Probabilmente hai sentito parlare dell'olio di cocco che provoca reazioni avverse come crampi allo stomaco, diarrea, nausea, sfoghi cutanei e altri. E hai paura di prenderli. Ecco perché vuoi scoprire quanto olio di cocco è sicuro consumare ogni giorno.
In realtà, dipende in gran parte dal modo in cui mangi l'olio. Puoi ottenere il trotto o provare la nausea con un solo cucchiaio di olio di cocco al giorno. Ma altri potrebbero sentirsi perfettamente normali con la stessa quantità.
Inoltre, persone diverse reagiscono in modo diverso all'olio di cocco poiché tutti abbiamo una costituzione corporea e uno stile di vita diversi.
Ma una cosa è certa, quando consumi più di quello che il tuo corpo può sopportare in quel momento, ti ritroverai con gli effetti collaterali negativi dell'olio di cocco. Nessuna via di scampo.
Oh, prima di andare oltre, devi davvero assicurarti di non essere allergico all'olio di cocco. Avere allergie alle noci non significa che sarai allergico ai prodotti a base di cocco poiché il cocco è un frutto, non una noce.
Inoltre, l'olio di cocco che acquisti non dovrebbe essere contaminato da tracce di sostanze a cui sei allergico. Alcune aziende possono imbottigliare il loro olio di cocco in una struttura che elabora anche arachidi o latticini, ecc.
Chiama o invia un'e-mail all'azienda che produce l'olio per verificare SE hai qualche tipo di allergia. Solo per sicurezza.
Va bene ora, vediamo cosa dovresti fare per mangiare olio di cocco su base giornaliera e quanto è sicuro da consumare.
Quanto olio di cocco è sicuro consumare ogni giorno?
La chiave qui è in realtà molto semplice. Inizia mangiando solo un cucchiaino di olio di cocco al giorno. E assicurati di mescolarlo al cibo.
Il consumo di olio di cocco direttamente dal barattolo, in particolare a stomaco vuoto, può indurre crampi allo stomaco o persino diarrea. Ciò è dovuto alla rapida scomposizione dell'olio nei suoi singoli componenti che stimolano l'intestino. Naturalmente, più mangi, più forte sarà l'impatto.
La miscelazione con il cibo aiuta a rallentare la demolizione dell'olio. E quindi, è meno probabile che tu soffra di sintomi simili alla diarrea.
Puoi aggiungere questo cucchiaino di olio di cocco a colazione, pranzo o cena.
Suggerirei la colazione perché è relativamente più facile da affrontare se si verifica una reazione (come la diarrea). Se lo prendi a cena, le corse potrebbero influire sul tuo sonno notturno.
Mantieni questa quantità (un cucchiaino) di olio di cocco ogni giorno per 3 giorni e guarda cosa succede.
Se non succede nulla e ti senti al sicuro, bene. Continua ad aggiungere un altro cucchiaino di olio di cocco al tuo pranzo questa volta.
Osservare per altri 3 giorni. Ti senti di nuovo bene e al sicuro?
Somma la tua assunzione a 3 cucchiaini di olio di cocco al giorno aggiungendo un altro cucchiaino a colazione o pranzo.
In poche parole, aumenta l'assunzione di olio di cocco gradualmente e progressivamente. E distribuisci le dosi nel corso della giornata fino a quando non sarai in grado di consumare 3, 4 o anche più cucchiai di olio di cocco al giorno.
Anche quando il tuo corpo si è adattato bene all'olio di cocco, non dovresti mai mangiarlo a stomaco vuoto a meno che tu non abbia davvero bisogno di olio di cocco per alleviare la stitichezza. Tieni a mente.
Quindi, ecco come dovresti mangiare l'olio di cocco e quanto consumarne ogni giorno per tenerti al sicuro durante tutto il viaggio per trarne i benefici per la salute.
