Camilla, una donna adulta di 26 anni del New Jersey, USA, è stata sottoposta a numerosi esami medici per diagnosticare la sua malattia. Ha avuto mestruazioni irregolari o addirittura assenza di mestruazioni. La sua principale preoccupazione era il suo sovrappeso; sebbene non stesse seguendo uno stile di vita malsano, il suo improvviso aumento dell'appetito la rendeva imbarazzata. Guardare a tutti gli altri colleghi che conducono una vita sana ed equilibrata le ha dato un senso di sconforto e ha depresso le sue emozioni.
Il caso di Camilla è come tutte le altre ragazze adolescenti e donne adulte che hanno avuto un ciclo mestruale irregolare e sono allo stesso tempo in sovrappeso. Inoltre, la vessazione arriva quando la radice della malattia è sconosciuta.
L'obesità (sovrappeso) insieme al ciclo mestruale irregolare sono i principali sintomi della POS (sindrome dell'ovaio policistico). Entriamo in una conoscenza più approfondita di questo disturbo.
Cos'è la sindrome dell'ovaio policistico?
Sindrome dell'ovaio policistico è un disturbo causato nelle donne sessualmente riproduttive. Laddove le donne sperimentano mestruazioni irregolari o formazione di cisti attorno alle pareti delle ovaie, si tratta di un disturbo ormonale causato nelle donne di età compresa tra 17 e 44 anni. Circa il 9-10% delle donne in tutto il mondo ha sperimentato questo squilibrio ormonale. Sovrappeso, infertilità, ciclo mestruale raro, depressione e ansia sono alcuni dei sintomi della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).
Le ovaie si occupano della produzione di ormoni femminili, progesterone ed estrogeni, necessari per la fecondazione degli ovuli e aiutano a regolare il ciclo mestruale. Nel caso della sindrome dell'ovaio policistico, le ovaie sopprimono la produzione di estrogeni e progesterone. Allo stesso tempo, produce una quantità eccessiva di ormone sessuale maschile noto come androgeni.
Estrogeni e progesterone aiutano a stimolare il ciclo mestruale ovulando gli ovuli dalle ovaie. Quando una donna ha la sindrome dell'ovaio policistico, le ovaie non sincronizzano il processo di ovulazione. Le ovaie ostacolano il rilascio dell'ovulo, che fertilizza con lo sperma. In questo modo, l'ostacolo provoca la formazione di cisti attorno alle pareti delle ovaie.
In che modo la sindrome dell'ovaio policistico è correlata all'obesità?
Più della metà delle donne che hanno la sindrome dell'ovaio policistico hanno maggiori probabilità di avere l'obesità. La sindrome dell'ovaio policistico nelle donne si verifica quando il corpo diventa resistente all'insulina (l'insulina è un ormone che aiuta nella glicogenesi e nella regolazione della glicemia nel corpo). L'iperinsulinemia, l'eccessiva presenza di insulina nel sangue provoca sovrappeso cronico, diabete e produzione di androgeni, un ormone sessuale maschile che inibisce l'ovulazione.
Sintomi della sindrome dell'ovaio policistico
- Obesità
- Mestruazioni rare o assenti
- Infertilità
- Crescita indesiderata dei peli del viso e del corpo
- Pelle rattoppata scura
- Diabete
- Ipertensione
Come perdere peso con la PCOS (sindrome dell'ovaio policistico)?
- Attività fisica- Praticare un esercizio completo al mattino e alla sera (poco prima di mangiare). I nutrizionisti raccomandano alle persone con sindrome dell'ovaio policistico di esercitare due volte il corpo, soprattutto prima del pasto. Quando una persona fa esercizio fisico regolare, il corpo utilizza tutta la quantità extra di glucosio presente nel corpo. L'uso della quantità extra di glucosio abbassa troppo il livello di insulina nel corpo.
- Segui un programma di dieta- Elimina i carboidrati e i grassi presenti nel cibo. I carboidrati, se consumati in quantità eccessive, si rompono per formare un eccesso di glucosio, che aumenta il livello di zucchero nel sangue. Quando l'assorbimento di carboidrati è basso, i livelli di insulina vengono mantenuti automaticamente.
- Aggiunta di fibre solubili alla tua dieta- Le fibre solubili si riferiscono alle fibre che vengono digerite completamente nel corpo. Le fibre solubili riducono la fame e rimuovono i grassi in eccesso presenti nel corpo mantenendo i livelli di colesterolo nel sangue. Le fibre solubili includono avena, agrumi, orzo e molti altri.
- Smetti di fumare o di consumare alcolici- Il fumo o il consumo di alcol è severamente vietato alle donne con diagnosi di sindrome dell'ovaio policistico. Il fumo non solo provoca il cancro, ma il fumo insieme al consumo di alcol provoca un immenso squilibrio psicologico nel corpo.
- Meditazione pratica per evitare lo stress- A volte il normale processo psicologico come il ciclo mestruale è ritardato a causa di condizioni di stress. Lo stress per il peso corporeo o il tipo di disturbo che si sta attraversando può influire immediatamente sul peso corporeo e sulle dimensioni. La meditazione e lo yoga possono aiutare ad evitare condizioni di stress.
- Dormi bene- Disturbi del sonno o mancanza di sonno o programmi di sonno impropri provocano ipertensione, stress, sovrappeso cronico. Un buon sonno può risolvere molti disturbi mentali. L'iperinsulinemia può essere controllata seguendo un buon programma di sonno.
Seguendo una terapia adeguata- Spesso, lo sviluppo della cisti nell'ovaio viene rimosso somministrando un farmaco adeguato alla paziente. Il medico raccomanda alcune pillole anticoncezionali per rimuovere le cisti. Quando le cisti vengono rimosse, il corpo segue un normale processo mestruale e quindi il peso corporeo può essere facilmente mantenuto.
