Introduzione:obesità infantile
Obesità dei bambini: Sandhya, una madre di 5 anni, è preoccupata perché suo figlio, a differenza degli altri bambini, è improvvisamente ingrassato molto e non si comporta come gli altri bambini della sua età.
Ha deciso di consultare un pediatra infantile e di conoscere la causa. Con sua sorpresa, il dottore le dice che non c'è nulla di cui preoccuparsi perché molti bambini stanno affrontando questo problema.
Basta seguire una dieta corretta e coinvolgere il figlio in esercizi fisici può risolvere questo problema.
Quindi facci sapere di più sul problema e sulla sua probabile soluzione.
Cos'è l'obesità infantile?
Attualmente, un bambino su tre nell'adolescenza è obeso o sovrappeso. L'obesità colpisce i giovani di tutte le razze, etnie e livelli di reddito in tutti i paesi.
L'obesità è stata etichettata come un'epidemia infantile e, sfortunatamente, porta a seri problemi di salute.
Obesità, in parole semplici, significa sovrappeso in base all'altezza o all'età.
L'obesità è portatrice della malattia. Essere obesi può portare a problemi come diabete, pressione sanguigna molto alta, disturbi del sonno, colesterolo alto, problemi ortopedici e difficoltà respiratorie.
Se non trattata in tenera età, può portare a seri problemi di salute quando il bambino entra nell'età adulta. Il problema dei bambini con BMI elevato o obesità è in rapido aumento da quando è scoppiata la pandemia.
Qual è la causa?
Ci possono essere vari motivi per cui tuo figlio è ossessionato, ma i principali che possono essere annullati sono:
- Dieta impropria: Una dieta che non includa proteine e nutrizione può essere molto dannosa per la salute del tuo bambino. Al giorno d'oggi, i genitori permettono ai loro figli di mangiare cibo all'aperto perché lo amano di più. Può portare ad un aumento di peso.
- Attività fisica e inattività :Come uscire non è così sicuro ora. I genitori tengono i figli chiusi in casa. Di conseguenza, trascorrono la maggior parte del loro tempo guardando la TV o navigando su YouTube sdraiati in un unico posto. È un problema significativo nei bambini moderni. A causa dell'inattività fisica, tendono ad aumentare di peso molto rapidamente.
- Mancanza di tempo per la famiglia :Non passare abbastanza tempo con tuo figlio può renderlo ansioso e tendere a mangiare di più cibi malsani. Soprattutto non stare con tuo figlio durante il pranzo o la cena può indurlo a mangiare troppo cibo malsano.
I bambini che mangiano da soli tendono anche a sviluppare abitudini alimentari schizzinose.
Come sbarazzarsene?
Perdere peso può essere un cambiamento fondamentale se non si prendono precauzioni precoci o se non si consiglia di prendere provvedimenti quando si vede improvvisamente il bambino ingrassare. Seguendo alcuni suggerimenti, puoi aiutare tuo figlio a non diventare obeso:
- Dieta corretta: Sii vigile su ciò che tuo figlio sta mangiando a casa. È molto importante consumare spuntini in eccesso e seguire una corretta alimentazione, fondamentale nel periodo dell'adolescenza. Includere più nutrizione e proteine ed evitare cibi ipercalorici.
- Mangiare insieme: Quando un bambino mangia con la famiglia, mangia cibi più sani e ha una mentalità stabile. Assicurati di mangiare almeno un pasto al giorno con tuo figlio.
- Coinvolgere tuo figlio nelle attività fisiche: L'obesità può anche derivare da una mancanza di attività fisica; stare seduti in un posto per diverse ore può portare all'accumulo di grasso. Coinvolgere tuo figlio in semplici esercizi come camminare, yoga o coinvolgerlo nelle faccende domestiche può salvarlo dall'obesità.
- Scelta di cibi ipocalorici :Le calorie svolgono un ruolo significativo nell'aumento di peso. Il consumo di cibi ipercalorici può portare a un aumento di peso eccessivo. Quindi, per dimagrire, si consiglia di leggere le etichette e di acquistare a basso contenuto calorico.
- Diminuzione dell'assunzione di zucchero :L'assunzione di zucchero può essere il più grande nemico di tuo figlio se è obeso. Ridurre l'assunzione di zucchero aiuta a perdere grasso più velocemente.
Conclusione
Ogni bambino è unico per i suoi genitori. E i genitori fanno sempre del loro meglio per mantenere i propri figli felici e in salute. Se tuo figlio è obeso, non farlo sentire sicuro di sé e cerca lentamente di apportare alcuni cambiamenti nelle sue abitudini alimentari quotidiane e nel suo stile di vita.
