L'ansia - la sensazione di intenso terrore e paura - non è niente di nuovo. In effetti, i disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comune negli Stati Uniti, che colpisce 40 milioni di adulti solo negli Stati Uniti (1). Si tratta di circa il 30% della popolazione adulta.
L'ansia è essenzialmente diventata il principale problema di salute mentale in Nord America, e questo non sorprende. Mancanza di comunità, supporto insufficiente, troppo stress da una vita frenetica, scelte alimentari scadenti (o opzioni alimentari non abbastanza sane e convenienti) e semplicemente vivere in un mondo che è stato privato dell'amore quando ne abbiamo più bisogno. Tutti questi fattori hanno creato uno scenario in cui ansia, stress e depressione continuano a crescere.
I disturbi d'ansia sono più comunemente trattati con farmaci. Una percentuale minore di pazienti può ricevere la terapia insieme ai farmaci (o in alternativa ad essa).
È stato anche riscontrato che l'ansia viene trattata, con un certo successo, utilizzando la meditazione, lo yoga, il massaggio e altre tecniche di rilassamento come la respirazione focalizzata. Anche se questi potrebbero non funzionare sempre, nuovi metodi olistici per affrontare l'ansia sono in costante aumento. E alcuni di loro hanno dimostrato di funzionare, oltre il 65% delle volte.
Ansia e terapia del suono
Sebbene possa sembrare un po' strano, la musicoterapia o la terapia del suono si stanno rivelando una forma efficace per ridurre l'ansia.
Le terapie del suono sono in circolazione da un po' e in realtà sono un modo popolare per rilassarsi e ripristinare la propria salute. Quand'è stata l'ultima volta che ti sei sentito un po' turbato o triste? Hai messo della musica per sentirti meglio?
Molte civiltà antiche usavano la terapia del suono per curare le afflizioni della mente, del corpo e dello spirito. Detto questo, solo poche culture hanno continuato le loro pratiche sonore attraverso i secoli fino all'era moderna.
Se guardi un po' alla fisica quantistica e alla base dell'idea che l'energia sia la base fondamentale per tutta l'esistenza, ha senso che la musica possa influenzare ogni parte del tuo corpo. La guarigione del suono è una delle forme più comuni di medicina vibrazionale. Alcuni suoni vibrano a una certa frequenza che influisce direttamente sul modo in cui pensiamo e sentiamo (pensa all'ultima volta che hai avuto i brividi ascoltando una canzone che ti ha davvero colpito!).
Creazione della musica antistress definitiva
Una nuova ricerca condotta da neuroscienziati nel Regno Unito ha scoperto che una canzone ha la capacità di ridurre l'ansia del 65% semplicemente ascoltandola.
Secondo il dottor David Lewis-Hodgson di Mindlab International, questa canzone è riuscita a indurre un maggiore stato di rilassamento nell'ascoltatore rispetto a qualsiasi altra musica ascoltata fino ad oggi.
Lo studio è stato condotto su partecipanti che hanno tentato di risolvere enigmi difficili il più rapidamente possibile mentre erano collegati a sensori. Gli enigmi hanno indotto un certo livello di stress e i partecipanti hanno ascoltato canzoni diverse mentre i ricercatori misuravano l'attività cerebrale, nonché stati fisiologici come frequenza cardiaca, pressione sanguigna e frequenza respiratoria.
I loro test hanno mostrato che l'ascolto di questa canzone ha comportato una riduzione del 65% dell'ansia generale dei partecipanti, con una riduzione del 35% dei loro consueti tassi di riposo fisiologico.
Il nome della canzone è Weightless ed è creato da Marconi Union.
Non c'è da stupirsi che questa canzone sia incredibilmente rilassante. È stato creato in collaborazione con terapisti del suono ed è stato appositamente progettato per rallentare la frequenza cardiaca, ridurre la pressione sanguigna e abbassare i livelli di stress.
In effetti, la musica era così efficace che molte delle partecipanti di sesso femminile sono diventate assonnate, al punto che il ricercatore capo Dr. Lewis-Hodgson sconsiglia di ascoltarla durante la guida.
Altre fonti:
https://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html
https:/ /www.thehealthsciencejournal.com/neuroscientists-discover-song-reduces-anxiety-65-listen/
