Hai un po' di tempo a disposizione? Ci auguriamo di sì, perché se stai cercando di mangiare 100 calorie della maggior parte delle verdure, dovrai masticare un sacco di cibo.
Basta guardare la ciotola di spinaci qui sotto per capire cosa intendiamo:ci vogliono ben 14 tazze anche per ottenere vicino a 100 calorie.
Per alcuni snack e la maggior parte dei dessert, è abbastanza facile esagerare e mangiare più di 100 calorie in una seduta.
E anche se le noci hanno un sacco di vantaggi, anche quelle aggiungono 100 calorie abbastanza rapidamente.
Ma con le verdure puoi mangiarne MOLTE senza preoccuparti di quante calorie contengono.
Questo è ciò che li rende un ottimo alimento per dimagrire:puoi mangiarne molti, ti riempiono, ma non ti appesantiscono con le calorie.
Con tutto questo in mente, abbiamo creato questa pratica guida visiva che mostra che aspetto hanno 100 calorie di diversi tipi di verdure crude.
Questo ti aiuterà a capire quante verdure puoi mangiare con una quantità incredibilmente bassa di calorie!
100 calorie di spinaci
14 tazze di spinaci (circa 15 once) =97 calorie
