Se sei come molte persone, potresti sopportare di perdere un po' di peso. Sai anche che se vuoi perdere quegli ultimi 25 chili, la tua migliore opzione è aggiungere cibi più sani ai tuoi pasti.
Ma hai un budget limitato e l'aumento dei prezzi del cibo rende molto difficile seguire una dieta equilibrata. Chi vuole pagare $ 5,00 per ½ tazza di mirtilli?
Invece di alzare le braccia in aria e afferrare quel sacco di patatine unte, ci sono alcune cose che puoi fare per perdere peso con un budget limitato.
Raddoppia le verdure
Le verdure hanno tonnellate di fibre e carichi di valore nutritivo. E le verdure non sono solo essenziali per la perdita di peso, ma anche per la tua salute generale. La maggior parte delle verdure sono molto economiche quando sono di stagione, quindi sono il cibo perfetto per gli acquirenti parsimoniosi.
Quindi, carica il tuo carrello con cetrioli, sedano, pomodori e funghi.
Acquista locale
"Compra locale" non è solo un mantra interessante che aiuta i tuoi agricoltori locali a prosperare. Ti aiuta anche a rispettare il budget.
Quando i prodotti vengono trasportati nella tua zona da migliaia di miglia di distanza, ci sarà un costo. A volte un costo enorme.
Indipendentemente dallo stato in cui vivi, ci sono molte opzioni locali quando si tratta di cibo sano.
Quindi, vai al mercato agricolo che volevi visitare e fai il pieno di quei gustosi frutti e verdure.
Crea le tue confezioni di snack da 100 calorie
Hai visto quei pacchetti di cibo spazzatura da 100 calorie nel tuo negozio di alimentari. Ma perché spendere soldi mangiando un minuscolo sacchetto di pretzel insipidi?
Invece, crea i tuoi pacchetti di snack da 100 calorie. Non solo risparmierai denaro, ma ti assicurerai anche che i tuoi snack siano buoni e buoni anche per te.
Cucina a casa
Ovviamente, McDonald's ha fatto fortuna tentandoti di sfrecciare attraverso i loro Golden Gate per un veloce hamburger e patatine fritte.
Ma sappiamo tutti che il fast food non è mai una buona opzione quando si cerca di perdere peso.
Quando prepari i pasti a casa, ti aiuta a concentrarti sulle liste della spesa pianificate e sulle ricette che sono più sane ed economiche rispetto a mangiare fuori.
Meglio ancora, molti studi suggeriscono che pianificare i pasti per l'intera giornata aiuta a perdere peso.
Quindi, invece di prendere sconsideratamente un grosso burrito da Chipotle, pensa un po' a cosa mangerai.
Consumare meno calorie totali
Questo potrebbe essere ovvio ma deve essere affermato. Consumare meno calorie ti aiuterà a perdere peso.
Ma farà anche una grande differenza nel tuo portafoglio. Quando mangi meno cibo, compri meno cibo. E quando acquisti meno cibo, spendi meno soldi.
Quindi, la prossima volta che stai discutendo sull'acquisto di quel grande contenitore di insalata di patate dalla tua gastronomia locale, concentrati anche sul costo. Vuoi davvero spendere i soldi per il cibo che andrà solo a fare i bagagli? Probabilmente no.
Pensieri finali
Può sembrare che quando hai un budget limitato, perdere peso sia impossibile. Ma ci sono modi per risolvere il problema.
Soprattutto, sii premuroso su ciò che mangi. Se pianifichi i tuoi pasti in anticipo, scoprirai che non solo dimagrisci, ma risparmi anche denaro. E a chi non piacerebbe?
