Se soffri di una tosse cronica che non va via, ti svegli con gli occhi gonfi e croccanti al mattino o hai l'alitosi durante il giorno, allora potresti soffrire di un'eccessiva produzione di muco. In effetti, ci sono oltre 12 alimenti che causano un eccesso di muco nel corpo, alcuni che possono sorprendere e altri meno.
Il muco eccessivo è un segno che il corpo è in uno stato di agitazione. Può provenire da tossine, inquinanti, allergie e additivi alimentari e spesso coinvolge il sistema linfatico, il tratto gastrointestinale e il sistema respiratorio.
Il ruolo del muco nel corpo
Questo non vuol dire che il muco non abbia un ruolo nel corpo. È prodotto da diverse cellule mucose (cioè cellule caliciformi) tra il rivestimento epiteliale di organi come il tratto intestinale e respiratorio. Si trovano all'interno dei bronchi, della trachea e dei bronchioli più grandi nel tratto respiratorio, nonché nell'intestino tenue, nell'intestino crasso e nella congiuntiva nella palpebra superiore.
Il muco viene prodotto per proteggere le mucose dove si trovano. Il problema si verifica quando c'è eccesso produzione di muco, che può essere stimolata da sostanze irritanti come polvere, fumo, altro inquinamento, sostanze chimiche, batteri e virus, additivi alimentari e allergeni alimentari. Il muco in eccesso viene prodotto per catturare queste particelle ed espellerle dal corpo, il che significa più tosse, naso chiuso, respirazione più difficile e altro ancora.
Troppo muco e problemi di salute
Se soffri di troppa produzione di muco, potresti riscontrare uno o più dei seguenti sintomi:
– Soffri di una tosse cronica che non scompare
– Al momento stai riscontrando muco da raffreddore e/o influenza
– Al mattino ti svegli con gli occhi gonfi e croccanti
– Alito cattivo per tutto il giorno (anche dopo esserti lavato i denti)
– Hai il naso sempre chiuso
– I tuoi sensi sono ottusi (hai bisogno di molto sale per rendere il cibo “buono”)
– I tuoi sensi non sono acuti:la tua mente è annebbiata e pensare chiaramente è difficile
Questi sintomi sono spesso il risultato di un tratto digestivo, respiratorio e linfatico pigri, che potrebbero essere causati da un'eccessiva produzione di muco. Il tratto digestivo contiene milioni di minuscoli microvilli che assorbono i nutrienti dal cibo. Infatti, oltre l'80% di tutto l'assorbimento avviene nell'intestino tenue. Quando abbiamo un accumulo di muco in eccesso nell'intestino, provoca un accumulo simile a una colla che si attacca alle pieghe delle pareti intestinali. Questo accumulo deforma l'intestino e provoca blocchi di oltre 9-10 libbre nell'uomo o nella donna media. Questa ostruzione provoca problemi di assorbimento, problemi digestivi e un corpo complessivamente malato e mal funzionante.
Sebbene la produzione di muco in eccesso possa derivare da allergie (ovvero polline, peli di animali domestici, fumo, polvere), prodotti chimici domestici, inquinamento o batteri e virus, una principale causa della produzione di muco è dalla dieta.
Il muco e la tua dieta
Alcune bevande e cibi possono innescare un'eccessiva produzione di muco nel corpo. Due alimenti principali che causano un eccessivo accumulo di muco sono i latticini e il grano. La caseina nei latticini (latte, yogurt, formaggio, ecc.) e il glutine nel grano richiedono forti acidi dello stomaco per la digestione. Una volta completata la digestione, rimangono particelle di cibo troppo grandi per essere utilizzate dal corpo. Queste particelle di cibo parzialmente digerite si decompongono e si ricoprono di un muco denso per prevenire un'ulteriore putrefazione nell'intestino.
Visto come una grande percentuale della dieta nordamericana sia composta da latticini e grano, molte persone portano corpi che sono in uno stato cronico di combattere una sorta di "invasione virale" - il corpo viene confuso dai prodotti estranei che entrano nel bocca (come i latticini e i prodotti a base di grano), e quindi si protegge naturalmente combattendo queste particelle di cibo, provocando infiammazioni e innescando l'eccesso di muco.
Per essere un po' più specifici, ecco un lungo elenco di alimenti che creano muco nel corpo:
– Latticini (yogurt, latte, panna acida, ricotta, gelato, burro, burro chiarificato)
– Tutti i prodotti a base di mais
– Uova
– Delizie zuccherate (biscotti, torte, torte, pasticcini)
– Grano (pane, salatini, panini, bagel, muffin, ecc.)
– Fritti
– Tutti i prodotti a base di soia
– Olio di cartamo/girasole
– Marmellate e gelatine
– Carne rossa ricca di grassi
– Alcool
– Caffeina
Elimina il muco e tratta bene il tuo corpo
Eliminare gli alimenti che causano il muco è la chiave per aiutare il corpo a funzionare a un ritmo ottimale. Frutta e verdura cruda sono uno dei migliori detergenti per il muco in circolazione. Quando passo a uno stile di vita altamente crudo a base vegetale, i miei problemi di muco si sono attenuati e la mia salute è migliorata di 10 volte.
A parte questo, tuttavia, ci sono anche alcuni alimenti che possono alleviare il muco in eccesso. Questi includono:
– Ravanelli (rosso, daikon, rafano, lo chiami tu – uno dei migliori detergenti per il muco in circolazione!)
– Tutte le verdure a foglia e le erbe aromatiche
– Cavolfiore e broccoli
– Aglio
– Sedano
– Asparagi
– Germogli di bambù
– Cipolle
– Zenzero e curcuma
– Agrumi (limoni, lime, pompelmi, arance, kumquat, ecc.)
– Ananas
– Frutti di bosco
– Cavolini di Bruxelles
– Peperoncini piccanti
Se ti è piaciuto questo articolo, allora apprezzerai questa ricetta del succo detergente per il muco . Uno dei miei succhi consigliati per chi ha un accumulo di muco in eccesso.
Fonti:
https://www.freedomyou.com/mucus_clearing_diet_freedomyou.aspx
https://allergies.knoji.com/foods-that-cause-excessive-mucus-and-foods-that-reduce-mucus/
