I coadiuvanti per dormire senza glutine sono una necessità per i celiaci o per i non celiaci che hanno problemi di insonnia. Ma non tutti i sonniferi da banco che trovi in farmacia o online sono senza glutine, quindi dovrai scegliere con attenzione.
I prodotti per dormire senza glutine includono:
- Gomme alla melatonina della farmacia CVS
- Melatonina Luna e ausilio per dormire a base di erbe
- Melatonina liquida Solgar
- Caplet Sominex
- Compresse Sominex
- Target Up &Up Compresse di Melatonina
- SleepTabs Unisom
- Compresse Walgreens WalSom
- ZZZQuil Caramelle gommose alla melatonina pura
Nonostante l'enorme varietà di marchi e formulazioni che troverai nel corridoio della farmacia, gli ausili per dormire da banco sono disponibili in due soli tipi generali:ausili per dormire a base di farmaci, che si basano su antistaminici che ti fanno anche sentire assonnato e melatonina ausili del sonno a base, che si basano su piccole dosi dell'ormone del sonno melatonina.
Ecco l'elenco degli ausili per dormire più popolari, oltre a ciò che i loro produttori hanno da dire sul loro stato senza glutine.
Ausili per il sonno a base di farmaci
Se hai mai preso medicine per il raffreddore notturno, probabilmente avrai notato quanto ti rende assonnato. Questi coadiuvanti del sonno a base di farmaci contengono gli stessi antistaminici usati nella medicina del raffreddore notturno, sebbene in dosaggi diversi.
I prodotti utilizzano uno dei due antistaminici:difenidramina HCI o doxilamina succinato. Pertanto, se la tua marca preferita non è considerata senza glutine, dovresti essere in grado di trovare un sostituto etichettato senza glutine con lo stesso principio attivo.
Sominex
Senza glutine
Questa marca di ausili per dormire è offerta in due formulazioni:
- Compresse che contengono 25 mg di antistaminico difenidramina HCI
- Caplet che includono 50 mg di difenidramina HCI
Entrambi sono considerati senza glutine, secondo un rappresentante del servizio clienti.
Tylenol dorme semplicemente
Nessun ingrediente di glutine
Tylenol, meglio conosciuto per i suoi prodotti a base di paracetamolo, produce un aiuto per dormire:Tylenol Simply Sleep. Il prodotto da banco contiene 25 mg di antistaminico difenidramina HCI (non contiene Tylenol).
Secondo il produttore di Tylenol McNeil Consumer Healthcare, una sussidiaria del gigante farmaceutico Johnson &Johnson, l'azienda non aggiunge intenzionalmente ingredienti a base di glutine ai prodotti Tylenol, incluso Tylenol Simply Sleep.
Tuttavia, "senza ingredienti di glutine" non significa necessariamente "senza glutine", poiché il glutine può intrufolarsi da ingredienti provenienti da altre fonti o nella produzione di contaminazione incrociata del glutine.
Unisom
Un prodotto senza glutine
Unisom offre sei diversi prodotti per il sonno:
- Unisom SleepGel (difenidramina HCI, 50 mg)
- Unisom SleepTabs (doxilamina succinato 25mg)
- Unisom SleepMinis (difenidramina HCI 25mg)
- Unisom Liquid (difenidramina HCI 30mg)
- Unisom SleepMelts (difenidramina HCI 25mg)
- Unisom PM Pain (difenidramina HCI 50 mg più paracetamolo 325 mg)
Secondo l'azienda, solo gli Unisom SleepTabs sono privi di glutine . "Tutti gli altri prodotti non sono stati testati per determinare il contenuto di glutine. Pertanto, non possiamo certificare che siano privi di glutine", ha affermato un rappresentante. Fortunatamente, gli Unisom SleepTabs sono considerati uno dei migliori ausili per dormire per l'insonnia.
Compresse Walgreens WalSom
Senza glutine
Walgreens offre vari ausili per dormire di marca. Tuttavia, l'unico considerato senza glutine è Walgreens WalSom Tablets. Contengono doxilamina succinato 25 mg, lo stesso principio attivo di Unisom SleepTabs.
Punta sempre più su ausili per dormire
Il marchio di casa di Target, Up &Up, può essere una buona fonte di prodotti farmaceutici da banco che sono chiaramente etichettati come "senza glutine" sulla confezione. Ad esempio, le loro capsule di difendramina HCl per il sonno notturno a massima potenza, le capsule di difendramina HCl per il sonno notturno e le compresse di melatonina a scioglimento rapido (aromatizzato alla ciliegia).
ZZZQuil
Nessun ingrediente di glutine
Nota:le caramelle gommose alla melatonina pura ZZZQuil sono prive di glutine (vedi la prossima sezione sugli aiuti per dormire a base di melatonina).
Il produttore Vicks (che produce DayQuil e NyQuil, entrambi farmaci senza glutine per il raffreddore e l'influenza) offre quattro diversi prodotti che includono 25 mg dell'antistaminico difenidramina HCI che induce il sonno:
- ZZZQuil Liquicaps
- ZZZQuil liquido calmante alla vaniglia e ciliegia
- ZZZQuil Warming Berry Liquido
- ZZZQuil Liquido lenitivo alla bacca di mango senza alcool
Sfortunatamente, sebbene DayQuil e NyQuil di Vicks siano privi di glutine, un rappresentante del servizio clienti afferma che ZzzQuil non è necessariamente considerato sicuro:"Non aggiungiamo ingredienti che, a nostra conoscenza, contengano glutine. Tuttavia, non possiamo garantire ZzzQuil è 100% senza glutine."
Ausili per il sonno a base di melatonina
Ci sono molti più ausili per dormire senza glutine a base di melatonina sul mercato che ausili per dormire a base di farmaci. I prodotti per il sonno a base di melatonina possono includere solo melatonina, oppure possono includere altri ingredienti pensati per rilassarti e aiutarti a sonnecchiare. Ancora una volta, dovresti riuscire a trovare una formulazione che ti piace senza glutine.
Si noti che quando si tratta di melatonina, di più non è sempre meglio:alcune persone scoprono di aver bisogno di sperimentare il proprio dosaggio per trovare la giusta quantità per aiutarli ad addormentarsi e tale dosaggio potrebbe essere inferiore al dosaggio raccomandato per il prodotto .
Ecco un esempio di opzioni naturali per dormire senza glutine disponibili nei negozi e online:
Caramelle gommose alla melatonina CVS Pharmacy
La catena di farmacie CVS offre diversi prodotti di marca propria etichettati come "senza glutine". Le sue caramelle gommose alla melatonina al gusto di bacche sono considerate prive di glutine. Ogni caramella contiene 3 mg di melatonina (la dose raccomandata è di due caramelle gommose). Cerca la dicitura "Senza frumento e glutine" sull'etichetta della confezione.
Luna
Questa combinazione di melatonina e coadiuvante del sonno a base di erbe è disponibile in formulazioni per adulti e bambini, oltre a una versione priva di melatonina. La versione per adulti (due capsule) include:melatonina (6 mg), magnesio, L-teanina, radice di valeriana, estratto di camomilla, estratto di passiflora, estratto di melissa, estratto di luppolo e GABA.
La versione per bambini (una compressa masticabile) include:melatonina (0,2 mg), vitamina D3, melissa, radice di valeriana, stevia e fiori di camomilla. La versione senza melatonina contiene gli stessi ingredienti della versione per adulti, ma omette la melatonina. Puoi trovare Luna online su Amazon e sul sito Web dell'azienda.
Melatonina liquida Solgar
Solgar, che afferma che la maggior parte dei suoi prodotti è senza glutine, produce melatonina liquida al gusto di amarena. Il prodotto contiene solo melatonina (più aroma). Il dosaggio raccomandato è di 5 mg o 10 mg, ma il contagocce nel flacone consente di erogare con precisione qualsiasi dose goccia a goccia e di calibrare la propria dose in base alle proprie esigenze. Puoi trovare la melatonina liquida Solgar nei grandi negozi di alimenti naturali e online su Amazon e altri punti vendita.
ZZZQuil Gommose alla Melatonina Pura
Queste caramelle gommose sono disponibili in un solo gusto e sono simili per dimensioni e gusto alle caramelle gommose vitaminiche. Una porzione di due caramelle gommose contiene 2 mg di melatonina, oltre a camomilla, lavanda, melissa e radice di valeriana, tutti considerati ingredienti botanici calmanti.
Una parola da Verywell
Non è raro che le persone con celiachia o sensibilità al glutine abbiano problemi con il sonno, anche se i ricercatori non hanno ancora individuato il motivo di questo problema. Se scopri di avere problemi più che occasionali con il riposo a sufficienza, parla con il tuo medico. È possibile che tu abbia bisogno di migliori abitudini del sonno, o forse anche di test per un disturbo del sonno.
