L'estate è arrivata, e anche il caldo torrido. Il tempo tende a prosciugare la nostra energia e ha un effetto disidratante sul nostro corpo. Mentre riusciamo a rendere fresco l'ambiente circostante, perdiamo ciò che è più importante per il nostro corpo. Se vuoi combattere il caldo, il modo migliore per farlo è mangiare cibi che abbassino la temperatura corporea.
Questi alimenti rinfrescanti stabilizzano il tuo sistema e riducono il calore corporeo. Danno anche una sferzata di energia istantanea. Quindi, a parte quella bevanda fredda, ecco alcuni cibi che puoi consumare durante l'estate.
1. Fresco come un cetriolo
Con un agente rinfrescante come il cetriolo, puoi rimanere fresco per tutta l'estate. È altamente idratante e può essere una vera delizia durante le giornate calde. Dona un sollievo immediato dal caldo e tiene a bada anche la stitichezza. Puoi semplicemente tagliare a dadini alcune fette e aggiungerle a un'insalata.
2. Anguria:succosa come sempre
Non sorprende che l'anguria sia uno degli alimenti più popolari per l'estate. È il compagno perfetto per una giornata calda in quanto è succoso, fresco e delizioso. Aiuta a idratare il corpo e a tenere lontane le infezioni. Non importa quanto sia caldo fuori, il tuo corpo rimarrà fresco con un'anguria al tuo fianco.
3. Vai al cocco fino in fondo
Le noci di cocco sono davvero i salvatori dell'estate. Sono economici e pieni di bontà. L'acqua di cocco ha un incredibile effetto idratante oltre ad altri benefici per la salute. È molto ricercato durante l'estate per le sue straordinarie proprietà rinfrescanti.
4. Fresco come un limone
I limoni sono agrumi che aiutano a disintossicare il tuo corpo. Curano anche le scottature solari e altri danni alla pelle causati dal sole. Sono noti per aumentare l'immunità e aiutare il corpo ad affrontare il calore idratandolo ed eliminando le tossine. La classica limonata è il modo migliore.
5. Menta E Fredda
Un mojito con foglie di menta è una bevanda popolare durante le estati. L'eroe della bevanda è la menta per il suo sapore rinfrescante e delizioso. Ti dà una spinta istantanea e riduce gradualmente il calore nel tuo corpo. L'essenza di menta ti rinfresca per il resto della giornata.
6. Meloni E Mele
I frutti, in generale, sono noti per avere antiossidanti che ti proteggono da varie malattie. I meloni sono pieni d'acqua e mantengono il corpo idratato. Anche il melone e l'ananas riducono il calore corporeo. Alcuni altri frutti noti per le loro proprietà rinfrescanti sono mele, bacche e banane. Prepara un punch alla frutta e goditi la bontà di tutti i frutti.
7. Verdure a foglia verde
Oltre a fornire numerosi benefici per la salute, le verdure sono anche importanti per ridurre il calore nel tuo corpo. Anche se sono buoni da avere tutto l'anno, il periodo migliore è durante le estati. Hanno un alto contenuto di acqua e forniscono i massimi benefici se consumati crudi o bolliti.
Le estati possono essere piacevoli quando si segue una dieta equilibrata e controllata. Prendendo la cura adeguata, puoi mantenere i tuoi livelli di energia. Rimanere idratati è il fattore più importante durante le estati poiché il tuo corpo perde acqua a causa dei raggi cocenti del sole. Con questi alimenti puoi mantenere la normale temperatura corporea anche in una giornata calda.
Fonti:
https://www.choosemyplate.gov/fruits-nutrients-health
https://www.stylecraze.com/articles/45-wonderful-benefits-and-uses-of-lemon/
https ://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit
