Hai sentito parlare di fragole, mirtilli e lamponi, ma hai sentito parlare di sambuco? Esistono tantissime varietà di bacche di sambuco e tutte sono deliziose e fanno bene anche a te! Stanco della norma e vuoi qualcosa di nuovo? Trova un venditore locale di bacche di sambuco vicino a te e goditi questi 10 benefici per la salute!
Ricco di antiossidanti. Gli antiossidanti sono importanti per la sensazione generale di benessere. Le bacche di sambuco contengono gli antiossidanti più efficaci rispetto a molte altre fonti antiossidanti, quindi queste piccole bacche sicuramente danno un pugno.
Ricco di vitamine. In 100 grammi di bacche, c'è il 60% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C.
Aumenta la funzione del sistema immunitario. L'alto contenuto di vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario, quindi assicurati di fare scorta durante la stagione influenzale.
Può aiutare con il mal di testa. Alcuni erboristi ritengono che le bacche di sambuco siano buone per il mal di testa naturale e per alleviare la febbre.
Buono per la salute prenatale. Le donne in gravidanza o che stanno pianificando di farlo nel prossimo futuro dovrebbero considerare l'aggiunta di bacche di sambuco alla loro dieta perché hanno un alto contenuto di folati. Il folato è estremamente importante per coloro che sperimentano una crescita rapida e/o un maggiore fabbisogno energetico, entrambi veri per le donne in gravidanza. Il folato è importante perché è un nutriente chiave necessario affinché il tuo corpo produca nuovo DNA (o RNA).
Può essere usato per curare l'acne. Uno studio ha scoperto che le bacche di sambuco contengono un'elevata quantità di flavonoidi aiuta a curare l'acne e altre condizioni della pelle, in particolare quelle causate dai radicali liberi.
Contengono proprietà antivirali. Le proprietà antivirali delle bacche di sambuco consentono loro di essere un efficace rimedio contro raffreddori e influenza. Si dice che riducano il disagio dei sintomi associati all'influenza. Può anche ridurre la durata di raffreddori e influenza.
Ricco di fibra. La grande quantità di fibre nelle bacche di sambuco è utile nella prevenzione e nel trattamento della stitichezza.
Ridotto colesterolo e rischi di malattie cardiovascolari. In uno studio della Phytotherapy Research, è stato riscontrato che l'alto livello di fibre che si trova nelle bacche di sambuco riduce i livelli di colesterolo circolante, che è un enorme fattore predeterminante nelle malattie cardiovascolari.
Riduce la pressione sanguigna. Lo stesso studio del gruppo di ricerca sulla fitoterapia ha anche scoperto che le bacche di sambuco possono rilassare la pressione arteriosa causando un abbassamento della pressione sanguigna.
