Le celebrità, che siano star dello sport o attori di Hollywood, sono una grande fonte di ispirazione per le persone che aspirano a mantenersi in forma e in salute. Ci sono molti siti web dedicati a intervistare celebrità sui loro programmi di allenamento e diete, e ancora di più che fanno solo ipotesi.
In questo articolo esploreremo il mondo delle celebrità della dieta, ma invece di concentrarci sui loro piani alimentari sani, vedremo come celebrano i loro giorni liberi.
Trifecta Nutrition ha affermato l'importanza dei pasti cheat nell'articolo "I migliori pasti cheat durante il taglio". Abbiamo evidenziato i benefici psicologici di un pasto cheat quando si tratta di motivazione. Un pasto cheat non è solo un'occasione per rimpinzarsi di cibo spazzatura; può essere semplice come indulgere nei tuoi pasti preferiti che hai dovuto evitare di raggiungere i tuoi obiettivi.
Ad esempio, la star di Hollywood Hugh Jackman ha detto a E Online che i suoi pasti cheat consistono in "una specie di cose strane e semplici come le lasagne... in Australia, sono le torte di carne". Questi cibi non sono malsani, ma possono ostacolare i tuoi progressi se stai tagliando e un giorno che barare è un ottimo modo per rivisitare i vecchi preferiti. Anche Hugh Jackman si concede ogni tanto, che sia per un'occasione speciale o solo perché. I pasti cheat non devono essere incredibilmente ricchi e golosi, potrebbero semplicemente essere ricchi di macronutrienti che stai cercando di ridurre, come le lasagne ad alto contenuto di carboidrati.
Quando si tratta dell'ultimo cheat day, nessuno lo fa meglio di Dwayne "The Rock" Johnson. Muscle and Fitness ha segnalato che il mangiatore competitivo Matt Stone ha cercato di completare il pasticcio della leggenda del wrestling. Il pasto consisteva in "una dozzina di pancake con gocce di cioccolato, quattro pizze a doppio impasto e 21 brownies al burro di arachidi". Stone ha completato con successo il pasto e ha persino ricevuto una menzione sul feed Twitter di Dwayne Johnson. Vale la pena ricordare che l'attore di Hollywood aveva appena completato 150 giorni di cibo pulito per il suo ruolo in Hercules . Se stai costruendo verso un obiettivo, è bene premiarti alla fine per aver realizzato ciò che ti sei prefissato di raggiungere.
Gli attori spesso si allenano e mangiano bene sotto l'insolazione a seconda dei loro ruoli. Gli atleti, tuttavia, devono mangiare sano tutto l'anno per mantenere il massimo della forma fisica. Quest'anno sono state le Olimpiadi di Rio 2016 e il sollevatore di pesi olimpico statunitense Morghan King ha rivelato a Elle qual era la sua dieta quotidiana. Sebbene la maggior parte della dieta fosse molto pulita, la star olimpica ha ammesso di avere con moderazione cibi cheat come la pizza. King crede che se sei intelligente "puoi trovare modi per mangiare hamburger e pizze che si adattino al tuo stile di vita".
I giocatori di calcio competono ogni settimana durante la stagione calcistica. L'attaccante del Seattle Sounders FC ed ex capitano della squadra maschile degli USA, Clint Dempsey ha parlato con Four Four Two dell'importanza di cronometrare un pasto cheat. Quando gli è stato chiesto se si fosse mai pentito di aver mangiato un cinese da asporto la sera prima di una partita importante, ha detto alla rivista di calcio che il giorno prima è "il momento in cui devi essere severo con te stesso". Nella stessa intervista ha affermato che all'inizio della settimana andava bene imbrogliare perché “devi ancora amare la vita; è troppo breve per tenerti lontano dalle cose che ti piacciono."
Dempsey è una figura influente negli Stati Uniti ed è diventato uno dei volti più riconoscibili di questo sport nell'ultimo decennio. Ha anche trascorso molto tempo a giocare nella Premier League inglese oltre ad essere stato il capitano del suo paese in diverse occasioni. Premier League e sito internazionale di calcio Betfair ha riferito che la nazionale statunitense stava facendo bene nelle qualificazioni mondiali 2018 prima di affrontare il Messico. In una partita molto combattuta gli Stati Uniti hanno perso 2-1 seguito da un'altra sconfitta contro il Costa Rica quattro giorni dopo. La squadra era senza Dempsey che secondo NESN è stato messo da parte per il resto dell'anno a causa di un intervento al cuore . Anche se questa è una cattiva notizia per la squadra nazionale degli Stati Uniti, Clint Dempsey sarà in grado di inserirsi in qualche take-away cinese senza sensi di colpa di venerdì sera mentre si riprende. Ma come ogni professionista esperto, sarà ben consapevole che mangiare quei pasti cheat con moderazione è della massima importanza per aiutare il suo recupero dall'infortunio.
I cheat day e i pasti sono essenziali per mantenere un sano equilibrio quando si tratta di condurre uno stile di vita in forma. Come mostrano questi esempi, anche se ti stai comportando al meglio, è utile rilassarsi ogni tanto.
