Ti piace l'anguria? Anche il tuo corpo lo fa! Questi 15 benefici per la salute dell'anguria includono la prevenzione di disturbi renali, ipertensione, cancro, diabete e altro ancora. È di gran lunga uno dei più potenti frutti curativi per il corpo in circolazione!
Questo fantastico frutto è incredibilmente idratante (fino al 92% di acqua) ed è naturalmente povero di grassi. È denso di nutrienti e fornisce un'elevata quantità di vitamine, minerali, antiossidanti e fitonutrienti cruciali. I benefici per la salute dell'anguria sono al di là di qualsiasi cosa tu possa immaginare:questo frutto è un vero guaritore e sta solo aspettando di essere mangiato (quindi cosa stai aspettando?).
Ecco 15 incredibili benefici per la salute dell'anguria:
Efficace detergente per i reni
L'anguria è un diuretico naturale, il che significa che migliora il flusso di urina, ma non affatica i reni (a differenza di alcol e caffeina). Aiuta il fegato a processare l'ammoniaca (rifiuti della digestione delle proteine), che allevia l'affaticamento renale eliminando i liquidi in eccesso.
Alcalinizzante
L'anguria è uno dei frutti più alcalinizzanti del pianeta! Mangia quando è completamente maturo per ricevere la più alta concentrazione di minerali alcalinizzanti.
Anti-infiammatorio
L'anguria contiene il composto colina, che riduce l'infiammazione cronica. Contiene anche il carotenoide licopene, utile nel ridurre l'infiammazione e neutralizzare i radicali liberi.
Diuretico naturale
Come accennato in precedenza, l'anguria è un diuretico naturale e aiuta ad aumentare la produzione di urina. Questo è utile perché aiuta a mantenere puliti i reni e riduce il carico tossico nel corpo. Aiuta anche a ridurre gli effetti dell'edema, una condizione in cui l'acqua in eccesso rimane intrappolata nei tessuti del corpo, in particolare caviglie, piedi, mani e braccia. L'anguria può aiutare a eliminare questo liquido in eccesso in tutto il corpo riducendo la ritenzione idrica.
Riduce il rischio di cancro
Ricca di antiossidanti, in particolare vitamina C (uno dei più potenti antiossidanti), l'anguria può aiutare a ridurre la formazione di radicali liberi, uno dei principali fattori scatenanti della formazione del cancro. Il licopene, che è altamente concentrato nell'anguria, è stato anche collegato a un ridotto rischio di cancro alla prostata in molti studi diversi.
Migliora la funzionalità epatica
L'anguria aiuta il fegato a processare l'ammoniaca, un rifiuto della digestione delle proteine. Troppa ammoniaca nel corpo (causata dal consumo di troppe proteine animali o altro) può portare all'encefalopatia epatica, in cui il cervello perde funzionalità a causa di un fegato difettoso incapace di rimuovere le tossine dal sangue.
Mantiene la salute degli occhi
I benefici per la salute dell'anguria si estendono anche ai nostri occhi. Il beta-carotene è dilagante nell'anguria (la ricca tonalità rossa è un buon segno che ne contiene in abbondanza!). Il beta-carotene viene convertito in vitamina A nel corpo e aiuta a produrre i pigmenti nella retina dell'occhio. Protegge dalla degenerazione maculare legata all'età e previene la cecità notturna.
Rafforza il sistema immunitario
Il contenuto di vitamina C nell'anguria è sorprendentemente alto. La vitamina C è ottima per migliorare il nostro sistema immunitario mantenendo l'integrità redox delle cellule e quindi proteggendole dalle specie reattive dell'ossigeno (che danneggiano le nostre cellule e il DNA). La vitamina C aiuta anche il nostro sistema immunitario a produrre anticorpi per combattere malattie e malattie.
Ottima fonte di vitamina B6
La vitamina B6 (piridossina), è abbondante nell'anguria e aiuta nella creazione di serotonina (la sostanza chimica "felice" nel cervello), GABA e dopamina. È anche coinvolto in molti dei passaggi coinvolti nel metabolismo dei carboidrati ed è richiesto dall'eme (un componente dell'emoglobina nel sangue) per la sua produzione. La mancanza di questa vitamina è associata a un'infiammazione cronica.
Crema solare naturale
L'anguria è uno di quegli alimenti che aiutano a rafforzare la protezione antiossidante della pelle contro i raggi UV. È ricco di licopene (40% in più rispetto ai pomodori), un carotenoide rosso che protegge la pelle dalle scottature e dal cancro della pelle. È anche ricco di vitamina C, che previene l'invecchiamento precoce e il cancro della pelle tenendo a bada i radicali liberi.
Aiuta la funzione muscolare e nervosa
L'anguria è una meravigliosa fonte di elettrolita naturale, il potassio, e quindi aiuta a regolare l'azione dei nervi e dei muscoli del nostro corpo. È stato anche dimostrato che l'anguria riduce il dolore muscolare e migliora i tempi di recupero negli atleti. Questo effetto è stato attribuito principalmente all'amminoacido citrullina presente nell'anguria.
Combatte le malattie cardiache, l'infarto e l'ictus
Mangiare l'anguria riduce la pressione sull'aorta e sul cuore! Come mai? L'anguria contiene i composti arginina e citrullina, che riducono entrambi la pressione alta (aiutando a rilassare i vasi sanguigni) e quindi riducono il rischio di infarto e ictus. Il licopene è un altro salvacuori (ed è concentrato in quantità elevate nell'anguria), poiché aiuta a proteggere dalle malattie cardiache.
Digestione e regolarità
Se hai problemi ad andare in bagno, nessun problema! L'anguria può aggiustarlo per te! L'anguria contiene un perfetto equilibrio di acqua e fibre, che aiuta a prevenire la stitichezza e favorisce la regolarità. Se vengono con semi neri, assicurati di mangiare anche quelli! Sono ricchi di zinco e forniranno ancora più foraggio grezzo per migliorare i movimenti intestinali.
Rafforza le ossa
Il licopene dietetico, sia dall'anguria che dal pomodoro, riduce lo stress ossidativo. Perché questo rafforza le nostre ossa? Lo stress ossidativo riduce l'attività degli osteoblasti e degli osteoclasti (due principali cellule ossee coinvolte nella patogenesi dell'osteoporosi). Ciò significa che quando mangi l'anguria, aiuti a prevenire e persino invertire questo processo. L'anguria contiene anche un alto livello di potassio, che migliora la ritenzione di calcio nel corpo, con conseguente rafforzamento delle ossa e delle articolazioni.
Riduce il grasso corporeo
L'anguria contiene citrullina e la citrullina ha dimostrato di ridurre l'accumulo di grasso nelle nostre cellule adipose. La citrullina blocca l'attività della TNAP (fosfatasi alcalina non specifica tissutale), che fa sì che le nostre cellule adipose creino meno grasso, aiutando così a prevenire l'accumulo eccessivo di grasso corporeo.
