Come sta andando il tuo 2018 finora? Se hai lasciato che alcune delle intenzioni del tuo nuovo anno scivolassero, è del tutto normale:si scopre che l'80 percento delle risoluzioni del nuovo anno falliscono entro febbraio. Potrebbe essere che l'obiettivo non sia abbastanza specifico, sia eccessivamente ambizioso o semplicemente non si adatti al tuo stile di vita. Qualunque sia la ragione, anche i più grandi tra noi possono iniziare a svanire proprio ora. La buona notizia è che non è troppo tardi per dare una svolta ai tuoi progressi!
In vista del National Green Juice Day del 26 gennaio, mbg ed Evolution Fresh offriranno piccole sfide perseguibili per aiutarti a tenere sotto controllo le tue intenzioni di mangiare pulito usando, hai indovinato, verdure!
Il primo giorno della sfida #GotMyGreens, abbiamo condiviso come portare più piante, in particolare verdi, in la tua vita, e ora stiamo parlando di qualcosa che dovresti eliminare della tua dieta per aiutarli a fare la loro magia. Sì, stiamo riducendo lo zucchero raffinato. Ma niente panico, siamo al tuo fianco.
Sfida del giorno 2:riduci lo zucchero raffinato.
Perché ridurre le cose dolci? Le nostre papille gustative imparano rapidamente a desiderare lo zucchero, che è ciò che rende questa sfida così importante e così, beh, impegnativa.
Ma parliamo di vantaggi. Ridurre l'assunzione di zucchero mette meno stress sul tuo corpo, aprendo la strada a una salute migliore. La parte migliore? Avrai molto più spazio per cibi buoni e integrali che ti nutrono dall'interno.
Foto:Stocksy
Potresti pensare che tagliare significa semplicemente evitare biscotti e torte per la giornata. Ma sfortunatamente lo zucchero è in agguato e molti cibi confezionati non ovvi che non saresti necessariamente in grado di scegliere da una formazione carica di zucchero. Il modo più semplice per evitare gli zuccheri aggiunti è leggere le etichette, preparare i tuoi pasti, preparare le tue salse e condimenti per l'insalata e fare acquisti lungo il perimetro del supermercato poiché gli zuccheri raffinati si nascondono principalmente nelle cose confezionate.
Dove cercare gli zuccheri aggiunti:
- Sughi per pasta in bottiglia
- Condimenti
- Zuppe in scatola
- Condimenti per insalata
- Pane
- Cracker
- Yogurt e altri prodotti caseari
Foto:Evolution Fresh
Per evitare voglie, assicurati di riempire le lacune di zucchero con molti cibi freschi e integrali e liquidi come acqua, tisane e succhi vegetali. I succhi verdi Evolution Fresh non hanno dolcificanti aggiunti e sono riempiti con prodotti di alta qualità, il che li rende il modo perfetto per ottenere la nutrizione delle verdure senza i danni nascosti dello zucchero. Ci piace considerarli come una scorciatoia per i nostri obiettivi di alimentazione pulita, poiché berli aumenta tutti gli altri cambiamenti positivi che stai apportando questa settimana.
Riducendo lo zucchero e introducendo cibi e succhi più nutrienti al suo posto, ripristinerai il tuo sistema e ti metterai sulla strada giusta per tutte le tue sane intenzioni per il nuovo anno.
Siamo così entusiasti di vedere che tipo di pasti senza zucchero avete in mente per questa sfida. Non dimenticare di condividerli usando l'hashtag #GotMyGreens e controlla i nostri concorsi a premi per avere la possibilità di vincere fantastici premi, solo per mangiare sano (vedi le regole qui , già che ci sei). Sintonizzati domani per la tua prossima sfida.
