Arnav non riusciva a concentrarsi sugli esami a causa di mal di testa e mal di pancia. Finì per non essere in grado di scriverli bene e non riuscì a segnare quanto sperava. Stava sperimentando questi effetti a causa della stitichezza e ha deciso di consultare un medico.
Il medico gli ha detto alcuni suggerimenti su alcuni cambiamenti nello stile di vita che potrebbe apportare per migliorare la sua salute e benessere, oltre ad alcuni farmaci lievi. Una volta che ha iniziato ad implementarli, ha scoperto di avere un sollievo immediato dalla stitichezza e molti meno disagi e dolore.
Cos'è la stitichezza?
La stitichezza è un problema altamente medico che colpisce circa il 12% delle persone in tutto il mondo. Può essere causato da una serie di motivi come il cibo che consumi, alcuni problemi medici prevalenti o scelte di stile di vita generali. Alcuni medicinali che stai assumendo per un altro disturbo possono anche causare stitichezza.
La stitichezza è un problema molto noioso, che causa disagio e dolore da lieve a grave durante il giorno. Può influenzare il tuo umore e il tuo corpo e può causare problemi di salute fisica e mentale.
La tua salute e il tuo benessere sono qualcosa di cui dovresti prenderti cura per una vita tranquilla. La stitichezza può sembrare un problema lieve, ma può avere un impatto molto evidente sulla qualità della vita. Ci sono tuttavia alcuni semplici rimedi casalinghi per la stitichezza che discuteremo in dettaglio che possono offrire sollievo per la stitichezza.
Sintomi di stitichezza
Il disagio, così come i dolori e i dolori, sono comunemente associati alla stitichezza. Potresti avvertire gli effetti della stitichezza se hai uno dei seguenti sintomi:
- Una settimana con meno di tre movimenti intestinali
- Feci solide, secche o bitorzolute
- Durante il rilascio delle feci, potresti riscontrare difficoltà o disagio, oltre all'impressione che non tutte le feci siano scomparse
- Soffri di dolori allo stomaco o crampi
- Ti senti gonfio e mal di pancia
- Stai facendo fatica a raggiungere il bagno
- Potresti sentirti come se avessi uno zoccolo nel retto
- Per andare in bagno, devi mettere la mano sullo stomaco
- La fame diminuisce
- Mancanza di energia
Cause della stitichezza
Come accennato in precedenza, la stitichezza può essere causata da una serie di motivi. Possono influire in modo significativo sulla tua salute e benessere se non affrontati. I sintomi includono:
- Acqua non potabile a sufficienza
- Mangiare troppi alimenti a basso contenuto di fibre
- Cambiamenti improvvisi nella tua routine quotidiana
- Molto stress o pressione
- Consumare molto latte o formaggio
- Non andare in bagno quando vuoi
La stitichezza può anche essere causata dal consumo di alcuni farmaci come:
- Medicinali per l'allergia
- Antidepressivi
- Antiacidi
- Medicinali di ferro
- Forti antidolorifici
Potresti anche ritrovarti più incline alla stitichezza man mano che invecchi. Molte cose nella vita non possono essere evitate e potrebbe essere necessario assumere determinati farmaci che possono causare stitichezza. Tuttavia, praticando alcuni rimedi casalinghi per la stitichezza, è possibile ottenere un sollievo immediato.
Se il problema persiste, puoi provare a consultare un medico.
Come gestire la stitichezza a casa
Ci sono molti rimedi naturali per la stitichezza che puoi provare direttamente a casa. La stitichezza è qualcosa che molte persone sperimentano e, per questo motivo, ci sono molti modi per alleviare il dolore causato da essa. La maggior parte delle persone soffre di stitichezza una volta ogni tanto, ma se persiste per settimane dovresti assolutamente consultare un medico.
Ma se la stitichezza si verifica di tanto in tanto, questi rimedi casalinghi per la stitichezza possono fornire un sollievo immediato dalla stitichezza:
- Bevi caffè – Il caffè, in particolare il caffè con caffeina, può aiutare a stimolare l'intestino e a sentirsi meglio.
- Prendi lassativi – Lassativi delicati o a base di erbe come la senna possono darti un rapido sollievo dalla stitichezza.
- Bere acqua – L'acqua può risolvere la maggior parte dei nostri problemi e bere un po' di liquidi può farti sentire molto meglio.
- Prova il tè allo zenzero - Puoi prendere in considerazione l'idea di bere una tazza di tè allo zenzero o semplicemente schiacciare un po' di zenzero e mescolarlo con acqua e berlo. Lo zenzero è da tempo un aiuto digestivo, poiché riduce la pressione sull'intestino.
Oltre a questi rimedi naturali per la stitichezza, il modo migliore per evitare la stessa cosa è apportare alcune semplici modifiche allo stile di vita. Queste cose possono anche farti migliorare la tua salute e il tuo benessere in generale.
- Rimani idratato
- Esercitati regolarmente
- Mangia molti cibi ricchi di fibre
- Ridurre il consumo di latticini
- Consumare cibi prebiotici come banane, cipolle, aglio, ecc.
- Prova lo yoga e la meditazione
Trattamenti per la stitichezza
Oltre ai rimedi casalinghi per la stitichezza, ci sono una serie di farmaci da prescrizione usati per trattare la stitichezza, come:
- Lubiprostone
- Prucalopride
- Plecanatide
- Lattulosio
- Linaclotide
Naturalmente, non dovresti provare a prenderli senza il consiglio esperto di un medico.
Puoi provare rimedi casalinghi che possono fornire sollievo per la stitichezza o praticare semplici modifiche nella tua vita. In casi molto rari e gravi, i trattamenti per la stitichezza includono misure come la chirurgia.
