Con l'avanzare dell'età, tendiamo a perdere muscoli e forza. Il processo è noto come sarcopenia e alla fine colpisce tutti noi. Ma ci sono modi per rallentare il processo.
Abbiamo chiesto una spiegazione al ricercatore nutrizionale Richie Kirwan e non l'abbiamo mai visto così eccitato. Si scopre che la sarcopenia è il suo principale argomento di ricerca. Esatto:è un esperto nella perdita di massa muscolare. (Le parole di Richie, non le nostre.)
Alcune persone possono perdere fino al 40% della loro massa muscolare tra i 20 e gli 80 anni. Potrebbe sembrare molto lontano, ma i cambiamenti che apporti ora possono metterti in una buona posizione per essere la persona più muscolosa nella casa di riposo.
Il processo di perdita muscolare che inizia verso la fine degli anni '20 può davvero accelerare verso la fine degli anni '50. E non è solo perdita di massa muscolare. Perdi anche forza.
Tuttavia, questa perdita muscolare legata all'età non è solo una cattiva notizia per i corpi in spiaggia in pensione. Può avere un enorme impatto sulla salute e sulla qualità della vita.
Il nostro preferito personale:
