Le emorroidi o le emorroidi sono una condizione medica che fa gonfiare le vene intorno al retto e all'ano inferiore. I sintomi delle pile includono dolore e disagio durante e dopo aver passato le feci mentre si è seduti e in piedi, noduli dolorosi dentro e intorno all'ano e feci sanguinolente.
Le pile possono essere sia interne che esterne. Le pile interne non possono sempre essere diagnosticate durante l'esame esterno, tuttavia a volte possono sporgere dalla regione dell'ano come nel caso delle emorroidi esterne. La pila è una malattia che non è esattamente rara, tuttavia i sintomi a volte possono essere facilmente ignorati poiché non sono sempre rilevabili ed evidenti. Con un intervento chirurgico, le pile possono essere rimosse. Tuttavia, se la tua condizione non è grave, il medico può raccomandare alcuni medicinali, stile di vita e cambiamenti nella dieta che ti aiuteranno a far fronte alla condizione. Questo articolo farà luce sui tipi di cibo che dovresti mangiare per affrontare i mucchi in modo più efficace.
9 Le migliori diete alimentari per far fronte ai mucchi
Le pile sono una condizione piuttosto dolorosa che provoca disagio quando sei seduto o addirittura in piedi. Fortunatamente, diversi prodotti alimentari possono aiutare a ridurre i fattori di rischio delle pile (stitichezza, gonfiore e altri problemi digestivi) dal verificarsi in primo luogo:
1. Legumi:
Assicurandoti di assumere quotidianamente abbastanza fibre nella tua dieta, puoi ridurre le possibilità di riacutizzazioni delle pile. Esistono essenzialmente due tipi di fibre che possono essere derivate dal cibo:solubili e insolubili. La fibra solubile forma un gel nel tratto digestivo e può essere digerita da batteri amici. D'altra parte, la fibra insolubile aiuta a ingrossare le feci. I legumi includono fagioli, lenticchie, piselli, semi di soia, arachidi e ceci che sono carichi di entrambi i tipi di fibre ma sono particolarmente ricchi del tipo solubile. Lenticchie e altri legumi possono ingrossare le feci, rendendo meno probabile che tu debba sforzarti quando vai in bagno.
2. Verdure crocifere come i Broccoli:
Verdure come cavolfiore, cavolini di Bruxelles, broccoli, cavolo cinese, cavolo cappuccio, rucola, tulipani, cavoli e ravanelli sono noti per avere un'immensa quantità di fibra insolubile. Le verdure crocifere come queste contengono una sostanza chimica vegetale chiamata glucosinolato che può essere facilmente scomposta dai batteri intestinali, favorendo così un facile passaggio delle feci e riducendo i sintomi di una nuova riacutizzazione di emorroidi.
3. Ortaggi a radice:
Rape, barbabietole, rape, carote, patate dolci e patate sono ortaggi a radice. Ti mantengono pieno per molto tempo e sono estremamente nutrienti. Inoltre, sono pieni di fibra intestinale. Ad esempio, le patate bianche cotte e raffreddate contengono un tipo di carboidrato noto come amido resistente, che passa attraverso il tratto digestivo non digerito. Simili alle fibre solubili, aiutano a nutrire i batteri intestinali e a passare facilmente le feci.
4. Peperoni:
Ricchi di vitamine come vitamina C e minerali, i peperoni sono anche un'ottima opzione mentre aggiungono fibre alla tua dieta. Una tazza di peperoni dolci contiene circa 2 grammi di fibre. Con un contenuto di acqua di circa il 93%, i peperoni sono anche molto idratanti e aiutano a eliminare le feci.
5. Cereali integrali:
Simile ai legumi, i cereali integrali sono un concentrato nutrizionale in quanto conservano il loro germe, crusca ed endosperma, tutti ricchi di contenuto di fibre. I cereali integrali sono noti per essere ricchi di fibre insolubili. Il vantaggio delle fibre insolubili è che, poiché non possono essere digerite, aggiungono volume alle feci e ti aiutano a espellere facilmente, con meno dolore e disagio che derivano dalle pile. Farro, quinoa, orzo, riso integrale, avena, segale integrale e mais sono alcuni cereali integrali benefici. Ad esempio, puoi preparare e consumare la farina d'avena per ridurre i sintomi delle emorroidi. La farina d'avena contiene una speciale fibra solubile chiamata beta-glucano, che avvantaggia il microbioma intestinale agendo come un prebiotico, che a sua volta nutre i batteri intestinali sani e ti aiuta a espellere facilmente.
6. Zucca:
Questo ortaggio dà vita e colore al tuo piatto, nutrendoti anche con un'immensa quantità di fibre. Esistono vari tipi di zucca come zucca, zucca di ghianda, zucca gialla, zucca e zucchine. La zucca di ghianda ha la più alta quantità di fibre, circa 9 grammi in ogni tazza di questo ortaggio (205 grammi). Zucche saltate, arrostite o bollite possono aiutare a scongiurare eventuali sintomi di mucchi.
7. Banane:
Sono un'aggiunta ideale alla tua dieta per calmare i sintomi delle pile. Caricata con pectina e amido resistente, una singola banana fornisce in media 3 grammi di fibra. La combinazione di pectina e amido resistente aiuta a liberare facilmente le feci.
8. Pomodori:
I pomodori contengono un sacco di fibra ottica e hanno un buon contenuto di acqua. Aiuta ad alleviare i sintomi della stitichezza facendoti affaticare meno mentre passi l'intestino. I pomodori contengono un antiossidante naturale chiamato naringenina che, secondo alcuni scienziati, ha un effetto lassativo sulla stitichezza.
9. Agrumi:
Frutti come arance, limoni e uva sono ricchi di vitamina C. La buccia interna di questi frutti sotto lo strato esterno ha molte fibre. I frutti di agrumi hanno un ampio contenuto di acqua che ammorbidisce le feci. Come i pomodori, anche gli agrumi contengono naringenina, un composto naturale che ha un effetto lassativo.
Cibi da evitare nei mucchi:
Tutti gli alimenti a basso contenuto di fibre dovrebbero essere evitati. Alcuni di loro sono i seguenti:
- Carni lavorate: Questi salumi sono molto poveri di fibre e hanno un alto contenuto di sodio. È meglio consumare carni meno lavorate durante i mucchi.
- Farina bianca: Con crusca e germe rimossi, la farina bianca non ha molte fibre rimaste. Pane bianco, pasta e bagel sono fatti con farina bianca e dovrebbero essere evitati.
- Latticini: Dovrebbero essere evitati latte, formaggio e altri prodotti a base di panna. Lo yogurt, invece, è ricco di probiotici che nutrono i batteri intestinali e quindi possono essere consumati.
- Carne rossa: Tra tutti i tipi di carne, questa è una delle più difficili da digerire e può ritardare il passaggio delle feci, quindi non è benefica per le persone con sintomi o tendenze che oscillano verso i mucchi.
- Cibi fritti: Sono difficili da digerire e possono causare problemi durante l'escrezione.
- Spuntini e cibi salati: Questi prodotti alimentari dovrebbero essere evitati da tutti, ma soprattutto dalle persone con le pile. Provocano gonfiore, rendendo l'escrezione un compito noioso.
- Cibo piccante: Non solo i cibi a basso contenuto di fibre, ma anche quelli piccanti possono anche essere associati a dolore e disagio per le persone con emorroidi durante il passaggio delle feci.
- Alcool: L'alcol ti disidrata. Il consumo di alcol per un paziente può rivelarsi aggravare il passaggio delle feci. Prosciuga le feci e non è una buona opzione per le persone con emorroidi.
- Bevande contenenti caffeina: È noto che tè e caffè forti induriscono le feci. Questo effetto non funziona essenzialmente a favore delle persone con emorroidi, rendendone difficile l'escrezione.
- Alimenti confezionati: Tutti i tipi di alimenti preconfezionati pompati con azoto per gonfiarsi, come le patatine, non sono salutari in generale, ma a causa della mancanza di fibre dovrebbero essere rigorosamente evitati dalle persone che mostrano sintomi o hanno mucchi.
Ricette amichevoli da provare:
- Muffin integrali con banane e noci
- Preriscalda il forno a 180°C.
- In una ciotola trasparente, schiaccia le banane mature con una forchetta fino a ottenere una pasta.
- Preparare un composto di zucchero, farina, lievito e noci e sale. Aggiungere l'uovo e il latte di mandorle alla miscela di banane, quindi unire gli ingredienti secchi e umidi.
- Versare l'impasto in una teglia antiaderente per muffin.
- Infornare per 30-40 minuti e poi trasferire i muffin su una gratella a raffreddare.
- Servire caldo.
2. Zuppa d'orzo con carote
- Fai bollire l'acqua in una pentola.
- Mentre cuoce a fuoco lento, aggiungi l'orzo e lascialo sobbollire coperto per circa 25-30 minuti a fuoco basso.
- Quando l'acqua sarà evaporata, toglila dal fuoco e mettila da parte.
- In un'altra pentola, cuoci la cipolla nell'olio d'oliva a fuoco medio finché non diventa morbida.
- Aggiungere il brodo e le carote e portare a bollore. Ridurre a ebollizione, coprire e cuocere per 20 minuti.
- Aggiungi l'orzo cotto e lascia sobbollire per un altro minuto o due. Togliere dal fuoco.
- Servire subito caldo.
3. Macedonia sana
- In una ciotolina, sbatti insieme il miele, il succo d'arancia e la scorza di limone.
- Taglia la frutta a piacere:frutta di stagione come mango e uva, fragole, frutta secca come datteri e uvetta, banane, kiwi, mele e arance
- Trasferisci i frutti in una ciotola capiente.
- Aggiungere il condimento preparato e irrorarlo su tutta la frutta
- Dai una scossa delicata e lascia raffreddare prima di servire una ciotola.
4. Insalata ricca di fibre senza glutine
- Estraete i fagioli e il mais in scatola dal contenitore e lavateli accuratamente per ridurre il contenuto di sale.
- Tritare le verdure a piacere:peperoni, lattuga, olive, cipolle e carote.
- Trasferisci tutto questo in una grande ciotola.
- Aggiungere olio d'oliva, aceto, aglio tritato finemente e una spruzzata di lime.
- I fagioli e il mais hanno già sale, tuttavia, se vuoi aggiungere un pizzico di sale, puoi farlo.
- Servire fresco e croccante senza che le verdure appassiscano.
Quindi, con la cura adeguata, buon cibo, disagio, dolore e infiammazione causati da emorroidi può essere frenato e ridotto evitando prodotti alimentari controversi. A seconda della gravità della tua condizione, insieme ai farmaci e a una buona dieta, dovresti essere in grado di superare la tua condizione in poche settimane o pochi mesi.
Domande frequenti
Q1. Quale frutta e verdura può aiutare con la gestione delle pile?
Ris. L'aggiunta di una varietà di frutta e verdura come cavoli, zucca, peperoni, broccoli, cavolfiori, cavoli, mele, lamponi, banana, cetriolo, melone, pera e può aiutarti con il passaggio delle feci, poiché sono ricchi di fibre. Anche gli ortaggi a radice come patate dolci, carote e barbabietole aiutano.
Q2. Quanto durano le pile?
Ans. In generale, le condizioni di emorroidi meno gravi scompaiono in pochi giorni da sole con una dieta ben bilanciata o con farmaci da banco. Le emorroidi più grandi, in particolare quelle che causano molto dolore, gonfiore e prurito, non scompaiono da sole e potrebbero richiedere un trattamento da parte di un medico per guarire, come i farmaci, o potrebbero dover essere rimosse chirurgicamente.
T3. L'uovo va bene per le pile?
Ans. Il consumo di uova migliora il movimento dell'intestino e aiuta a rendere le feci morbide. Mangiare un uovo ogni giorno elimina la stitichezza e altri problemi legati allo stomaco. Non solo, le uova contengono molte proteine e grassi, il che è benefico per i pazienti. Pertanto, puoi consumare le uova con moderazione se hai le pile.
Q4. La papaia fa bene a Piles?
Ans. La papaina presente nella papaia cruda è benefica per combattere diversi problemi di salute come l'eccesso di muco malsano nello stomaco, il superamento della carenza di succo gastrico, la dispepsia (indigestione) e l'irritazione intestinale. Il frutto maturo, se consumato regolarmente, corregge stitichezza, emorragie e diarrea cronica.
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