Andare in campeggio è divertente ed eccitante e ti dà la possibilità di goderti la socializzazione, la stimolazione e le attività all'aperto che non sperimenti a casa. Una delle cose migliori del campeggio è che offre benefici per la salute mentale e fisica. Aria fresca, esercizio e sole sono ovviamente favorevoli alla salute fisica. Ma le ricompense più sottili includono la connessione sociale, un miglioramento dell'umore e la capacità di calmare la mente e concentrarsi.
Vantaggi del campeggio per mente e corpo
1. L'aria della natura selvaggia ha un contenuto di ossigeno maggiore dell'aria di città
L'aria che si respira nei boschi è diversa da quella delle zone più popolose. Questo perché ci sono così tante piante nella foresta. Le piante trasformano l'anidride carbonica in ossigeno, e questo significa che stare vicino a molti alberi e altra vegetazione ti espone all'aria ricca di ossigeno.
Quali sono i vantaggi di trascorrere del tempo all'aria aperta all'aria aperta? Si va da polmoni più puliti a un sistema digestivo migliorato. Ti senti più energico e lucido dopo aver trascorso del tempo all'aperto a causa dell'ossigeno extra che raggiunge il cervello. L'aria fresca abbassa anche la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca perché il corpo non deve lavorare così duramente per ottenere l'ossigeno necessario.
Oltre a questi benefici fisici, trascorrere del tempo in campeggio all'aria aperta offre benefici mentali. Le persone che hanno trascorso più tempo all'aria aperta affermano di essere più felici e di avere una visione più positiva. Uno dei motivi potrebbe essere che l'aumento di ossigeno consente il rilascio di più serotonina dal cervello. La serotonina è una sostanza che provoca rilassamento e senso di benessere.
2. Il silenzio del bosco permette di staccare la spina dalle distrazioni.
La natura in realtà non è silenziosa se non rispetto alla città. Ascoltare un ruscello gorgogliante o un richiamo di uccelli calma lo spirito. Questi suoni sono edificanti e rilassanti, mentre i rumori del traffico e della folla sono esattamente l'opposto.
Il campeggio nei boschi è una meravigliosa opportunità per staccare la spina, letteralmente e figurativamente. Le numerose fonti elettroniche che competono quotidianamente per la nostra attenzione possono causare una breve capacità di attenzione e nervi sfiniti. Troppo spesso non vediamo l'ora di passare all'attività successiva o di pianificare in anticipo.
Nei boschi la vita è più semplice. Tutto ciò di cui devi preoccuparti è erigere un riparo, allestire un posto caldo e comodo dove dormire e preparare il cibo. Il resto del tempo può essere speso facendo cose che hanno un significato personale come arricchire le relazioni e scoprire la vita all'aria aperta.
3. Hai un'opportunità unica per entrare in contatto con gli altri.
C'è così poco tempo per un'interazione genuina con le persone a noi vicine nella routine quotidiana. La maggior parte delle persone è impegnata a casa e al lavoro e trascorre del tempo insieme qua e là. La capacità di rilassarti e scaricare alcune delle responsabilità della vita quotidiana ti dà lo spazio per avere interazioni più significative con la famiglia e gli amici.
La combinazione di aria fresca, esercizio e lavoro di squadra porta chi ti circonda a concentrarsi meglio. Quindi hai la possibilità di uscire, parlare tra loro, condividere e ascoltare. È negli spazi tranquilli della vita che idee e problemi che sono stati trascurati hanno la possibilità di emergere. Un campeggio sereno è il luogo perfetto per divertirsi parlando di loro con gli altri.
4. Il sole ha benefici mentali e fisici.
Ci sono così tanti vantaggi che si possono ottenere dal trascorrere del tempo al sole. Molte persone sono almeno un po' carenti di vitamina D, che puoi ottenere solo esponendo la pelle nuda al sole o assumendo integratori. Questo perché i nostri corpi non producono la vitamina senza l'aiuto del sole. La quantità di tempo necessaria al corpo per produrre vitamina D è solo la metà del tempo necessario per ottenere una scottatura solare.
Stare fuori al sole migliora anche l'umore. Gli studi hanno indicato che passare un minimo di tempo al sole può fare la differenza nell'umore. Si ritiene che trascorrere del tempo alla luce del sole possa persino rilasciare serotonina ed endorfine che sollevano lo spirito. Le persone con disturbo affettivo stagionale (SAD) hanno uno spirito più basso in inverno quando non c'è molto sole disponibile.
5. Puoi sperimentare la stimolazione di nuove sfide.
Tutti noi abbiamo bisogno di nuove esperienze per mantenere la vita interessante. Imparare ad affrontare le sfide della vita all'aperto ti dà un senso di realizzazione che si trasferisce nella vita di tutti i giorni. Fare le cose da soli porta orgoglio per un lavoro ben fatto e imparare a badare a te stesso è potenziante.
Non è necessario approssimarlo per ottenere questo vantaggio. Il campeggio tradizionale offre molte opportunità per usare le tue abilità per creare un ambiente invitante per godersi la natura. E oltre a darti quei sentimenti di realizzazione, il campeggio è divertente!
Disporre il fuoco nel modo giusto per una combustione ottimale è un divertente puzzle pratico. È anche interessante capire quali cibi si manterranno bene e saranno deliziosi in un ambiente all'aperto. Fare cose che non hai mai fatto prima, come appendere una borsa a forma di orsetto, ti regala nuove stimolanti esperienze.
6. L'esercizio fisico è divertente in un campeggio.
Lo sapevi che solo pochi minuti di camminata possono risollevare il morale? L'esercizio fisico è un potente antidoto al malessere mentale e fisico. Nei boschi ci sono così tante cose interessanti da fare e vedere che non ti rendi conto di quanto esercizio stai facendo. L'escursionismo, il nuoto e persino l'allestimento di un campo possono allenare muscoli che non usi spesso.
Ci sono anche molti semplici modi per incorporare intenzionalmente l'esercizio nella tua esperienza di campeggio. I giochi in un campeggio tendono ad essere di tipo fisico, come ferri di cavallo e cacce al tesoro. Puoi pianificare di fare un'escursione un po' ogni giorno e se c'è un lago o un ruscello nelle vicinanze, questo è un bonus. Il nuoto è un ottimo modo per fare un po' di esercizio divertendosi.
7. Dormirai benissimo.
Può essere difficile dormire quando sei in viaggio tutto il giorno. La maggior parte delle persone lavora al chiuso con un tempo limitato al sole, solo per tornare a casa ed essere esposta alla luce di dispositivi elettronici come TV, computer ed elettronica portatile. Questo può rovinare un ciclo del sonno che funziona meglio con la luce solare durante il giorno e l'oscurità di notte. Questo è uno dei motivi per cui il campeggio porta a un sonno profondo.
Il ripristino dell'orologio biologico comporta anche un intenso esercizio fisico durante il giorno e il tempo per rilassarsi la sera. Il campeggio è perfetto per questo. Durante il giorno, manterrai il campo, raccoglierai legna per un fuoco, farai escursioni e forse nuoterai. Di notte, non c'è davvero nient'altro da fare che rilassarsi attorno al fuoco.
A casa, la maggior parte delle persone mantiene la temperatura confortevole e usa un lenzuolo con una coperta o un copriletto per riscaldarsi. Ma quando sei in campeggio, di notte può fare piuttosto freddo, anche in estate se sei nel deserto o in montagna. Gli studi hanno dimostrato che dormire in un ambiente freddo può effettivamente portare a un sonno notturno più profondo e rinfrescante.
8. Beneficerai del potere curativo della natura.
La maggior parte delle persone non si rende nemmeno conto della misura in cui la sovrastimolazione dall'ambiente può portare a qualcosa chiamato affaticamento cognitivo, comunemente indicato come burnout o nebbia del cervello. Può imitare i sintomi della depressione:mancanza di energia, motivazione e interesse per gli altri. Non è solo l'opportunità di rilassarsi e non fare nulla che aiuta a superare il burnout. La bellezza della natura ha anche un effetto positivo sull'umore e sulla contentezza.
Alcune persone considerano l'essere circondati dalla natura un'esperienza spirituale. Riportano sentimenti di calma, euforia e connessione con tutti gli esseri viventi. Parte di ciò potrebbe essere dovuto al rilascio naturale di serotonina sopra menzionato, ma non è un'idea nuova. La religione pagana è incentrata sulla natura e sulla terra e in passato immensi alberi servivano da centri spirituali per i seguaci.
Luoghi di campeggio preferiti
Se sei pronto per andare in campeggio, dai un'occhiata ai luoghi di campeggio preferiti con viste meravigliose:
Carolina del Nord
Se sei interessato allo zaino in spalla, il campeggio Round Bald nei Monti Appalachi offre viste suggestive sulle montagne in tutte le direzioni. Il campeggio offre una pianura erbosa per il montaggio delle tende e fa parte dell'Appalachian Trail. È accessibile con una rapida escursione di mezzo miglio con un dislivello mite.
Montana
Questa destinazione di campeggio offre splendide viste sui laghi limpidi e glaciali e sulle montagne che li circondano. Sprague Creek Campground è arroccato vicino al più grande dei laghi, il lago McDonald, che è lungo 10 miglia e profondo quasi 500 piedi. Questo campeggio non solo offre viste spettacolari, ma include anche un ristorante e un negozio di campeggio.
Arizona
Questo è considerato uno dei posti migliori per accamparsi nel canyon. Molti dei campeggi hanno una vista incredibile sul Grand Canyon e un sentiero di un miglio conduce al North Rim Visitor's Center. Sono disponibili servizi igienici e docce e c'è un negozio di generi alimentari nelle vicinanze del Grand Canyon Lodge.
Ora conosci alcuni dei motivi per cui le persone sono ossessionate dal campeggio. Si sentono meglio fisicamente e mentalmente quando si allontanano dalla routine quotidiana e si immergono nella natura. Il campeggio offre una pausa dalle cure quotidiane, dalla stimolazione mentale, dall'esercizio fisico, dall'aria fresca e dal sole. Il collegamento con la natura arricchisce la qualità delle relazioni e allo stesso tempo fornisce ricompense mentali, fisiche e persino spirituali per ogni persona. La bellezza della vita all'aria aperta, unita ai benefici per la mente e il corpo, rendono il campeggio irresistibile.
