Alcuni dei migliori marchi di proteine ​​del siero di latte in India

I muscoli amano le proteine ​​e se hai preso una svolta verso la vita in palestra, allora abbiamo quello che fa per te. Anche per coloro che hanno deciso di essere più sani, le proteine ​​del siero di latte sono una proteina completa composta dai 9 aminoacidi essenziali e si trova naturalmente nel latte. Il latte è costituito da due proteine, la caseina e il siero di latte, che sono separate dalla caseina. Un sottoprodotto del processo di caseificazione, il siero di latte fornisce al corpo gli aminoacidi necessari per svolgere alcune delle funzioni essenziali del tuo corpo.

Il siero di latte è comunemente usato come integratore proteico per le persone che richiedono un maggiore apporto proteico a causa della loro routine di esercizio o per altri motivi. Quando la tua dieta regolare non è più sufficiente per le tue esigenze dietetiche per costruire il tono muscolare, le proteine ​​del siero di latte in polvere possono aiutare. Ecco un elenco di alcune delle migliori marche di proteine ​​del siero di latte in India tra cui puoi scegliere.

IL MIGLIOR MARCHIO DI PROTEINE DEL SIERO DI LATTE IN INDIA

1. NUTRIZIONE OTTIMALE (ON) GOLD STANDARD 100% PROTEINE DEL SIERO DI LATTE IN POLVERE DOPPIA RICCO DI CIOCCOLATO CONFEZIONE DA 1 LB 454 G

Miscelato con proteine ​​del siero di latte isolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% proteine ​​del siero di latte in polvere può aiutarti ad aumentare la massa muscolare magra. Con un gusto di cioccolato deliziosamente ricco, supporta la guarigione muscolare e la resistenza generale pur essendo gustoso.

Vantaggi:

• Contiene 11 g di EAA presenti in natura e 5,5 g di BCAA presenti in natura
• 24 g di proteine ​​di qualità superiore
• Senza glutine
• Sostanza vietata testata

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1. PENTASURE HP BANANA VANILLA WHEY PROTEIN BARATTOLO DA 1 KG

Pentasure HP Banana Vanilla Whey Protein in polvere è miscelato con proteine, acido alfa-lipoico e aminoacidi essenziali che aiutano la riparazione, l'accumulo e il recupero muscolare. Un concentrato di proteine ​​del siero di latte 100% vegetariane di alta qualità fa parte della sua composizione.

Vantaggi:

• Senza grassi trans o colesterolo, senza glutine
• Adatto a persone con diabete
• Formula 100% vegetariana
• Progettato clinicamente per le persone coinvolte in allenamenti lunghi

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1. NUTRIZIONE OTTIMALE (ON) GOLD STANDARD 100% PROTEINE DEL LATTE DI LATTE IN POLVERE DOPPIO CIOCCOLATO RICCO CONFEZIONE DA 2 LIBBRE 907 G

Optimum Nutrition Gold Standard 100% proteine ​​del siero di latte in polvere può migliorare la massa muscolare magra combinando i benefici dell'isolato, concentrato e peptidi di proteine ​​del siero di latte. Migliora la riparazione muscolare e la resistenza generale, e ha un gusto di cioccolato deliziosamente ricco.

Vantaggi:

• Contiene 11 g di EAA presenti in natura e 5,5 g di BCAA presenti in natura
• 24 g di proteine ​​di qualità superiore
• Senza glutine
• Sostanza vietata testata

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1. NUTRIZIONE OTTIMALE (ON) GOLD STANDARD 100% PROTEINE DEL SIERO DI LATTE IN POLVERE GELATO ALLA VANIGLIA CONFEZIONE DA 1 LB, 454 G

Arricchito con proteine ​​del siero di latte isolate, concentrato e peptidi, Optimum Nutrition Gold Standard 100% proteine ​​del siero di latte in polvere promuove la crescita della massa muscolare magra. Ha un meraviglioso sapore di gelato alla vaniglia e aumenta la rigenerazione muscolare e la resistenza generale.

Vantaggi:

• Miscelato con 11 g di EAA presenti in natura e 5,5 g di BCAA presenti in natura
• Contiene 24 g di proteine ​​di qualità superiore
• Senza glutine
• Sostanza vietata testata

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1. PATANJALI NUTRELA WEIGHT GAIN- PROTEINE DEL SIERO DI SOIA CON ESTRATTI DI ERBE VASO DA 500 G

Con un contenuto calorico di 3834 kcal per porzione, Patanjali Nutrela Weight Gain Soya Whey Protein in polvere si assorbe facilmente. Questa polvere proteica è l'ideale per coloro che stanno prendendo una svolta verso un fisico sano.

Vantaggi:

• Contiene 11 erbe naturali, 12 minerali e 11 vitamine biofermentate
• 100% vegetariano
• Con aggiunta di vitamine

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1. COSÌ COM'È NUTRITION WHEY PROTEIN ISOLATO BUSTA DA 2 KG

Miscelato con siero di latte isolato di alta qualità e aminoacidi essenziali, l'isolato di proteine ​​del siero di latte As-It-Is Nutrition è una ricca fonte di proteine. Questa polvere proteica aiuta nella crescita e nella riparazione dei muscoli.

Vantaggi:

• 27 grammi di proteine ​​per porzione
• 100% puro e naturale
• Contiene aminoacidi leucina, isoleucina e valina

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1. PAT NUTRELA 100% WHEY PERFORMANCE - PROTEINE DEL SIERO DI LATTE CON ESTRATTI DI ERBE VASO DA 1 KG

Pat Nutrela 100% Whey Performance è miscelato con vitamine ed enzimi bio-fermentati e si assorbe rapidamente. Questa miscela omogeneizzata ultrafiltrata di WPI e WPC è una ricca fonte di proteine ​​per gli atleti per soddisfare il loro fabbisogno proteico giornaliero.

Vantaggi:

• 80% di proteine ​​per porzione
• Contiene 17 erbe naturali, 11 vitamine biofermentate e 12 minerali naturali essenziali

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1. NUTRABAY PURE 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATO NON AROMATIZZATO BUSTA DA 1 KG

Nutrabay Pure &Raw Whey Protein subisce una lavorazione minima per preservare i nutrienti proteici nella loro forma originale. Nonostante sia una ricca fonte di proteine, questa polvere proteica ha carboidrati molto bassi e aiuta comunque ad aumentare il guadagno muscolare

Vantaggi:

• 23,4 g di proteine ​​e 5,3 g di BCAA per porzione
• Senza glutine
• Adatto alla dieta cheto
• Nessuna sostanza vietata

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1. DR. MOREPEN MUSCLE FOOD PROTEINE DEL SIERO DI LORO GREZZO CON ENZIMI DIGERENTI E MINERALI SENZA AROMA BUSTA DA 1 KG

Dr Morepen Muscle Food Whey Protein è a rapido assorbimento e arricchito con una miscela multienzimatica. Questa polvere di proteine ​​del siero di latte si digerisce rapidamente e aiuta a preparare il corpo allo stato anabolico o di costruzione muscolare.

Vantaggi:

• 24 g di proteine, 5,5 g di BCAA e 11,7 g di EAA per porzione
• Contengono 12 vitamine e 14 minerali che aiutano a ridurre l'infiammazione e hanno antiossidanti
• Contengono amilasi, proteasi, lattasi, lipasi e cellulasi, che ne aumentano l'assorbimento
• Adatto per il recupero muscolare e le routine di allenamento della forza

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1. SOS NUTRITION MUSCOLARE MAX MEN WHEY PROTEIN CIOCCOLATO IN POLVERE FLACONE DA 909 G

Arricchito con proteine ​​del siero di latte pure non adulterate ed enzimi digestivi, SOS Nutrition Muscular Max Men Whey Protein è una ricca fonte di proteine ​​e ha poche calorie. Questa polvere di proteine ​​del siero di latte aiuta il recupero muscolare, con i suoi ingredienti.

Vantaggi:

• 25 g di proteine ​​per porzione
• Contiene vitamina C, D, ferro e calcio
• Senza zuccheri aggiunti

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1. HABBIT ACTIVE WHEY BLEND PROTEINE IN POLVERE 7 GUSTI VARIETÀ CONFEZIONE DA 210 GMS

Miscelato con una formula organica con proteine ​​del siero di latte di grado A, Habit Active Whey Blend Protein Powder è leggero, facile da consumare e soddisfa comunque tutte le tue esigenze nutrizionali. Questa polvere di proteine ​​del siero di latte aumenta e mantiene energia, immunità e resistenza, oltre a migliorare il guadagno muscolare.

Vantaggi:

• Ideale per jogging e persone che si esercitano
• 100% biologico
• Migliora lo sviluppo fisico generale

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1. ISOPURE LOW CARB 100% PROTEINE DEL SIERO DI LATTE ISOLATE IN POLVERE CIOCCOLATO OLANDESE BOTTIGLIA DA 3 LIBBRE 1,36 KG

Arricchito con proteine ​​di alta qualità e bassi livelli di carboidrati, Isopure Low Carb supporta il recupero e la costruzione muscolare. Questa polvere di proteine ​​del siero di latte è una ricca fonte di proteine ​​e un modo delizioso per soddisfare le tue esigenze nutrizionali.

Vantaggi:

• 25 g di proteine ​​e 5 g di BCAA per porzione
• Vegetariano

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1. FOODSTRONG DAILY WHEY PROTEIN MANGO SHAKE TUBO DA 16 BUSTINE

Miscelato con proteine ​​del siero di latte di prima qualità nutrite con erba insieme alla curcuma e al tè verde, le proteine ​​del siero di latte giornaliere di Foodstrong sono una sana e ricca fonte di proteine. Ottenuto dal siero del latte di mucche allevate ad erba, queste proteine ​​del siero di latte in polvere si assorbono rapidamente.

Vantaggi:

• 23,93 g di proteine ​​per bustina
• Senza glutine
• Senza zuccheri aggiunti

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VANTAGGI DEL CONSUMO DI PROTEINE DEL SIERO IN POLVERE

1. Promuove il guadagno muscolare

Le proteine ​​del siero di latte possono aumentare la massa muscolare e la forza. Contiene proteine ​​e aminoacidi, che favoriscono la costruzione muscolare. A differenza di altre fonti proteiche, le proteine ​​del siero di latte promuovono la costruzione muscolare più rapidamente.

1. Blocca la fame

Le proteine ​​del siero di latte hanno un potente effetto saziante. Quando si tratta di sazietà, le proteine ​​sono al primo posto tra tutti i macronutrienti. Aumenta il dispendio energetico bilanciando l'apporto calorico. Secondo gli studi, mangiare 1/4 dell'apporto proteico giornaliero riduce il desiderio di fame del 60%. Combinando il consumo di proteine ​​del siero di latte con esercizi consigliati come il sollevamento pesi, puoi perdere chili in più e allo stesso tempo aumentare la massa muscolare magra.

Può migliorare il tuo metabolismo riducendo allo stesso tempo le tue voglie di fame e preservando la massa muscolare magra.

1. Utile per le persone con pressione alta

È stato dimostrato che le proteine ​​del siero di latte in polvere aiutano ad abbassare la pressione sanguigna. L'aggiunta di proteine ​​alla tua dieta riducendo al contempo cibi oleosi, fritti e trasformati malsani può essere un salutare cambiamento nella tua routine.

1. Può aiutare ad aumentare di peso

Le proteine ​​del siero di latte sono utili per le persone che stanno lavorando per aumentare di peso. È anche utile se una persona soffre di una malattia a lungo termine e ha bisogno di nutrienti aggiuntivi. Un integratore di proteine ​​del siero di latte può aiutare se non assumi abbastanza proteine ​​da cibi sani. Va bene per le persone che hanno problemi a masticare o deglutire, così come per quelle che non mangiano abbastanza.

COSE DA TENERE A MENTE PRIMA DI ACQUISTARE LE PROTEINE IN POLVERE DEL SIERO DI LATTE

1. Se vuoi aumentare di peso e massa muscolare, dovresti usare proteine ​​in polvere che contengono più calorie; alcuni di questi sono pubblicizzati come sostituti del pasto o polveri di massa gainer. Se stai cercando di perdere peso, tuttavia, attieniti a integratori proteici puri al 100% con 5 g di carboidrati, 5 g di grassi e 20-30 g di proteine ​​ogni porzione.

1. È meglio controllare in anticipo la presenza di additivi. Molte persone preferiscono evitare di usare aromi aggiuntivi nel loro siero di latte. Di conseguenza, il siero di latte insapore, ad esempio, è un'opzione piacevole. Dolcificanti e altri esaltatori di sapidità sono spesso usati in tipi di bevande a base di siero di latte con gusto e sapore per offrire al frullato di siero di latte varie note aromatiche. Le cifre dei carboidrati e delle calorie, invece, rappresentano le addizioni.

1. Decidi se stai cercando di migliorare la tua salute generale o di soddisfare esigenze atletiche specifiche. Le polveri proteiche come le proteine ​​vegetali in polvere, le proteine ​​dell'uovo in polvere e le proteine ​​della caseina in polvere possono aiutarti a migliorare la tua salute generale. Il concentrato di siero di latte è il miglior tipo di siero di latte. Se vuoi concentrarti sulle esigenze atletiche o di bodybuilding, scegli una combinazione di idrolizzato di proteine ​​del siero di latte e aggiunta di leucina.

1. Ricordati di studiare la lista degli ingredienti (evita quelli con più di 7-10), fai qualche ricerca e scegli un'azienda manifatturiera presente sul mercato da alcuni anni, poiché questo è un segno che i suoi prodotti sono efficaci .

1. La quantità e il tipo di integratori dovrebbero essere scelti dopo aver consultato un nutrizionista in base ai tuoi esercizi o piani di allenamento e obiettivi di salute.

1. Controlla eventuali allergeni presenti nell'elenco degli ingredienti, una persona che soffre di malattie renali, livelli elevati di acido urico o altre condizioni croniche deve consultare il proprio medico prima di consumare qualsiasi integratore proteico.

COME UTILIZZARE UNA POLVERE DI PROTEINE DEL SIERO DI LATTE

1. Prendi uno o due misurini in un contenitore.
2. Mescolalo con latte o acqua, secondo le tue specifiche

Domande frequenti

1. Sono intollerante al lattosio, posso mangiare proteine ​​del siero di latte?

Il lattosio è in gran parte assente nelle proteine ​​del siero di latte isolate, ma può essere presente in piccole quantità (0,5 g per porzione). La maggior parte delle persone intolleranti al lattosio può tranquillamente assumere siero di latte senza subire effetti collaterali dannosi. Tuttavia, in caso di preoccupazioni, è necessario consultare prima un medico.

1. Qual ​​è il momento migliore per consumare un frullato proteico?

Il momento migliore per consumare un frullato proteico è prima o dopo un esercizio, cioè entro 30 minuti dalla fine dell'allenamento, per evitare che i muscoli si disgreghino.

1. I frullati proteici favoriscono la perdita di peso?

Le proteine ​​in polvere non sono esclusivamente per atleti o culturisti. Per tutti, le proteine ​​sono il nutriente più saziante e le proteine ​​del siero di latte sono le migliori. Uno studio sulla proteina ha scoperto che mangiare una dieta ricca di proteine ​​comporta una perdita di grasso quasi doppia rispetto a una dieta moderatamente proteica. Consulta il tuo dietologo per determinare il tuo esatto fabbisogno proteico.

1. Quante proteine ​​ha bisogno una persona media per far crescere i muscoli?

La crescita muscolare richiede molte più proteine ​​di quelle normalmente raccomandate per la persona comune. Questo perché la funzione primaria delle proteine ​​è supportare le funzioni fondamentali del corpo e la costruzione muscolare è tutt'altro che "essenziale". Il fabbisogno proteico per la costruzione muscolare varia a seconda del peso dell'utente e dell'intensità dell'allenamento. Per calcolare una buona quantità di proteine, moltiplica il tuo peso corporeo (in Kg) per 1,6 per raggiungere un totale ragionevole. Ciò dipende anche da altri fattori come l'età, la funzionalità renale e altre attività fisiche. Consulta un dietologo per il consiglio corretto.

1. Quando dovrei assumere integratori di proteine ​​in polvere?

Se non stai assumendo la quantità necessaria di proteine ​​dalla tua dieta regolare, puoi passare a una polvere di proteine ​​del siero di latte. Poiché le proteine ​​possono essere digerite, assorbite e utilizzate più rapidamente dopo l'esercizio, un frullato proteico è considerato molto più efficace. I frullati proteici possono essere un ottimo integratore per una dieta equilibrata di cibi integrali perché forniscono importanti aminoacidi e sono molto più facili da consumare rispetto a più pasti ricchi di proteine ​​ogni giorno.

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