Lady Finger:usi, vantaggi, effetti collaterali e altro!

Introduzione:

Savoiardo, popolarmente noto come bhindi in India, è ricco di sostanze nutritive. È considerata una buona fonte di carboidrati, proteine, vitamine, enzimi, calcio, potassio e molti altri nutrienti. Il nome botanico del savoiardo è Abelmoschus esculentus , ed appartiene alla famiglia delle Malvaceae . Il savoiardo è coltivato nelle regioni calde, tropicali e subtropicali del mondo.

Savoiardo è conosciuto con molti altri nomi in tutto il mondo. Bhindi è conosciuto come gombo, ibisco commestibile, dito da donna, ockro in inglese; pitali, tindisha, gandamula in sanscrito; bamia in farsi, arabo, turco, ebraico; bamveh in Bosnia; gombo in svedese; Gombo in italiano e francese.

Valore nutritivo del savoiardo:

I nutrienti presenti nel savoiardo sono:

Proprietà degli usi di Savoiardo:

Le proprietà terapeutiche del savoiardo sono:

• Può agire come antiossidante
• Può aiutare a combattere la fatica
• Può mostrare attività antidiabetica
• Potrebbe agire come antibatterico
• Potrebbe mostrare attività antitumorale
• Può modulare il sistema immunitario)
• Può aiutare ad alleviare gli spasmi
• Può aumentare il passaggio dell'urina
• Può aiutare ad alleviare l'infiammazione o l'irritazione
• Può aiutare a ridurre la febbre
• Potrebbe mostrare attività di protezione del cervello
• Può agire come protettivo del fegato
• Può aiutare a proteggere le ossa

Usi potenziali del savoiardo:

A causa del suo ricco contenuto di nutrienti e composti benefici il savoiardo può avere diversi potenziali usi:

Potenziali usi del savoiardo per il diabete

I semi e le bucce del savoiardo possono aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue e aiutare a gestire il diabete di tipo 2. Può aiutare a bloccare l'enzima che rompe i carboidrati, migliorare la sensibilità all'insulina. Savoiardo ha mostrato proprietà simili all'insulina in studi di laboratorio, grazie alle quali potrebbe essere efficace nella gestione del livello di zucchero nel sangue. Tuttavia, se si soffre di diabete, è necessario consultare il proprio medico prima di utilizzare il savoiardo o qualsiasi altra erba per alleviare i sintomi.

Potenziali usi del savoiardo per il cancro al colon

Savoiardo ha una ricca quantità di fibre e può agire come un pulitore del tratto intestinale, principalmente del colon e dell'intestino crasso, quindi può aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon. Ha anche antiossidanti che possono avere qualche effetto benefico sul sistema immunitario e può aiutare le cellule contro la mutazione (alterazione del materiale genetico della cellula). se soffri di qualsiasi forma di cancro, devi seguire rigorosamente il consiglio e il trattamento del medico. Prima di utilizzare il savoiardo o qualsiasi altro ortaggio per le sue proprietà, assicurati di consultare il tuo medico.

 Potenziali usi del savoiardo per l'obesità

Il consumo regolare di savoiardi (crudo o cotto) può aiutare a gestire l'obesità. Savoiardo ha un contenuto calorico minimo e un alto contenuto di fibre che possono darti una sensazione di sazietà senza mangiare troppo. L'obesità non è causata solo dal consumo di cibi calorici e grassi, ma può anche essere causata da una carenza di nutrienti. Mangiare savoiardi insieme a uno stile di vita e abitudini alimentari sani può anche aiutarti a gestire l'obesità. Se vuoi perdere peso, assicurati di parlare con il tuo medico o nutrizionista prima di apportare modifiche alla tua dieta. Saranno in grado di guidarti meglio sugli aspetti positivi e sui limiti di ogni dieta.

Potenziali usi del savoiardo per lo stomaco

Savoiardo contiene probiotici (batteri buoni) che sono amici dei batteri dello stomaco. Il savoiardo può mostrare effetti positivi sul microbioma (comunità di batteri buoni) nell'intestino, poiché aiuta nella biosintesi del complesso della vitamina B. Savoiardo può produrre gli stessi effetti dello yogurt nell'intestino tenue. Prima di usare il savoiardo o qualsiasi verdura per le condizioni dello stomaco, assicurati di consultare il tuo medico.

Potenziali usi del savoiardo per le malattie della pelle

Savoiardo ha vitamina C ed è ricco di fibre. La fibra può aiutare a rimuovere i rifiuti tossici e la vitamina C può aiutare con la pigmentazione della pelle, riparare i tessuti del corpo e aiutare a gestire la psoriasi, l'acne e altre malattie della pelle. Le condizioni della pelle richiedono di consultare un medico della pelle. Devi contattare il tuo medico della pelle prima di usare il savoiardo per qualsiasi condizione della pelle.

Potenziali usi del savoiardo per il colesterolo cattivo

Il savoiardo può aiutare a controllare i livelli di colesterolo. Uno studio ha rivelato che l'integrazione con il savoiardo alterava l'assorbimento del colesterolo e ne abbassava il livello nel corpo. Savoiardo contiene pectina (un tipo di fibra) che può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo. Può anche favorire la degradazione del colesterolo e bloccare la produzione di grasso nel corpo. Può anche aiutare a ridurre il colesterolo totale e i trigliceridi e promuovere l'escrezione di acidi biliari nelle feci. Il savoiardo può alterare la produzione di bile nell'intestino e rimuovere il colesterolo depositato; questo elimina il colesterolo cattivo. Se soffri di colesterolo alto nel sangue, devi seguire il consiglio e il trattamento del medico. Inoltre, se desideri utilizzare il savoiardo per le sue proprietà, assicurati di consultare il tuo medico.

 Potenziali usi del savoiardo per malattie polmonari

I fiori e le foglie del savoiardo possono aiutare con condizioni come bronchite e polmonite. Puoi ottenere le proprietà utili facendo bollire il fiore e le foglie in acqua. La sostanza viscida nel savoiardo può essere il segreto per calmare e gestire influenza e raffreddori comuni. Tuttavia, se ti senti come se soffrissi di qualsiasi condizione polmonare, devi parlare immediatamente con il tuo medico e farti curare. Evita di usare savoiardi o qualsiasi rimedio a base di erbe senza il consulto del medico.

Potenziali usi del savoiardo per l'osteoporosi

Savoiardo contiene vitamina K, che è essenziale per la coagulazione del sangue e può aiutare a ripristinare la densità ossea e aiutare nella gestione dell'osteoporosi. Uno studio ha suggerito che la vitamina K può alterare il metabolismo delle ossa e influenzare positivamente l'equilibrio del calcio. L'osteoporosi è una condizione grave che richiede una diagnosi e un trattamento adeguato. Prima di iniziare a usare il savoiardo per l'osteoporosi, assicurati di aver consultato il tuo medico.

Potenziali usi del savoiardo per l'anemia

Savoiardo contiene vitamina K, acido folico e ferro. Questi sono considerati alcuni dei nutrienti naturali che possono aiutare a gestire l'anemia. Può anche facilitare la produzione di emoglobina, globuli rossi e coagulazione del sangue. Tutte queste azioni possono proteggere dall'anemia. Tuttavia, evitare di usare il savoiardo per l'anemia senza consultare il medico.

 Usi potenziali del savoiardo per la stitichezza

La sostanza viscida mucillaginosa nel savoiardo può aiutare nel corretto assorbimento dell'acqua lungo il tratto digestivo e irrobustire le feci rendendole né dure né morbide da espellere. Questa sostanza viscida e fibra può legarsi con le tossine e lubrificare l'intestino crasso, facilitando il movimento intestinale normale e senza sforzo a causa della sua potenziale proprietà lassativa naturale. Tuttavia, se i tuoi sintomi non migliorano, dovresti contattare immediatamente il tuo medico. Inoltre, se soffri di stitichezza, dovresti parlare con il tuo medico prima di usare qualsiasi verdura da solo.

 Usi potenziali del savoiardo per il cervello

Uno studio ha riportato che il savoiardo può proteggere la funzione del cervello e migliorare la memoria e l'apprendimento grazie alla presenza di flavonoidi che hanno attività protettiva del cervello. Pertanto, il savoiardo può essere utilizzato per migliorare la memoria. Tuttavia, se si verificano condizioni correlate al cervello, è meglio consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi rimedio a base di erbe.

Potenziali usi del savoiardo per il fegato

Il savoiardo è noto per essere utile per il fegato. La sostanza viscida nel savoiardo contiene sostanze che possono legarsi con il colesterolo e l'acido biliare e disintossicare il fegato. Savoiardo contiene un antiossidante che può aiutare a combattere batteri e germi nocivi e protegge il corpo. Tuttavia, se soffri di qualche disturbo al fegato, devi fare attenzione con le tue scelte. Evita di usare il savoiardo senza prima parlare con il tuo medico.

Potenziali usi del savoiardo per l'alimentazione durante la gravidanza

Il savoiardo ha una ricca quantità di vitamina A, B e C insieme a elementi come calcio e zinco, il che lo rende un ortaggio ideale che può essere consumato durante la gravidanza. Contiene anche fibre e vitamina B9 (acido folico/folato). Inoltre, può avere alcuni effetti benefici sullo sviluppo del sistema nervoso del feto. Durante la gravidanza, assicurati di aver consultato il tuo medico prima di utilizzare qualsiasi erba o verdura per i suoi benefici.

Altri potenziali usi del savoiardo

• Il savoiardo può aiutare la digestione e fungere da balsamo per capelli. Può anche idratare il cuoio capelluto, rimuovere forfora e pidocchi, gestire il prurito del cuoio capelluto e rendere i capelli lucidi.
• Il savoiardo può mostrare proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono aiutare con l'asma. Può anche evitare lo sviluppo dei sintomi dell'asma e inibire gli attacchi fatali.
• Ladyfinger contiene vitamina A e antiossidanti che possono essere utili per mantenere una buona vista. Questi antiossidanti possono aiutare a evitare condizioni oculari come il glaucoma e la cataratta.
• La sostanza viscida nel savoiardo è alcalina e può aiutare a neutralizzare l'acido nello stomaco. Può anche offrire un rivestimento protettivo sul tratto digestivo e favorisce la guarigione delle ulcere gastriche.
• Pochi studi hanno riportato che il savoiardo può aiutare a prevenire i colpi di sole, questo suggerisce che potrebbe essere un agente rinfrescante naturale.

Leggi anche:Cipolla:usi, benefici, dosaggio ed effetti collaterali

Sebbene ci siano studi che mostrano i benefici del savoiardo in varie condizioni, ma questi sono insufficienti e sono necessari ulteriori studi per stabilire la vera portata dei benefici del savoiardo sulla salute umana.

Come si usa il Lady finger?

Puoi mangiare le seguenti parti della pianta del savoiardo:

• Frutta
• Fiore
• Radice
• Foglie
• Semi

Devi consultare un medico qualificato prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe. Non interrompere o sostituire un trattamento in corso di medicina moderna con un preparato ayurvedico/erboristico senza consultare un medico qualificato.

Effetti collaterali del savoiardo:

Non ci sono effetti collaterali del savoiardo. Tuttavia, alcune persone potrebbero essere allergiche al savoiardo. Se noti qualche lato ef

Non ci sono studi che riportano effetti collaterali importanti del savoiardo. Tuttavia, alcune persone potrebbero essere allergiche al savoiardo. Se noti effetti collaterali, devi segnalarli al tuo medico.

Inoltre, evita di usare il savoiardo contro qualsiasi condizione di malattia o i suoi benefici senza consultare il tuo medico. Ti aiuterà a fare scelte ben informate e a prevenire ogni possibile effetto collaterale.

Precauzioni da prendere con il savoiardo:

Alcune persone sviluppano reazioni allergiche alla raccolta e al consumo di savoiardi. Evita di mangiare savoiardi se sei allergico a i

Alcune persone sviluppano reazioni allergiche alla raccolta e al consumo di savoiardi. Evita di mangiare il savoiardo se sei allergico ad esso. Inoltre, se si manifesta una reazione allergica dopo aver mangiato un savoiardo, è necessario consultare il medico.

Prima di utilizzare il savoiardo o qualsiasi integratore a base di erbe per i suoi benefici per la salute, assicurati di aver consultato il tuo medico e discusso il trattamento in corso e le limitazioni e le precauzioni ad esso associate.

Interazioni con altri farmaci:

Non sono disponibili informazioni sufficienti relative all'interazione del savoiardo con altri medicinali. Tuttavia, se noti segni e sintomi, devi segnalarli al tuo medico.

Inoltre, se stai assumendo medicinali per qualsiasi condizione di salute, assicurati di aver contattato il tuo medico in merito alle possibili interazioni del medicinale con qualsiasi erba o verdura.

Domande frequenti:

Quali sono i vantaggi di mangiare i savoiardi?

Savoiardo / gombo può aiutare a gestire varie condizioni patologiche come diabete, ulcera, anemia, insolazione, glaucoma, cataratta, osteoporosi, stitichezza, asma, bronchite, polmonite, malattie genitali, obesità, ecc. Inoltre, può mostrare effetti positivi sul cervello, polmone, fegato, tubo digerente, ecc. Tuttavia, è necessario evitare l'uso del savoiardo per qualsiasi condizione o proprietà della malattia senza previa consultazione con il medico.

Ci sono effetti collaterali del savoiardo?

Di solito, non ci sono effetti collaterali del savoiardo. Tuttavia, alcune persone potrebbero essere allergiche al savoiardo. Se si osservano segni e sintomi, è necessario segnalarli al medico. Inoltre, evita di usare il savoiardo per qualsiasi condizione di malattia senza prima consultare il tuo medico.

Il savoiardo può essere mangiato durante la gravidanza?

il savoiardo può essere consumato durante la gravidanza; può avere molti effetti positivi. Contiene vitamine A, B, B9, C ed elementi come calcio e zinco, che potrebbero essere utili in gravidanza. Inoltre, può alleviare la stitichezza durante la gravidanza. Se sei incinta, evita di usare il savoiardo per qualsiasi condizione prima di aver consultato prima il tuo medico.

Il savoiardo è buono per dimagrire?

Il savoiardo può avere qualche effetto sulla gestione del peso. Il consumo regolare di savoiardi, crudi o cotti, può aiutare a gestire l'obesità. Savoiardo ha un contenuto calorico minimo e un alto contenuto di fibre che possono darti una sensazione di sazietà senza mangiare troppo cibo. Pertanto, il savoiardo potrebbe essere utile nella perdita di peso. Tuttavia, evita di apportare modifiche alla tua dieta senza consultare il tuo medico o nutrizionista.

Il savoiardo fa bene al diabete?

Sono stati studiati i benefici del savoiardo per il diabete. I semi e le bucce del savoiardo possono aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue e aiutare a gestire il diabete di tipo 2. Savoiardo / gombo ha anche mostrato proprietà simili all'insulina durante le prove, grazie alle quali potrebbe essere efficace nella gestione della glicemia. Pertanto, puoi usare il gombo per gestire il diabete. Tuttavia, se si soffre di diabete, è importante consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi erba o verdura come rimedio. Assicurati di parlare prima con il tuo medico.

Riferimenti:

1. Singh P, Chauhan V, Tiwari BK, Singh Chauhan S, Simon S, Bilal S, et al. UNA PANORAMICA SU OKRA (ABELMOSCHUS ESCULENTUS) E LA SUA IMPORTANZA COME VEGETALE NUTRITIVO NEL MONDO. Int J Pharm Biol Sci [Internet]. 2014;4(2):2230–7605. Disponibile da:https://ijpbs.com/ijpbsadmin/upload/ijpbs_53df5a2907b19.pdf

2. Das S, Nandi G, Ghosh LK. Okra e le sue varie applicazioni nella somministrazione di farmaci, nella tecnologia alimentare, nell'assistenza sanitaria e negli aspetti farmacologici. J Pharm Sci Res [Internet]. 2019;11(6):2139–47. Disponibile da:https://www.proquest.com/docview/2260399243?pq-origsite=gscholar&fromopenview=true

3. Gombo, crudo. Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. 2019. pag. 1–9. Disponibile da:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

4. Liu Y, Qi J, Luo J, Qin W, Luo Q, Zhang Q, et al. Il gombo in campo alimentare:valore nutrizionale, benefici per la salute ed effetti dei metodi di lavorazione sulla qualità. Food Rev Int [Internet]. 2 gennaio 2021;37(1):67–90. Disponibile da:https://doi.org/10.1080/87559129.2019.1695833

5. Ueda A, Manda F, Aoyama K, Ueda T, Obama K, Li Q, et al. Allergia di tipo immediato correlata al prelievo e all'imballaggio del gombo (Hibiscus esculentus Linn). Res. ambiente [Internet]. 1993 agosto;62(2):189–99. Disponibile da:https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0013935183711047

Disclaimer: Le informazioni incluse in questo sito sono solo a scopo educativo e non intendono sostituire le cure mediche da parte di un operatore sanitario. A causa delle esigenze individuali uniche, il lettore dovrebbe consultare il proprio medico per determinare l'adeguatezza delle informazioni per la situazione del lettore.