteggere il cuore dalle malattie cardiache. L'arancia ha costituenti come vitamina C, flavonoidi e carotenoidi che possono agire come agenti di protezione del cuore. La buccia d'arancia contiene PMF (flavoni polimetossilati) che possono aiutare a ridurre il colesterolo. Per godere dei suoi potenziali benefici per abbassare il colesterolo insieme al suo sapore piccante, puoi grattugiare della buccia d'arancia in alimenti come zuppa, insalata, riso, yogurt e aromatizzare i tuoi tè. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per supportarne l'uso nella salute del cuore umano. Pertanto, se soffri di qualsiasi condizione cardiaca, devi prima consultare il tuo medico prima di utilizzare qualsiasi rimedio naturale.

Potenziali usi dell'arancia per il cancro

L'arancia contiene limonene, uno dei costituenti principali, che riduce il rischio di cancro alla pelle, alla bocca, al seno, ai polmoni, al colon e allo stomaco. L'attività antitumorale dell'arancia dipende dalla sua attività antiossidante. Pertanto, il consumo di arance può ridurre i rischi di cancro. Tuttavia, si consiglia di consultare il proprio medico prima di utilizzare arance o qualsiasi altro frutto come medicinale.

Potenziali usi dell'arancia per l'ulcera

È stato riferito che il consumo regolare di succo d'arancia riduce l'incidenza delle infezioni causate da Helicobacter pylori (batteri) che causa ulcere allo stomaco negli studi. Pertanto, gustare un bicchiere di succo d'arancia fresco ogni giorno potrebbe avere qualche effetto sullo sviluppo dell'ulcera. Se soffri di ulcere, devi comunque attenerti al consiglio del medico ed evitare di usare frutta o erbe aromatiche senza consultare il medico.

Potenziali usi dell'arancia per l'ansia

Molti ricercatori hanno osservato che l'olio di arancia dolce può agire come agente ansiolitico (riduce l'ansia). Diversi aromaterapisti utilizzano l'olio d'arancia per ridurre l'ansia in quanto può agire come un tranquillante e alleviare l'ansia/tensione. Tuttavia, se soffri di ansia, dovresti parlare con il tuo medico o uno psichiatra per un consulto. Evita di usare l'olio d'arancia da solo, senza consultare un medico.

Potenziali usi dell'arancia per il diabete

Le bucce d'arancia contengono bioflavonoidi (vitamine) che possono mostrare attività ipoglicemizzante. Le bucce sono state testate su animali con diabete, dove si è scoperto che regola l'enzima regolatore del glucosio e questo potrebbe essere utile per le persone con diabete. Sia il succo d'arancia che la buccia possono aiutare a convertire i carboidrati complessi in glucosio, possono stimolare la secrezione di insulina, possono avere qualche effetto sull'aumento del contenuto di glicogeno nel fegato e riparare i difetti secretori nel pancreas. Se si soffre di diabete, è necessario attenersi rigorosamente ai consigli e al trattamento del medico. Consultare un medico prima di utilizzare arance o qualsiasi frutto contro il diabete.

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Potenziali usi dell'arancia per il tifo

Un batterio, Salmonella typhi , provoca febbre tifoide. Alcuni costituenti presenti nelle arance come i flavonoidi (citbrasina, citacridone) e la saponina possono mostrare attività antitifoide. Tuttavia, il tifo è un'infezione grave e dovresti consultare il tuo medico e ottenere un trattamento adeguato. Evita di usare arance o frutti contro il tifo prima di consultare prima il tuo medico.

Potenziali usi dell'arancia per l'artrite

I fitonutrienti (zeaxantina, carotenoidi, beta-criptoxantina) possono aiutare ad alleviare il rischio di artrite reumatoide. In uno studio sull'uomo, le persone che consumavano criptoxantina e zeaxantina hanno mostrato il 52% in meno di possibilità di progressione dell'artrite reumatoide. Pertanto, le arance potrebbero mostrare benefici nelle persone con artrite, ma sono necessari ulteriori studi per confermare lo stesso. Assicurati di consultare il tuo medico o operatore sanitario prima di utilizzare qualsiasi rimedio a base di erbe per l'artrite.

Potenziali usi dell'arancia per la malaria

L'estratto di arancia è stato studiato per la sua attività antimalarica e si è scoperto che mostra un'attività antimalarica moderata. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per confermare l'efficacia delle arance nella lotta contro la malaria. Pertanto, si consiglia di non utilizzare le arance per la malaria senza consultare un medico. Le arance non dovrebbero essere usate come alternativa ai medicinali.

Potenziali usi dell'arancia per dimagrire

Negli ultimi anni, vari studi hanno testato le proprietà delle arance nella gestione del peso e dell'obesità. Buccia d'arancia, semi ed estratto di carne sono stati testati per l'attività anti-obesità negli animali durante una prova. È stato osservato che l'aranciata potrebbe abbassare il peso corporeo, il colesterolo totale, il glucosio e i livelli di colesterolo LDL (lipoproteine ​​​​a bassa densità). Questi risultati promettenti suggeriscono che l'estratto di arancia può migliorare le malattie metaboliche e l'obesità. Tuttavia, sono necessari studi sull'uomo su larga scala per confermarne l'efficacia. Pertanto, si rivolga al medico o al nutrizionista prima di apportare modifiche alla propria dieta. Saranno in grado di guidarti meglio sui limiti e gli effetti di un particolare frutto nella tua dieta.

Potenziali usi dell'arancia per altre malattie

Un'arancia al giorno soddisfa il 116% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. La vitamina C è essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e può aiutare a prevenire infezioni alle orecchie ricorrenti, tosse e raffreddore. Quando il succo d'arancia viene assunto senza zucchero e sale, può ridurre la gravità di malattie infiammatorie come l'artrosi, l'artrite reumatoide e l'asma. Nel British Journal of Nutrition, uno studio ha riportato che una donna che beveva succo d'arancia ogni giorno aveva una maggiore escrezione di acido citrico e un valore di pH urinario, alleviando così il rischio di formazione di calcoli nei reni. La polpa di arancia arrostita viene utilizzata per fare un impiastro che può essere applicato alle malattie della pelle. In Francia e in Italia, i fiori essiccati e un decotto di foglie sono usati come agente protettivo per il cuore, antiemetico (trattare il vomito e la nausea) e antispasmodico (alleviare lo spasmo muscolare). Le bucce d'arancia fresche possono essere strofinate sull'acne e utilizzate anche contro le infezioni fungine. Tuttavia, è necessario consultare un medico o un operatore sanitario prima di utilizzare l'arancione contro qualsiasi condizione di salute.

Sebbene ci siano studi che mostrano i benefici delle arance in varie condizioni. Tuttavia, questi studi sono insufficienti e sono necessari ulteriori studi per stabilire la reale portata dei benefici delle arance sulla salute umana.

Come utilizzare Orange:

Puoi usare le arance in varie forme come:

• Frutta matura e acerba
• Succo d'arancia
• Foglie
• Fiori
• Bucce d'arancia
• Olio di arancia

Vari piatti possono essere preparati con le arance, come crema pasticcera, insalata, gelatine, cagliata, acqua di fiori, gelato, cioccolato, biscotti e pollo all'arancia.

È necessario consultare un medico qualificato prima di assumere arance o integratori a base di erbe. Non interrompere o sostituire un trattamento in corso di medicina moderna con un preparato ayurvedico/erboristico senza consultare un medico qualificato.

Effetti collaterali dell'arancia:

Reazioni allergiche sono riportate nelle persone sensibili dopo aver mangiato arance come sonnolenza e ingiallimento della pelle delle braccia o delle gambe.

Se si verifica uno di questi effetti collaterali o altre reazioni allergiche dopo aver mangiato arance, è necessario contattare immediatamente il proprio medico. Inoltre, evita di usare arance o altri frutti come medicinali senza prima parlarne con il medico.

Precauzioni da prendere con Orange:

Ecco alcune precauzioni generali da prendere quando si utilizzano le arance.

• Mentre bevi il succo d'arancia, usa una cannuccia, poiché l'acido nel succo può erodere lo smalto dei denti.
• Puoi bere succo d'arancia durante la gravidanza, ma devi prenderlo con moderazione. Inoltre, è meglio consultare il proprio medico e ottenere informazioni dettagliate prima di assumere il succo d'arancia.

Se desideri utilizzare le arance per qualsiasi condizione di salute, assicurati di aver prima consultato il tuo medico. Evita di usare frutta o erba per una condizione di malattia senza prima consultare il tuo medico.

Interazioni con altri farmaci:

Il succo d'arancia mostra l'interazione con i seguenti medicinali.

• Antiacido contenente alluminio:il succo d'arancia aumenta l'assorbimento dell'alluminio e può aumentare la tossicità dell'alluminio.
• Fumarato ferroso:il succo d'arancia riduce l'assorbimento del fumarato ferroso e ne aumenta l'assorbimento.
• Il succo d'arancia riduce l'assorbimento e l'efficacia di farmaci come medicinali per la pressione alta (aliskiren, celiprololo, atenololo), montelukast (trattamento dell'asma), clofazimina (medicinale per il trattamento della lebbra), alendronato (aiuta nell'osteoporosi), fluorochinoloni (trattamenti infezioni batteriche).

Se stai assumendo farmaci per qualsiasi condizione di salute, assicurati di consultare il medico sulle possibili interazioni del farmaco con qualsiasi erba o frutto. Ti aiuterà a evitare potenziali interazioni dei farmaci.

Domande frequenti:

L'arancia fa bene al sistema immunitario?

L'arancia può avere alcuni effetti benefici sul sistema immunitario. L'arancia è ricca di vitamina C, nota per essere un potente antiossidante naturale che aiuta a costruire il sistema immunitario. Tuttavia, si consiglia di non usare le arance come medicinale senza prima consultare il medico.

L'arancione aiuta nel diabete?

L'arancia può aiutare con il diabete. Le bucce d'arancia sono state testate su animali per il diabete durante una prova di laboratorio, dove si è scoperto che sono utili per il diabete. Tuttavia, sono necessari studi sull'uomo per valutare il suo effetto diabetico sull'uomo. Pertanto, dovresti evitare di usare frutta o rimedi erboristici per il diabete, senza consultare il tuo diabete.

L'arancione è buono per dimagrire?

L'arancia potrebbe aiutare nella perdita di peso. Buccia d'arancia, semi ed estratto di carne sono stati testati per l'attività anti-obesità negli animali. Sono stati tutti trovati per abbassare i parametri come il peso corporeo, il colesterolo totale, il glucosio e i livelli di colesterolo delle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Ciò indicava che l'estratto di arancia potrebbe migliorare la malattia metabolica e l'obesità. Tuttavia, i suoi test sugli esseri umani sono necessari per dimostrarne l'utilità. Inoltre, prima di utilizzare qualsiasi frutta o verdura per la perdita di peso, dovresti consultare il tuo dietologo o nutrizionista. Non apportare modifiche alla tua dieta senza consultarli.

L'arancione migliora l'ansia?

Le arance potrebbero aiutare a migliorare l'ansia. Molti ricercatori hanno osservato che l'olio di arancia dolce può aiutare a ridurre l'ansia. Molti aromaterapisti usano l'olio d'arancia per ridurre l'ansia, poiché l'arancia può agire come tranquillante. Tuttavia, se avverti segni di ansia, dovresti parlare con un medico o uno psichiatra, poiché saranno in grado di guidarti meglio. Inoltre, evita di usare la frutta per qualsiasi condizione di salute senza prima consultare il tuo medico.

Posso bere succo d'arancia durante la gravidanza?

Sì, puoi bere succo d'arancia durante la gravidanza, solo con moderazione. Inoltre, è essenziale consultare il medico e ottenere informazioni dettagliate prima di assumere il succo d'arancia durante la gravidanza. Tuttavia, le donne in gravidanza dovrebbero consultare i loro medici prima di usare e frutta o erba per i suoi benefici.

Si possono prendere tutte le parti della pianta d'arancio?

Sì, si possono assumere diverse parti delle piante di arancia, come succo d'arancia, frutta matura e acerba, foglie, bucce d'arancia, fiori e olio d'arancia. Tuttavia, è necessario consultare un medico prima di utilizzare le arance o qualsiasi sua parte per i suoi effetti sulla salute.

L'arancia è ricca di quale vitamina?

L'arancia è ricca di vitamina B (1, 2, 3, 5, 6, 9) e C. Contiene anche altri nutrienti come proteine, carboidrati, grassi, acqua, fibre, energia, sodio, potassio, magnesio, calcio, fosforo , ferro, rame, manganese e zinco.

Riferimenti:

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