Immagina:hai appena portato un pacco in cucina. Apri con orgoglio il tuo nuovo pacchetto di Impact Whey Protein e lo stai ammirando. Tua madre entra e dice "Spero che non ne avrai troppo. Le persone su Internet dicono che troppo può essere dannoso per i tuoi reni”. Ma è corretto? In effetti, c'è qualcosa di vero? O è solo un caso una fake news sui social media?
Bene, la prossima volta che uno dei tuoi genitori si preoccupa del tuo consumo di proteine, puoi indirizzarlo al nostro canale YouTube. Il nutrizionista e ricercatore PhD Richie Kirwan li metterà a posto.
Puoi mangiare troppe proteine?
Risposta semplice:sì. È possibile mangiare troppe proteine. Ma è possibile mangiare o bere troppo di qualsiasi cosa. La parola per bere troppa acqua ha anche il suo nome speciale:annegare. Troppo si riferisce al punto in cui la quantità che stai mangiando può essere dannosa. Fortunatamente, se sei in buona salute e non hai problemi preesistenti, è estremamente difficile consumare necessario affinché ciò avvenga.
C'è però un punto degno di nota. Mangiare troppe proteine diventerà un problema se inizi a sostituire altri gruppi di alimenti con proteine. In altre parole, se mangi proteine invece di frutta, verdura, fibre e carboidrati, questo può impedirti di avere una dieta equilibrata.
Porta un messaggio a casa
Spero metta a tuo agio te e i familiari preoccupati. Una dieta ricca di proteine da sola non ha alcun effetto sui reni:non esploderanno, non cadranno e la funzione non diminuirà. Qualcuno lo dica alle persone sui social media.
Ma se soffri o hai già sofferto di problemi ai reni, potrebbe valere la pena fare attenzione all'assunzione di proteine o consultare prima il medico.
