Se non l'hai già fatto, dai una possibilità ai frullati verdi! I benefici per la salute dei frullati verdi vanno dalla regolazione della glicemia alla disintossicazione e alla perdita di peso e molto altro ancora. Dai loro incredibili benefici alla facilità di preparazione, i frullati verdi sono le superstar del mondo del cibo salutare. Sono nutrienti e gustosi e possono essere aggiunti al tuo rituale mattutino al posto del caffè che provoca mal di testa (i frullati verdi ti danno un'energia incredibile e duratura!).
Gli individui che includono frullati verdi nella loro dieta hanno sperimentato miglioramenti nella loro salute, livelli di energia e chiarezza mentale. Non solo, ma molte persone hanno sperimentato una significativa perdita di peso aggiungendo questi magici elisir nella loro routine quotidiana.
Ecco 10 incredibili benefici per la salute dei frullati verdi!
Disintossicante e alcalinizzante
I frullati sono un ottimo modo per disintossicare gli organi e aiutare ad alcalinizzare il corpo. Poiché i frullati verdi sono ricchi di clorofilla, possono avviare la disintossicazione aiutando ad alcalinizzare il nostro sistema e liberare le tossine che acquisiamo dal cibo che mangiamo e dall'ambiente. All'inizio, potresti sentirti "fuori" dal bere frullati verdi, tuttavia, questo è semplicemente un effetto collaterale minore del processo di disintossicazione. In effetti, una volta passato, ti sentirai indefinitamente meglio e più vibrante di quanto non ti sentissi da anni. Ancora una volta, questo è tutto un metodo naturale del tuo corpo che cerca di sbarazzarsi delle tossine e l'aggiunta di frullati verdi alla tua dieta è uno dei modi più semplici (e più miti) per stanare le tossine.
Anti-infiammatorio
I frullati verdi sono molto antinfiammatori perché i verdi aiutano a remineralizzare e alcalinizzare il corpo per liberarlo dagli effetti tossici di una dieta acida. Il consumo di molti alimenti trasformati ricchi di grassi saturi porta a una varietà di malattie legate all'infiammazione (come il cancro e l'artrite) e le verdure a foglia verde scure possono invertire questo effetto. Alcune verdure fantastiche da aggiungere al tuo frullato possono essere trovate QUI.
Migliore digestione
I frullati verdi sono ricchi di fibre che aiutano a scovare il colon e mantenere le cose in movimento. Sono inoltre ricchi di enzimi per una facile digeribilità e una migliore assimilazione dei nutrienti. La miscelazione aiuta anche a sbloccare i nutrienti e massimizza il loro apporto al corpo (anche più della masticazione, a meno che tu non mastichi un'insalata per 2 ore). Preparare un frullato verde è veloce, soprattutto quando non hai il tempo di masticare completamente una grande insalata.
Aumento del consumo di verdure
Un ottimo motivo per incorporare frullati verdi nella tua dieta è perché aumentano la quantità di verdure e frutta che consumiamo. Verdure e frutta aiutano a prevenire il cancro e altre malattie, quindi i frullati verdi sono incredibilmente convenienti quando si tratta di entrare nelle tue verdure (e la cosa fantastica è che di solito non puoi assaporarli se mescolati con bacche e banane). La frutta aiuta a mascherare il sapore amaro delle verdure:aggiungi cose come banana, mango, frutti di bosco, ananas e papaia!
Clorofilla per il sangue
Una molecola di clorofilla assomiglia molto a una molecola di sangue umano. Bere 2-3 tazze di frullati verdi al giorno ti garantirà un'abbondante quantità di clorofilla alcalinizzante che trasfonde il sangue per aiutare a nutrire e riparare le cellule del tuo corpo.
Perdita di peso naturale
Molte persone hanno riportato una significativa perdita di peso aggiungendo frullati verdi alla loro dieta. I frullati verdi sono molto ricchi di vitamine, minerali e fitonutrienti che segnalano al cervello che il corpo è nutrito e non richiede altri alimenti. I frullati sono anche ricchi di fibre e naturalmente poveri di grassi, il che aiuta le persone a perdere peso in modo rapido e sicuro! Prova ad aggiungere frullati verdi alla tua dieta per alcune settimane e guarda le tue voglie dissiparsi e i livelli di fame iniziano a bilanciarsi.
Pelle più chiara
Mangiare in modo più sano, soprattutto quando si incorpora molta frutta e verdura, è stato collegato a una pelle molto più chiara e luminosa. I frullati sono ricchi di fibre, consentendo al corpo di eliminare le tossine attraverso il fegato, i reni e il colon anziché la pelle. Quando il tuo colon ha un backup e il tuo fegato non funziona correttamente, il corpo si disintossica attraverso la pelle. Aiutare a muovere le cose attraverso il tuo corpo eliminerà questo problema e permetterà alla tua pelle di brillare!
Chiarezza mentale e concentrazione
Sostituire i normali rituali del caffè mattutino con frullati verdi ti aiuterà a sentire una maggiore vigilanza, energia e aiuterà a ridurre l'energia nervosa di cui potresti soffrire. I frullati verdi consentono ai nervi di funzionare a un ritmo più rapido ed efficiente perché sono ricchi di vitamine del gruppo B e potassio che nutrono i nervi e il funzionamento del nostro cervello.
Antiossidanti
Antiossidanti e fitonutrienti sono abbastanza abbondanti in un frullato verde adeguatamente costruito. Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo da malattie e malattie e riparano e prevengono i danni al DNA causati dai cattivi radicali liberi. Anche gli antiossidanti e i fitonutrienti sono essenziali per i livelli di energia e per garantire una salute e una forma fisica ottimali.
Energia aumentata
I frullati sono ricchi di vitamine e minerali e sono facilmente digeribili. La digestione facile accoglie molta energia (rispetto alle cose che digeriscono più lentamente e ti stancano). Frullati e un'alimentazione pulita ripuliscono anche il colon, quindi i nutrienti negli alimenti che stai mangiando vengono assorbiti più velocemente e forniscono alle cellule del tuo corpo l'energia e la vitalità che bramano e richiedono.
