Una nuova revisione della letteratura ha valutato i risultati di quasi 200 articoli pubblicati che hanno studiato l'efficacia di cinque integratori alimentari sulla depressione, rivelando che gli integratori alimentari sembrano alleviare la depressione clinica.
Le persone che soffrono di depressione clinica sembrano essere aiutate dall'assunzione regolare di integratori alimentari come la vitamina B.
Una nuova revisione della letteratura di Kaitlyn Rechenberg, una studentessa di laurea magistrale nelle scuole di sanità pubblica e infermieristica, ha valutato i risultati di quasi 200 articoli pubblicati che hanno studiato l'efficacia di cinque integratori alimentari sulla depressione.
La depressione è una delle principali cause di disabilità mentale nel mondo e un grave problema di salute pubblica negli Stati Uniti. Inoltre, circa il 50 per cento dei casi è resistente ai trattamenti farmacologici tradizionali. Gli acidi grassi Omega-3, alcune vitamine del gruppo B (folato, B12 e B6), la S-adenosilmetionina (SAMe), il 5-idrossitriptofano (5-HTP) e il magnesio sono stati studiati per decenni come potenziali trattamenti alternativi.
La revisione della letteratura di Rechenberg è stata sollecitata dalla rivista Clinical Psychological Science ed è stata pubblicata online il 2 febbraio. È stata invitata a scrivere l'articolo dopo che l'editore della rivista ha visto articoli basati su un altro articolo che ha pubblicato sullo Yale Journal of Biology and Medicine. Quel pezzo si concentrava sugli effetti benefici dello stesso gruppo di integratori per le donne in gravidanza. L'attuale articolo di Rechenberg riassume i problemi neurobiologici, epidemiologici e critici per ciascuno degli integratori per la depressione clinica nella popolazione generale.
Le ultime scoperte sono particolarmente buone notizie per le persone che non hanno risposto ai soli interventi farmaceutici, per le persone che desiderano un'alternativa ai farmaci psicotropi o per coloro che non possono permetterseli. "Questi integratori hanno utilità e sembrano essere sicuri da usare", afferma Rechenberg. "Sono anche meno costosi degli antidepressivi in alcuni contesti".
La ricerca futura dovrebbe concentrarsi su una migliore comprensione di come funzionano, dosaggi e come questi integratori possono funzionare in sinergia tra loro e in tandem con interventi farmacologici, aggiunge.
Alcuni dei documenti recensiti hanno dimostrato l'aumento dei tassi di depressione poiché le diete in tutto il mondo sono passate da pesce, selvaggina e piante ad animali domestici con alti livelli di grassi saturi e oli vegetali come mais, cartamo e girasole che hanno alti livelli di Omega-6 acidi grassi. L'Organizzazione Mondiale della Sanità prevede che la depressione maggiore sarà la principale causa di disabilità a livello globale entro il 2030, superando le malattie cardiovascolari, gli incidenti stradali, le malattie polmonari croniche e l'HIV/AIDS.
"Questo è un argomento importante", afferma Rechenberg. "Abbiamo bisogno di ricerca per capire come utilizzare al meglio gli integratori alimentari nella pratica clinica, come trattamento aggiuntivo o autonomo."
Pubblicazione :Interventi nutrizionali nella depressione clinica”, Scienze psicologiche cliniche, 2 febbraio 2015; doi:10.1177/2167702614566815
Immagine:foto del dollaro; Università di Yale
